【話題のダイエットを格付けしたら・・・】岡田正彦著 重要！
〜科学的にやせ方の最新知識〜
表紙
・世界中の医学論文で精査したらこうなった！？
第１章 ヒトはなぜ太るのか？
1. 太りやすい体質、やせにくい体質…食べるエネルギーの量と、体を動かすために消費するエネルギー量と引き算で決まる！カロリー計算はほとんど役に立たない！
2. 何を食べると太るのか…カロリーがあるのは三大栄養素(タンパク質・炭水化物・脂肪)だけ。
3. 太る最大の原因は炭水化物だ！
4. 肥満と糖尿病の原因はブドウ糖
第２章 低炭水化物ダイエットをどう格付けするか
1. 低炭水化物ダイエットを推奨する人たち
2. 炭水化物を減らすとどうなるのか…炭水化物を減らして、その分のカロリー不足を脂肪とタンパク質で補うのは極めて危険だ！
3. 低炭水化物ダイエットで病気も治るというが…低炭水化物ダイエットが糖尿病の治療に有効であることを示す確固たる証拠は、今の所存在しない！
4. 低炭水化物ダイエットを格付けする…５３頁参照 短期間の実施に限って許される！
5. 低炭水化物ダイエットを長期間続けると『総脂肪』が1.３倍も高くなる事実が証明された！
低炭水化物ダイエットの格付けは…３点(１０点満点中 )理由は６０頁参照
第３章 巷で噂のダイエット法を格付けしたら・・・
・バナナダイエット…７点
・ヨーグルトダイエット…６点
・納豆ダイエット…６点
・プロテインダイエット…２点
・酵素ダイエット…１点
・こんにゃくダイエット…５点
・水飲みダイエット…１点
・小麦抜き(グルテンフリー)ダイエット…１点
・プチ朝食抜きダイエット…１点
・レコーディングダイエット…７点
・ロングブレスダイエット…６点
・骨盤ダイエット…２点
・ふくらはぎダイエット…１点
・耳つぼ(つぼ押し)ダイエット…２点
・脂肪もみエステ…１点
•その他のダイエットをまとめて格付け
・ライザップ…２点
最終章 私が勧める科学的に正しいダイエット
1. ダイエットのための運動
2. ダイエットのための食品選び…２１９頁から参照
■上記は岡田正彦先生が書かれた文章ですが、山本の【１か月で血液をキレイにする健康法】理論は、別紙の写真にありますが【１か月ダイエット革命(食事法】というダイエット理論でした！
日本人には日本人の腸内細菌にあったダイエット法があった！
※徹底的に、毎日の食べ物・飲み物を紙に書き出し、徹底的に体脂肪管理と体重管理と体温管理をするダイエット法で、ダイエットできない多くの人は甘い物がやめられない事実があり、脳を満足させてダイエットする理論が実験・実行・実証・実践して確率しました！