【体を温める！しょうが味噌でずっと健康！】監修 石原結實医師
〜元気な人の完全健康食です〜毎日実践を‼️
CONTENTS
04 しょうが味噌 基本のつくり方
06 体を温めて ずっと健康！病気知らずに！➡︎ ダイエット、不眠・心の不調も、風邪予防、胃腸の不調改善、痛みの緩和、老化防止、便秘解消、高血圧予防、めまいの解消、むくみの解消、肩凝りや疲労も解消、湿疹、じんましんなども冷えが招く‼️
10 『体を冷やす原因 & 冷えのサイン』
★ 寒いときでも体がほてる、目の下にクマ、赤ら顔、唇が紫っぽい、青アザができやすい、歯ぐきの色素沈着、手のひらが赤い、生理不順、不正出血、痔出血、下肢静脈瘤の人は冷えている‼️
12 しょうが味噌を食べるとどういいの？(予防・改善に効果的）
★ がん、認知症、高血圧、気管支炎、胃腸の不調、二日酔い、貧血、風邪、むくみ、便秘、下痢、冷え性、免疫力低下他
Chapter 01 【石原結實先生がずっと続けている『しょうが味噌のここに注目！】
16 古くから薬として珍重される発酵食品 味噌➡︎ 新事実！塩分は気にしないでいい！
★ １０歳若返る！ 胃がん死亡率が半減‼️
18 『こんなにスゴイ！ しょうが味噌の効果』
01 便秘解消➡︎味噌の乳酸菌が腸内環境を整える！
02 痛みの緩和➡︎ 陽性食品のしょうが・味噌が体を痛みを取る！(冷えと水と痛みは密接に関係している‼️ 水分過多で水毒だ！
03 風邪予防➡︎発汗を促して風邪を撃退！（%発熱・せき・タンは風邪を治すための反応）
04 胃腸不調改善➡︎ しょうがの辛み成分が胃潰瘍を予防する？（冷え性の人には胃・十二指腸の不調が多い）
05 むくみの解消➡︎ しょうが➕味噌の温め効果で水分を出してむくみの解消！（日本人女性の肥満の殆どは水太り）
06 めまいの解消➡︎しょがの血流アップ作用で耳に溜まった水を排出！（内耳のリンパ液過多が原因でめまいに)
07 がん予防➡︎ しょうがの抗酸化作用でがん予防が期待できる！味噌にもがんに対する秘められたパワーがある！
25 まだまだあるしょうが味噌のスゴイ効果！➡︎ 老化防止、婦人科系の不調も解消、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ！
26 手間なし！ しょうが味噌の使い方➡︎ 餃子のタレ、もろきゅうに、パンにぬる、刺し身にのせて、ご飯やお茶漬けにのせて食べる、冷奴や湯豆腐に、和え物に、うどんに、ドレッシングに 、漬ける、炒める、揚げる、天ぷらに、炒め物に、その他多数
Chapter 02 【これなら超かんたん！『石原式 温める食材を見つけるルール】
32 食材には体を温めるものと、冷やすものがある
33 温める食材を見つけるルール
36 食材も体質も陰と陽に分けられる
37自分の体質をチエックしてみよう！
38 相似の理論➡︎ 脳と似た形をしているクルミ、下半身は植物の根の部分に相似します。下肢の冷えやむくみ、膝、腰の痛みなどの症状には、ゴボウ、人参、レンコンなどの根菜類を！
※ 貧血気青白い顔をした人は、小豆は黒豆などの色の濃いものを、高血圧で赤ら顔の人は青々とした葉野菜を！
Chapter 03 【石原先生直伝！『体を温める食べ物、冷やす食べ物】
39 体を温める食べ物
60 しょうがを使った飲み物レシピ
61 体を冷やす食べ物➡︎ バナナ、レモン、マンゴー、アボガド、牛乳、肉の脂身、小麦製品、白米、白砂糖、マヨネーズ、コーヒー、ビール、ウイスキー、焼酎、他
73 温めも冷やしもしない間性食品
74 ぽかぽかな人の【24時間温めスケジュール】
76 体熱を上げる新食習慣➡︎ 糖質制限ではなく栄養バランスを重視する。食べ過ぎると体は冷える。朝食は不要、温めドリンクでプチ断食を、水の飲み過ぎは『水毒”』を引き起こす！
★ 女性の味方、豆乳は無調整をホットで！
■ 上記は、石原結實先生が監修された体を温めるしょうが味噌』の本ですが、多くの人に食べてほしいのが『しょうが味噌』ですよ❣️‼️
