【５年後、早死にしたくなければ今すぐ食事を変えなさい！ 】石原結實医学博士
〜食べ過ぎ、体に合わないものが寿命を！〜
• 食事の知恵&毎日食べたい最強の食材２４
第１章 早死にする食事と長生きする食事
08 食事の変化で病気のタイプも変化！
10 人間の歯には合うのはずばり「和食”
12 体に悪い食べ方ワースト３はこれ！
❶食べ過ぎ❷食い違い(動物性食品は腸内で腐敗する)❸水の飲みすぎ(山本式健康法は水分の飲み過ぎ)
14 血を汚す７つの要因
❶食い違い ❷食べ過ぎ ❸ 運動不足 ❹ストレス ❺冷え ❻汚染物資 ❼水分のとりすぎ 山本式健康法では❽減塩 ❾リンパの滞り ➓ミネラル不足だ！
18 食べ過ぎが“早死”にのもと
20 空腹が免疫力を高める理由
24 体を冷やす６つの原因とは？
❶体を冷やす食べ物の食べ過ぎ ❷基礎代謝の低下 ❸筋力の低下 ❹血行不良 ❺シャワーだけの入浴 ❻薬の飲み過ぎ 山本式健康法では❼減塩で全身の筋力が落ちた！
28 水分の摂りすぎが実は体に悪い…水毒が多くの病気の原因！
34 現代人は陽性食品と間性食品がおすすめ
36 炭水化物ダイエットは体に毒！？…人間の歯を見ると、穀物を食べる歯が多いので、長期間の炭水化物ダイエットは危険！
３８ 【塩分は健康に悪い】は間違い！…減塩は心身を冷やすので、ミネラルが豊富な自然塩を摂取すること！
山本式健康法では減塩しなくても良いミネラルが６８種類以上入っている天日海塩をタップリ摂取する健康法を！
42 野菜のファイトケミカルで老化防止
44 食物繊維と発酵食品で腸内環境を整える…善玉菌のエサになる食物繊維タップリな食べ物を食べ、発酵食品を毎日タップリ食べましょう！
46 根菜類で下半身を強化する…相似の理論では、根菜類は下半身を強くするし、日頃からスクワット運動をお勧め！
48 “生命の糧”魚介類は強い味方…海藻類も若さを保つ甲状腺ホルモンをつくる！
54 やせる食べ物と太る食べ物とは。ー痩せたい人は、赤・黒・オレンジ色の食べ物、硬い食べ物、水分が少ない食べ物を食べること！ 根菜類、リンゴ、納豆、海藻類も！
56 朝食がわりに『ニンジンジュース』を！
第２章 栄養満点で医者いらず！毎日食べたい２４の食材
芋類・かぶ・きのこ類・キャベツ・生姜・セロリ・大根・玉ねぎ・トマト・人参・ニンニク・青菜類・キウイフルーツ・ぶどう・りんご・海藻類・青魚・サケ・豆腐や枝豆・ゴマ・ヨーグルト・黒糖や蜂蜜
第３章 食事で病気や不調を改善・予防！原因別おすすめ食材
110 血液をめぐる不調…肩凝りや頭痛にはニラや唐辛子
114 冷えによる不調…原因は減塩なので、良質な天日海塩とゴボウ
118 消化器官の不調…レタスやレンコン
122 ストレス・精神的な不調…ネギ・シソ・ニラ
124 その他の不調…倦怠感や慢性疲労にはイチゴ他、不眠にはレタスや豆乳他、加齢臭にはゴボウやエビ他、飲み過ぎや二日酔いには梅干しやスモモ他、口内炎にはブロッコリー他、眼精疲労にはもやしや梅干し他、肝硬変にはミカン他、糖尿病にはナス他、ガンにはナッツ類他
■上記は３００冊以上の本を出版されている石原結實医学博士が書かれた文章ですが、山本式食事法・健康法に限りなく近いですね(^_−)−☆ 是非とも購入して読みましょう！