【離れたくても離れられない人との距離の取り方】 石原加受子 心理カウンセラー著
〜好きなのに、なぜかシンドイ〜
★ 息苦しい人間関係がスーッと楽になる本！
★ いつのまにか、相手とくっつき過ぎていませんか？
★ 相手との心の距離感を取り戻す絶好のチャンスです！
第１章 【辛いのは相手に近づきすぎているから 】
018 人間関係の悩みは。こうして作られていく➡︎ 口うるさい家族、苦手な上司や同僚、冷めた彼氏、もう、うんざり！→あらゆる場面あらゆる状況において、ある問題が起こっているとき、その根っこには『距離問題の不適切さ』が埋もれている！
024 なぜか頭の中は、その人のことでいっぱい➡︎ 大嫌い、あのに、いつも気にしてる→心の『くっつき過ぎ』が悪循環のモト
030 近づきすぎると、どんな人ともうまくいかない➡︎ 好きでも嫌いでも傷つけ合ってしまう→誰もが『満たされたい』『独りは怖い』から
042 『距離感覚』を磨いてもっと心地よい関係に➡︎ 相手はあくまで『感情レベル』で反応している→ 『考える』より『感じる』で距離を取ろう
第２章 【 人には『心地よい』と感じる距離がある 】
050 『しなければならない』に囚われていない？➡︎
056 相手に要求すると、どんどん苦しくなる➡︎
067 たったこれだけで『距離感覚』が磨かれる➡︎ 『私はしたいかどうか』がすべての基準→ 『そろそろ潮時かな』で切り上げる
第３章 【少し離れてお互いが自立するために 】
080 決して『相手目線』で考えない➡︎
086 これからは私のことは私が決める！➡︎
093 ときには『私を守る』強さも必要➡︎
098 自立のきっかけはこうして掴む➡︎ 依存し合う関係から抜け出せない→ 大切な相手、だからこそ、悩む！
105 これって、本当に私のせい？➡︎
111 無用な罪悪感から自由になろう➡︎ 満足してもらえるとは限らない→ 断るのは相手を見捨てず育てるため！
第４章 【争わなくても人間関係はうまくいく 】
118 相手への不満や不信、どう解決する？➡︎
129 争いになりそうなら、一旦中断！➡︎
141 一触即発の相手には『ここだけ』主張する➡︎ こんな質問で『責任の範囲』を確認→
147 あまりにも相手が自己中なときは➡︎ 『つい、相手にしてあげる』を減らす→
第５章 【 これでもう相手との距離は自由自在！】
154 『ほったらかし』にならない離れ方とは？➡︎
166 どんな生き方をしてもその人の自由➡︎
171 無断で相手の領域に立ち入らない！➡︎
第６章 【 誰でも『いい関係 』になれる魔法のレッスン 】
190 気楽に長い付き合いできるレッスン
ケース❶ おしゃべりが長引くパソコン教室の先生と成長
195 自分の『小さな責任』に気づくレッスン
ケース❷ 同僚が自分の仕事をフオローしてくれたら
201 悪質な嫌がらせを止めさせるレッスン
ケース❸ 自分の書類や持ち物がしょっちゅう行方不明に
206 もっとお互いに協力し合えるレッスン
ケース❹ 先輩に仕事のわからないところを教えてほしい
212 どんなトラブルも解決できるレッスン
ケース ❺ 子供の携帯電話の料金がどんどん増える
217 私の24時間が満たされるレッスン
ケース ❻ 親、友人、恋人、職場の人…誰とでも心地よく！
■ 上記は、心理カウンセラーの石原加受子先生が書かれた【 離れたくても離れられない人との距離の取り方】1,400円の本ですが、多くの人に距離の取り方を知ってほしいなあ〜
