【『食べる時間』ダイエット】池田充宏著
〜食べるタイミング&飲むタイミング〜
１５年前に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】を発表したが、そのキーワードは『食べるタイミング』と『飲むタイミング』があると言ってきた！
池田充宏学術博士・工学博士の著書【食べる時間】ダイエットの表紙………科学が証明！
・ボデイリズムを整えれば代謝も免疫力もアップする！
・なにをではなく、いつ食べるのか？➡︎【時間栄養学】を知れば、理想のカラダが手に入る！
第１章 ヤセたければ、食事制限や運動はやめなさい！
〜あなたのダイエットが失敗してしまう理由〜
□【表示カロリー】を気にしてはいけない
□ 食べ物の好き嫌いは簡単に変えられない
□ なぜ、好きな食べ物を我慢できないのか？
□ 食品添加物で怖いのは【依存性】
□ 食べ物の我慢は、２〜３ヶ月しか続かない
□ 【炭水化物】＝【糖質】は誤解
□ それでも【低炭水化物ダイエット】は厳禁
□【運動でヤセるのは厳しい】と言い切れる理由
□一日３時間のウオーキングを毎日続けられますか？
第２章 【食事のタイミング】が全てを変える！
〜人間の生体リズムを知れば、【肥満】【うつ】【病気】は防げる！〜
□【食べる時間】に気をつけるだけで、ダイエットが成功する理由
□ 体内時計は、何によって調整されるのか？
□ なぜ、甘い物を食べすぎると、糖尿病になるのか？
□ ２１時以降に食べてはいけない理由
第３章 実践！ボデイリズムダイエット！
〜【食事時間】を変えただけで、こんなにヤセた！〜
□ 体内時計の乱れが【うつ】をも生み出す
□ 【飢餓状態】を作ると太る！
□ヤセたかったら、食べなさい！
第４章 ダイエット効果をさらに高めるテクニック！
〜【基礎代謝量】は簡単に上げられる〜
□ 腹筋運動がダイエットに効かない理由
□ 肩甲骨体操】なら、たった１分で基礎代謝が上がる！
□ ヤセたければ、体温を１度上げなさい！
□【朝型】にするだけで、ヤセる！
【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は……
果物を食べるタイミング！
水を飲むタイミング！
甘い物を食べるタイミング！
お肉と魚を食べてはいけないタイミング！
炭水化物とタンパク質を食べてはいけないタイミング！ 他があります！
池田充宏先生とジョコビッチ選手、山本敏幸の食べる時間タイミングはほぼ同じことが書かれていましたよ
日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物があるだけでした