【定年後からの孤独入門】河合薫 健康生活学者著
〜『定年ぼっち』に負けない生き方〜今日から準備を‼️
★ ひとりになって初めて人生がひらける！
プロローグ【人生とは会社、会社とは不条理】
下山すらまともにさせてもらえない➡︎
AI vs ベテランの暗黙知➡︎
大量定年ぼっち社会の到来➡︎
第１章【古戦場巡りで気付く“ぼっち”の世界】〜ルーティンの喪失
24 生前葬消滅で成仏できず➡︎定年後は、翌日から切れ目なく雇用延長や再雇用が始まるのが定番の時代に！
25 働かないおじさん化する心理➡︎再雇用先では、誰からも期待されない、賃金が下がる、権限がひとつもない・・・不満がつまり、自尊心を低下させる！
26 濡れ落ち葉になる➡︎
30 定年＝肩書が消える日➡︎自分は過去の人になった・・・
38 消えるアフターファイブ➡︎
42 定年とは『ルーティン』の喪失である➡︎ルーティンとは２人以上のメンバーを巻き込んだ観察可能性な日々の反復性のある行動で、『生きる土台』を作る大切な行為です。
第２章【塩漬けおじさんが定年で失敗理由】〜定年ぼっちになる人、ならない人
59 ひがみっぽいおじさんは嫌われる➡︎
60 塩漬け濃度チエックリスト➡︎➡︎コメント欄を参照‼️
64 横柄・見下し・家族にも見放され・・・➡︎
72 シニアvs シニアの仁義なき戦い➡︎
74 オバちゃん力こそが最良の戦略➡︎オバちゃんたちの最大の強みは、相手の懐に入り込むコミニケーションのうまさだ！
73;妻の『喉乾いた？』の本当の意味➡︎女性にとって会話における言葉は『相手とつながる』ことを目的にしているのに対し、男性のそれは『情報の交換』である。 妻の期待している言葉は？
79 会社のコミュ力の高さは社会のコミュ力とは反比例➡︎
第３章【ぼっちは定年前から始まっている】〜有意味感
84 働く人たち133人の生きた言葉➡︎俺らは機械と嘆く鋲打ち職人、私はカゴの鳥とさえずる銀行出納係、私の仕事なんてサルでもできると自虐する受付嬢など、報われない日常の不満の声は枚挙にいとまがない！
89;完全燃焼せよ！➡︎ あれこれ考えずに無心に取り組むと暗闇に光が差し込むものだ！
91 目指せ！小さな英雄➡︎ 『一つの会社で勤め上げて、はい、おしまい！』という働き方が終焉を迎えた今、自律性こそが生きていく上で極めて重要なリソースであることは言うまでもない！
96 50歳で男は萎え、女はパワーアップする➡︎
★102 家庭、仕事、健康の幸せのボール➡︎自分世界を支えている大切なもの！➡︎➡︎山本式人生論も家庭・仕事・経済・生き甲斐・心身の健康が基本中の基本です‼️更に更に霊障・憑依から自分自身でブロックすることが超重要です‼️★
103 地獄とは他人である➡︎
104 ９：１の法則➡︎大切なものは何か？10の内のひとつに向き合い、没頭すれば有意味感は高まる！
105 人生のつじつまをあわせる➡︎
第４章【死ぬより怖い『ぼっち』の世界】〜アイデンティティの喪失
111 アイデンティティの再構成〜海図なき航海の始まり➡︎40代後半からは、中年の危機、人生の午後、思秋期など、人生の転換期だ！
★115 孤独は皮膚の下に入る➡︎孤独感を慢性的に感じていると、それが血流や内臓のうねりのごとく体内の深部まで入り込み、心臓病や脳卒中、ガンのリスクを高めるほど心身をむしばんでいく！
116 SNS社会という茶番➡︎SNSの利用頻度の高い人は低い人と比べて、うつ病になるリスクは２・７倍、Facebookの利用が増えれば増えるほど幸福感が低下する‼️
123 悪い孤独と良い孤独➡︎孤独を良い孤独にするには『自分に足りないモノ』を受け入れる必要がある。
126 妻に嫉妬する男たち➡︎妻は家庭から外の世界に居場所を求めるのだから妻が夫を煩わしいと思うのは必然です！
128 夫に耐えられない妻たち➡︎定年離婚が増え続けている事実！
130:定年は絶好の再婚チャンス➡︎
134 実は男もしんどい日本社会➡︎日本は世界的にみても『男性性』の強い国。だが・・・
135 健康を決める力➡︎ たとえ孤独感に苛まれる状況になっても、元気になる力があれば、生き生きと健康に生きていくことができる！
143 人生を幸福に幸福にするのは人➡︎
第５章【人生に意味を作る】
150 自己実現という妄想➡︎
153 クリスマスに大量の死者が出たワケ➡︎
157 キャリアは七色、可能性は無限大➡︎
162 スーパーボランティアに見た『意思力』➡︎
170 人生を豊かにする『緩いつながり』➡︎
173 定年過ぎればただの人➡︎
176 おじさんは日本の未来かも？➡︎現場の力
182 自分に期待する力のスイッチ➡︎
184 他者を変えられないけど、他者との関係性を変えることはできる➡︎コメント欄を参照
■ 上記は健康生活学者の河合薫先生が書かれた【定年後からの孤独入門】という830円の本ですが、既婚者も独身者も知っておくべき内容ばかり・・・
