【病気が逃げ出す上体温のすすめ！】今津嘉宏院長
〜風邪ウイルスからガン細胞までやっつける！〜830円
第１章 『冷え』が万病を作り出していた！
14 健康の秘訣は体温調整にあり！
19 健康になるためのただ一つの方法ー上体温！
•患者さんから学んだ普遍的な自然の法則は『からだを温める』ことだった！
•殆どの患者さんは３５℃前後だった！
25 『温かいからだ』が良い理由〜痩せていると冷えやすい？
•痩せていて、筋肉がない人が危険、筋肉をつけよう！
28 からだが冷える以外な原因
30 低体温がもたらす様々な病気！
•ストレスが低体温に！
•風邪、肺炎、膀胱炎、膠原病、関節リウマチ、下痢、気管支喘息、肩こり、脳機能の低下！
35 『漢方医学』＝中国というのは間違い、本場は日本！
38 『からだを温める』万能健康法
•ガンの治療に欠かせないのは、からだを温めることだった！
* 
⭐️ビタミン、ミネラル、酵素など単品ではなく、バランスが大切！
39 上体温でガン細胞もやっつける！
41 『ガン漢方』の大切なポイント
第２章 『上体温』こそが究極の健康管理法
47 あなたに命にかかわる低体温症
49 患部が熱を持っていない場合は温める！
51 お風呂は42℃のお湯に５分以内が理想！
54 からだの中から温めることの重要性
57 舌を診て自分の健康状態を知る
•舌診(ぜつしん)ー色を確認、舌の表面の確認、舌の辺縁の確認等々
第３章 からだを温める食べもの
62 『からだを温める』メニュー
65 大切にしたい食べる順番
70 水だって良く噛みましょう！
•冷たい水を飲むと胃腸が一気に冷える！
•食事中に水や水分を摂ると、消化酵素を薄める！
•噛むと脳が活性化する！
71 良く噛んで栄養素をしっかり取り出す！
74 春野菜の知らざる力
85 暑くても寒くてもトウガラシのわけ
88 ネギとニンニクを使ったおすすめ料理
90 ショウガは最強のあったか食材
94 最強の温めドリンク『甘酒』
97 からだを温める日本伝統の発酵食品
99 便から自分にあった発酵食品を選ぶ
第４章 からだを温める暮らし方
123 起きて最初に飲むもので体調が左右される！
131 お医者さんが『冷え』を理解してくれない理由
第５章 からだを温める眠り方
145 睡眠の第一の目的は心身ともに休息すること
163 睡眠の質を高める食事、教えます！
第６章 上体温で寒い冬も風邪知らず！
■ガンや認知症になりたくない人は、体温を36.５度以上にすることが絶対の条件だと今津嘉宏院長が書かれたいますが、山本式健康法の基本中の基本も、ガンや認知症を予防する最大の秘訣は、体温管理と体脂肪管理
精神•心の安定だと思っています