【健康常識はウソだらけ！】奥村 康医学博士著
〜コロナにも負けない免疫力アップ〜山本式も併記
★ 免疫学の権威が喝破するー『不良』長寿のすすめ！
★ 血圧もコレステロールも高くても大丈夫！
★ダイエットも粗食もジョギングも体に悪い！
★クスリを飲むほど病気が治りにくくなる！
★ちょい太めの人の方が長生きします、
『免疫力アップでコロナに打ち勝ち『健康長寿』で過ごすための７つの習慣とは・・・』
❶ 食事は何でもほどよく食べる
❷ 運動はちんたらやる
❸ いつも能天気に備える
❹ 一日一回『わはは』と大笑いをする
❺ 仲間を大事にする
❻ 異性にときめく
❼ 夜遊びはしない
序章【二十一世紀は『心の世紀”』】➡︎餅を詰まらせて年間400人が死んで、お風呂場で倒れて年間4,000人が死んでいる。
★22 いい加減で楽観的な人が長生きする➡︎楽観的な人と悲観的な人の場合、全部自分のせいにして、うちにこもってしまうような真面目なタイプ人が一番早死にする
★25 自己犠牲的で自分の感情抑える『いい人』はガンになりやすい➡︎真面目で『いい人』、怒らない。不安、悲しみ、恐れなどのネガテイブな感情を表さない。仕事、家族などの人間関係で、忍耐強く,控え協力的、自分の要求や願望よりも他人に気をつかい、自己犠牲的なりやすい人！
27 健康管理に真面目な人は短命？➡︎コレステロールを下げる薬を飲むことでうつ状態になった可能性がある！
第１章【自分でできる免疫力アップ】〜ガン細胞、コロナウイルスをやっつけるNK細胞活性化のノウハウ！
42 ガン細胞やっつけるのがNK(ナチュラルキラー)細胞➡︎
49 五十代になったらNK細胞を活性化する生活を➡︎
50 笑うことでNK活性が上がり、コロナにも打ち勝てる➡︎
第２章【薬と医者は遠ざける】〜間違いだらけの健康常識
60 ⑴ 血圧もコレステロールもある程度高くても大丈夫！
60 風邪とインフルエンザはまったく違う病気➡︎
68 コレステロール値が低いとガンになる危険が高くなる➡︎
76 血圧は１８０以下なら気にする必要はない➡︎
80 ⑵ 粗食信仰とタバコ悪者説大間違い➡︎
80 ちょい太めのほうが長生きする➡︎
★83 バラエティー豊かに好きなものを食べる➡︎山本式食事法でも、良質な肉は月に数回、卵は月に数個、甘い物も農作業の休憩時に２個くらい、たまにはたまにはフルコースのお料理を感謝して頂きます
※年間殆ど食べないのは牛肉は食べないなあ〜
95 ⑶ 薬も医者もできるだけやめる➡︎
98 『薬は飲まない』『医者にはかからない』が一番の健康法➡︎
★ 107 ガンになってしまったら・・・➡︎山本式ではガン細胞は自分の細胞ですから、ガン細胞とは闘わないで、正常細胞に優しく包んで頂き、ガン細胞を正常細胞にする【球体健康法】を実践します
110 ７０歳以上であれば、ガンは放っておいても余命は変わらない➡︎
第３章【病気と免疫の関係】〜ここまでわかった最新の免疫学
123 ガン細胞を見つけ死滅させるNK細胞の発見➡︎
153 怖い免疫不全➡︎
136 自分を守るべき軍隊が自分を攻撃してしまう『免疫病』➡︎
139 新型コロナウイルスで花粉症が止まる？➡︎
第４章【ちょい不真面目な人は病気にならない】〜『健康長寿』のための生活習慣
148 ⑴『若返り』の薬よりも、ちんたら運動で『健康長寿』➡︎
149 たんに長生きするだけならば方法はある➡︎
151 アンチエイジング治療は危険が大きい➡︎
155 成長ホルモンで若返る？！➡︎
★161 体育系出身者のほうが寿命が短い！➡︎激しい運動をする人は短命と山本は言ってきた
活性酸素が大爆発する
プロレスラーやお相撲さん他
168⑵ 腸内を健康に保てば免疫力が高まる
168 粗食は体に悪い、歳をとっても肉や魚介類も何でも食べる➡︎
171 納豆、キノコ類はNK細胞を活性化する➡︎
177 高齢になるほど腸内の善玉機が少なくなる➡︎
183 体を温めるとNk細胞が活性化する➡︎
185 ⑶ 『いい人』をやめれば病気にならない
185 感情はため込まないで解放させる➡︎
191 独身者は寿命か短い➡︎
194 男性が健康で長生きするには、そばに女性がいることが必要➡︎
195 お金と権力への執着が強い人ほど長生きする➡︎
204 おわりに・・・『やぶにらみの健康論』ですが・・・【生き甲斐】が免疫力を高める事実
■ 上記は順天堂大学医学部特任教授の奥村 康先生が書かれた【健康常識はウソだらけ！】1,200円の本ですが、日頃から山本が書いている理論も併記させて頂きました
