【ファスティングジュースダイエット】山田豊文監修
〜３日でマイナス３kg！〜
- １０万人以上の体を変えた簡単ジュース断食で体の中から若返る！
- 宿便が大量に出てお腹が凹んだ！長年の肌荒れ、肩こり、も解消した！
✳ 痩せる！若返る！健康になる！実感！ファスティング効果１０
① 体脂肪が落ちる！〜摂取カロリーをぎりぎりまで減らし、ビタミンとミネラルを補給して脂肪を燃焼させる！
② 毒素を排泄する！〜脂肪細胞に溜まった毒素を追い出す！
③ 大腸を浄化する！〜宿便として腸壁にこびりついた老廃物を排出する！
④ 病気を早く治す！〜ダメージを受けた細胞を修復、自己免疫力をアップ！
⑤ 元気がみなぎる！〜臓器を休息させて、からだを元気にする！
⑥ 血液を浄化する！〜余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラに！
⑦ 肝臓の働きを正常にする！〜働き続けてくれた肝臓を休息させ、元気にする！
⑧ 感覚を鋭敏にする！〜味覚や聴覚が研ぎ澄まされ、爽快に感じる！
⑨ 肺をきれいにする！〜からだへの酸素供給がスムーズになり、細胞が活性化する！
⑩ 免疫力を高める！〜白血球が活性化して、細菌やウイルスによる感染を抑制する！
- 動物も昆虫たちも知っている断食効果！〜オタマジャクシもカイコも断食する！
Part １ フェスティングをはじめる前に！
18 ダイエットだけではない！ファスティングのリセット効果で、脂肪燃焼&毒出し！
22 美と健康のポイントを支えるフェスティングの5つの特徴！
① 体内のミネラルバランスを正常にする
② 体内の脂肪酸のバランスを正常にする
③ からだの錆止め『抗酸化栄養素』を摂ることができる
④ 『食物酵素』を摂ることができる
⑤ 腸と肝臓の健康状態は高まる
Part ２ ファスティングを実践する
38 春のファスティングジュース７種
42 夏のファスティングジュース９種
47 秋のフェスティングジュース９種
52 冬のフェスティングジュース７種
60 米麹を使って発酵フェスティングジュース4種 レシピ
① 米麹トマト・オレンジジュース
② 米麹キウイフルーツ・小松菜・バナナジュース
③ ブルーベリー・もも・セロリジュース
④ マンゴー・トウモロコシ・ニンジンジュース
62 ファスティング成功のカギを握る準備期と復食期の食べ物！
・復食には、玄米トマトスープレシピ
・復食には、小豆とカボチャの玄米粥レシピ
64 日本人の『食性』と酵素
※現代人の食生活に足りないのは①ビタミン ②ミネラル ③酵素です！
※ファスティング前後には『まごはやさしいいこ』が一番の食材を！
85 カルシウム＝牛乳の考えを捨てよう！
Part ３ ファスティングもっと知りたい、ファスティングの効果
■上記は山田豊文先生が監修されたファスティングジュースダイエットの基本で、日頃から食べ過ぎたら、【山本式水分断食】を実践を多くの人に体験してほしいと思った本で、多くのレシピを活用して頂きたい1,200円の本でした‼
✳９年前には、一切固形物を食べない【水分断食】を５１日間私自身が実践体験した事実があり、今も食べ過ぎたら【水分断食】を実践して体調管理をしている私です‼