【やってはいけない 】Tarzan
〜カラダとココロ、161の危機‼〜
- 練習の中身に応じてランニングシューズを使い分けてはいけない！
28頁 ストレッチ中は伸ばしている筋肉を意識してはいけない！
- 毎日300回腹筋していますと自慢してはいけない！
- 水を毎日２ℓ以上飲み、デトックスに励んではいけない！
- モチベーションを高めてからダイエットを始めてはいけない！
36頁 ダイエットの、やってはいけない！森 拓郎著
・ダイエットの基本は、運動１割 食事９割と食事制限が決めている！
・糖質制限ダイエットは、糖質を我流で極端に減らすと危険です！ご飯を中心にしてパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・お菓子類は減らしてほしい！
・食べたい気持ちを我慢しての減量は続かない！
・野菜から食べるベジファーストなら絶対に太らない？血糖値の上昇を抑えるには野菜を食べて10〜15分は糖質を食べないこと！
・野菜にドレッシングをタップリかけるのはカロリーオーバーになる！
38頁 減量を妨げている間違えた常識をリセットせよ！
・サラダチキンは史上最強のダイエット食材と信じていませんか？→いくら高タンパク質の宝庫といっても、サラダチキンを毎日のように食べるのは、単品ダイエットだ！
✳ 山本式ダイエットでは、植物性タンパク質でダイエットをお勧めしていて、特にブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止の鶏肉だからお勧めしていません！)
・霜降り肉は太りやすいが、熟成赤身肉なら太りにくいの？→赤身肉でも脂質が多めでカロリーの高い赤身肉があるので注意！
・蒸留酒は太りにくいからハイボールなら飲んでもOK？→醸造酒も蒸留酒もアルコールは肝臓で解毒されるため、肝臓などに脂質が溜まりやすいので注意！
・ココナッツオイルに頼りすぎるな！→ココナッツオイルは飽和脂肪酸で、米国心臓協会はココナッツオイルは心臓病の原因となるLDLコレステロールを増やすのでお勧めできないと発表した！
43頁 脳のやってはいけない！
46頁 ストレス解消のやってはいけない！
48頁 お金にまつわるやってはいけない！
51頁 食の、やってはいけない！
・腸内環境を考えて乳酸菌飲料を１日３回のいます？→容量65mgに果糖ブドウ糖が10g前後入っているし、人工甘味料が依存症にもなる！
・太りたくないからゼロカロリードリンクを選ぶ？→人工甘味料を大量に入っているので、腸内細菌を介して肥満や糖尿病の発症にも！
・新鮮なカット野菜でビタミンをまとめ摂り？→食品の衛生管理基準に従って次亜塩素酸ナトリウムで殺菌、大量の水で洗浄されてビタミンが流失している！
・サラダもノンオイルドレッシングでカロリーカット？→まさか、クリーム系の重いドレッシングをさけて、ノンオイルドレッシングをかけると、緑黄色野菜のβカロテンなどのビタミンの吸収率が大幅に低下する！
・水は毎日２ℓ以上飲んで、デトックスに励んでいる？→食事で約0、８ℓの水分を摂れるので、1、２〜1、７ℓの水を数回に分けて飲みましょう！
・水の飲み過ぎは、消化器には大迷惑。腎臓の負担が多くなり、血液が薄まり、低ナトリウム症になり、初期症状として、顔や下半身の浮腫み、悪化すると頭痛が酷くなり、最悪の場合命を落とすのが水・水分の飲み過ぎ！
✳水と水分の違いを知ることが基本で、水・水分の飲み過ぎは耳鳴りがしてきたり、脚が浮腫み、胃液が薄まるので、毎日大量の雑菌が体内に入っているが、胃液が薄まって雑菌を殺せなくなり、すべての病気の原因になっている！
✳水には死んだ水と活きた水があり、発酵を促す水・リンパの流れを良くするガイアの水135がお勧めです！(とにかく安い)
75頁 卵を洗って保存してはいけない！→表面の汚れは、次亜塩素酸ナトリウムで洗浄してから販売しているから安全⁉
76頁 温水便座に頼りすぎはいけない！→長時間洗浄すると、肛門まわりが皮膚炎に なる！洗浄しないと便が出なくなる！
✳温水便座は非常に便利ですので、日本では殆どの家庭で使われているが、世界では殆ど使われていない理由があるのでは？
※肛門や膣の部分は粘膜が非常に薄いのに、世界一塩素が多い水道水で毎日毎日洗っていると、毎日毎日経皮吸収されて、子宮内膜症、子宮頸がん、子宮ガン、前立腺癌が世界一増えていませんか？
■上記はTarzanの特集【やってはいけない】580円の本ですが、非常に中身の濃い内容の本でしたので、紹介させて頂きました！