【若返りホルモンをドバッと出す秘訣は！】〜
１２歳を実現するために
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若返りホルモンをドバッと出す秘訣は………
❶一口３０回箸を置いて良く噛んで食べること！
❷お腹がグーツとなってから食事をすること！
❸ふくらはぎの筋肉痛がおきるくらいの運動を時々して、ふくらはぎの筋肉を壊すと若返りホルモンがドバッと出ます！(細胞を修復するためにドバッと出る)
❹恋をすると若返りホルモンがドバッと出ます！(例えば歌手・タレントの◯◯さんのフアンになることも可)
❺好きな人と良いSEXをすること！
❻当然ですが、キレイな血液を毎日作ること！
❼腸内細菌を善玉菌で一杯になる食べ物を食べること！
※ご飯を中心にした和食を中心にすること！
※動物性食品(卵・お肉類・乳製品)を半分に減らすこと！
※酸化した食べ物、特に揚げ物は減らすこと！(揚げ物は30 分過ぎたら過酸化脂質になる)
※食後や食間に果物は食べないこと！(山本式健康法では最重要のひとつ)
※活きた水・発酵を促す水・腸内細菌が活性化する水・細胞に直接入る水を飲むこと！
※腸内細菌の悪玉菌が増えないように、悪さをしない自然塩・天日海塩を十分に摂取すること！
※腸内細菌の善玉菌を増やすために、野菜類・豆類・海藻類・山菜類などから食物繊維をタップリ食べること！
※全身の筋肉が緩まないように、白砂糖の入った食べ物・飲み物を減らすこと！
※減塩すると全身の筋肉が動けなくなるので、高血圧の人でも安心して使える悪さをしない天日海塩【心と体にしみる塩】を活きた水・発酵を促す水を飲む時は必ず少々入れて飲むこと！
※生命の源である【酵素】を１日４回必ず摂取すること！
※ストレスを感じると生命の源である【酵素】が出なくなるので、ストレスを寝るまでに解消してから寝ること！(好きな音楽を聴いてリラックスしてから寝ること)
※生命の源である酵素はミネラルがなければ動けないので、ミネラルが６８種類入っている天日海塩を活用すること！(自然塩の選び方を知ること)
※ 毎晩、ミネラルが68 種類入っている生味噌をティースプーン一杯必ず食べること！
※寝る１時間前に超スーパードリンク【豆乳甘酒】を１００㏄他スーパーフード４種類を飲んで寝ること
上記を毎日３６５日実践して１２歳は若返りましょうね❣️
