【４０歳からの健康年表】荒井秀典医学博士編
〜１０年後、こんな病気が待っている〜
★各年代で気をつけるべき病気を名医が解説！
★40 代歳代は脂肪肝、50 歳代はガン、60 歳代は心筋梗塞、70 歳代は認知症、80 歳代はフレイル・・・
★人生１００年時代、本当に重要なのは病気に悩まされずに生活できる『健康寿命』を延ばすこと！
第１章【４０代ー老化の加速がはじまる年代】
◉ 高血圧 こんな人は要注意
肥満、運動不足、家族も高血圧、食生活が偏っている人。
◉ 脂肪肝 こんな人は要注意
運動不足、肥満、食生活が偏っている人。
◉ 痛風・高尿酸血症 こんな人は要注意
肥満傾向、お酒好き、ストレスが多い、家族に痛風の人がいる。
◉ メタボリックシンドローム ◉ 心筋梗塞 ◉ 尿路結石 ◉ 乳ガン ◉ 難聴 ◉ メニュエール病 ◉ 緑内障 ◉ 歯周病
◉糖尿病
66 生活習慣を改めよう 適切な運動、バランスのいい食生活(肉より魚、野菜をタップリ)、お酒は適量、タバコはやめる、規則正しい生活、十分な睡眠を。
第２章【５０代ー三大疾病のリスクが高まる年代】
◉胃ガン ◉肺ガン ◉大腸ガン ◉脳梗塞 ◉ 糖尿病 ◉若年生認知症 ◉糖尿病 ◉骨粗しょう症 ◉睡眠軸無呼吸症候群 ◉ 突発性難聴 ◉パーキンソン病 ◉加齢黄斑性
第３章【６０代ー健康状態の曲がり角】
◉ 心筋梗塞・狭心症 ◉ 脳出血 ◉ 肝臓ガン ◉ 膵臓癌 ◉ 前立腺がん ◉ メニュエル病 ◉ 骨粗しょう症
第４章【７０代ー人生の一大事が増える時期】
◉ 認知症 ◉不整脈 ◉ 弁膜症 ◉誤嚥性肺炎 ◉ 慢性腎臓病 ◉白内障 ◉前立腺肥大 ◉膀胱炎 ◉てんかん
第５章【８０代ー頼りになるのは体力】
◉ サルコペニア ◉老年症候群 ◉ 無痛性心筋梗塞
上記は、荒井秀典医学博士が監修された【４０歳からの健康年表】900円の本ですが、２人に１人がガンになり、５人に１人が認知症になると厚生労働省は発表していますので、４０歳からの食べ物や飲み物や考え方・生き方を考えるキッカケにしませんか？
