【腸をキレイにする！ 】甲田光雄医師
〜いいウンチを出して便秘を解消する〜
※ １日３食の人は１日３回のウンチを‼１日１回の便通では少なすぎる！
※ あなたは１日何回、ウンチをしますか？
Part １腸と便秘のお話
15 肉を食べると、便は悪臭を出す！〜腸内で肉が腐敗している証拠！
18 ストレスが強いと起こる便秘
33 お腹がグーッと鳴ってから食べること〜モチリンという消化器官のホルモンが分泌される！
35 発酵食品と食物繊維を多く食べること！
44 旅先には、マグネシウム下剤を持参する〜山本式では下剤の変わりに、ミネラルが68種類入っている天日海塩を活用してと‼
Part ２ 花粉症の原因は、腸にあり
52 月見草オイルや野菜ジュースは花粉症を軽減する
62 花粉症を治すには、少食を心がける
64 朝食を抜いて、青汁を飲む〜山本式健康法では、朝は一番最初に『国産の果物』を食べて、20分後に『無調整豆乳』を飲んでもらっている！
Part ３ 冷え性にはモロヘイヤ、ノリ、ニンニク、トウガラシ
73 冷え性には、宿便が関係している
78 １日２食にして、水をよく飲むこと〜山本式健康法の基本が１日２食で、良質な水を飲むこと‼(水と水分の違いを知ること)
85 冷え性には、生菜食で治る
Part ４ 腸をキレイにすれば、狂牛病を防げる
88 草食動物の牛に、まなぜ肉骨粉を食べさせるのか？
94 アレルギー体質の人は、腸粘膜に傷がある
101 肉食を減らしてみよう
※世界には約８億人の飢えた人がいるが、肉食を減らせば、その人たちを救える！
※トウモロコシは年間約６億トン収穫されてが、その４億トンは家畜のエサになっている！
※肉を半分にすると、そのトウモロコシはすべての飢えた人が助けられる！
Part ５ 『１日30品目』は食べ過ぎにつながる
104 現代の食品は、栄養価が高い部分を捨てている
107 質のいいものを食べれば、１日１０品目で十分
109 食べ物はできるだけ生のものを！
112 玄米が美味しくない人は、食べ過ぎている人
Part ６ 少食になるには時間がかかる
⭐ 121 自然塩を補給して、胃腸を丈夫にする〜胃の消化力を高めるには、塩分を多めにとることが基本です！
✳ 汗をかく時期は１日１５g以上良質な塩を摂取すること！その時に生水も飲むこと！
123 野菜でカリウムを摂取すること！
Part ７ 朝食抜きは最良のダイエット法
132 脳はブドウ糖だけではなく、ケトン体も利用する
135 朝食抜きとは、半日断食のこと
Part ８ 自宅で試せる１日断食
148 動物はみな、調子が悪いときは食べない！
159 このままでは、世界中で食糧不足になる！
166 少食成功の極意は、人生の目標を高く持つこと
Part ９ 野菜ジュースや玄米には生のパワーがある
Part 10 生野菜ジュースは病気を治す
186 火を加えた食べ物は、体に負担を強いる〜火を加えた食べ物は、体が迷惑する！
⭐熱でタンパク質は変性するし、脂肪は酸化する！
189 牛や馬は、野菜を食べて筋肉がつく〜１日青汁一杯だけで生きている人が多数いる事実！タンパク質を殆ど摂取していない人が筋肉がつくられている事実！
■この本は2003年に発行された甲田光雄医師が書かれた内容ですが、私が３５年前から日本人には日本人の健康法があると研究してきて、その基本理論が神棚の上にありました‼
※甲田光雄医師の講話は数回伺い、大きな影響を受けた先生の一人です！