【サプリメントの正体！】田村忠司著
〜飲めば飲むほど健康から遠ざかる！〜
あなたが飲んでいるサプリメントが、下記のようなものだったら？
❶ 有効成分(栄養素)は１%未満、あとの９９%は添加物
❷ その成分量は普通に食事をすれば、摂れる程度のものである
❸ 栄養素の原料として、中国人の人毛が使われている
❹ 飲み続けると、アレルギーを発症する可能性がある
❺ 価格に見合った効果が得られない
❻ 『○○伝来の秘薬』には、科学的根拠(エビデンス)が希薄なものが多数あり！
20 99%が添加物の葉酸サプリメント
第１章 あなたの知らないサプリメントの正体
36 市販のサプリメントは問題のある商品ばかり！
39 せっかく飲んでも吸収されない〜サプリメントを固める為の添加物、賦形剤を大量に入れて、しっかり固めて胃の中で溶けないサプリが多かった！
42 『うちの工場では、そのサプリは誰も飲みません』
44 人毛が原料のアミノ酸？
50 テレビ通販では買ってはいけない理由〜製品の売上げの６割がテレビ局、企画会社が２割だと！
第２章 損しない、賢い選び方、付き合い方
60 サプリメント選びの『二つのハードル』
61 まずパッケージ(表示)をしっかり見る
68 合成原料は天然原料か
80 輸入サプリメントのリスク
84 ドクターサプリメントは本当にいいのか？
91 トクホの正体
第３章 このサプリメントは本当に効くのか？徹底検証
96 ウコン: 肝臓の悪い人は飲んではいけない〜肝臓が悪い人は要注意
97 ごまサプリメント: どうしても必要なものか〜ごまのセサミンは、私たちの人体には一生食べなくても何ともない！
99 お酢サプリメント: アミノ酸の正体は皮？〜サプリメントのソフトカプセルは意外に厚い！
102 ヒアルロン酸: 飲んでも胃腸で消化されてアウト
103 カルシウム: 飲んでもなかなか吸収されない〜カルシウムの吸収にはマグネシウムとビタミンDが必要！
106 グルコサミン: ダメージが大きい膝の痛みは治せない
109 プラセンタ: 口から摂取するよりも注射がおすすめ
110 コエンザイムQ10: 足りている人には意味がない
112 マカ: EDへの効果は疑問
114 青汁: 野菜を食べれば済むのでは？
115 イソフラボン:女性特有の疾患に注意
第４章 何を飲めばいいのか
119 まず、最初に飲むべきサプリメントは？
133 ダイエットサプリメントは効果があるのか？
150 サプリメントを飲むタイミング
154 サプリメントの効果を妨げるもの
第５章 お悩み・症状別栄養素の摂り方
158 不妊
163 統合失調症
175 睡眠障害
179 認知症予防
第６章 サプリメントに頼らない生活
186 現代人は栄養失調〜ビタミンやミネラルが不足しているし、若い女性の深刻な栄養欠乏！
192 野菜ジュースで1日分の野菜が摂れるか？
193 加工食品の栄養が失われる理由〜① 純水の使用 ② 精製油 ③リン酸化合物の添
202 サプリメントは緊急措置
203 何を食べればいいのか？
■上記は田村忠司先生が書かれたサプリメントの正体ですが、日本人の健康法は、和食中心の食生活にすることで、山本式健康法では、炭水化物と脂肪とタンパク質を分解する【酵素】が生きているサプリメントを毎日一袋飲んでから寝ている事実があります‼(スリムエンザイムプラスの動画をYouTubeでご覧ください)