【医者が教える免疫力を上げる食事術】宝島社
〜病気・アレルギーと闘える体になる！〜
★専門医直伝の正しい食べ方で病気・アレルギーと闘える体になる！！
★平熱を３６・５度以上にする体を温める食事で闘う力を最大化！
★ファイトケミカルが体内の猛毒を倒す！命の野菜スープ！！
02 免疫力を上げれば病気に負けない！
03 『免疫力の低下につながる生活習慣は』
◉ 食事での好き嫌いが多い。野菜をあまり食べない➡︎全粒穀物や野菜、海藻類、豆類、魚を中心に！良質な肉少々。
◉ 睡眠時間が不足気味・夜更かしをすることが多い➡︎良質な睡眠を！
◉ 肥満気味だが何もしていない➡︎食生活の見直しや適度な運動、ストレス発散が大切です！
◉ 運動不足気味・または激しい運動を行なっている➡︎適切な運動は必須です！
◉ 冷え性である・平熱が低い(３６度以下)➡︎低体温は免疫力が30〜40%も低下する！
◉ 強いストレスを感じている➡︎免疫力を一気に低下させる！
◉ 老化を感じているが何もしていない➡︎40代に入ったら免疫力が一気に低下する！
◉ 食品添加物・抗生物質が過多気味➡︎世界一食品添加物・抗生物質・農薬・が毎日体内に入り蓄積される！
◉ 喫煙者である・飲酒が大好きである➡︎ 喫煙は最悪、お酒は日本酒一合程度まで！
06 免疫細胞の闘い方は３つー『敵を食べる』『壊す』『抗体を作って撃退』
08 免疫力を上げるために必要なのは、免疫細胞が闘いやすい体を作ること！
『免疫力が上がると予防できる主な病気』
◉ ガン➡︎日々約5000発生するガン細胞を除去する！
◉ アルツハイマー病(認知症)➡︎マクロファージが原因物質を除去する！
◉ 花粉症➡︎免疫細胞のバランスを整えれば症状は緩和する！
◉ インフルエンザ➡︎ 免疫力を上げれば、予防摂取の効きめもアップする！
◉ 胃潰瘍➡︎ 予防と治癒の両方で免疫細胞が活躍する！
◉ アトピー性皮膚炎➡︎免疫細胞の偏りをなくせば症状の抑制も可能！
◉ ノロウイルス・O 157など➡︎自然免疫の活性化で早期撃退が可能になる！
上記は、宝島社が出版した【医者が教える免疫力を上げる食事術】630円の本ですが、毎日３６５日書いている山本式健康法とほぼ同じ内容の本でしたよ
とにかく体温アップを優先しましょうね！低体温の人は【１日99 円健康法】で体温アップしましょうね➡︎第１チャクラを２４時間マイナスイオンで温めて一気に体温アップを
