■【『ほめ日記』効果って、何？】幸せを引き寄せる一日３分 手塚千砂子著
〜自分で自分をほめるだけ〜…
表紙 あなたの命が輝き出します！
第１章 幸せを約束する『ほめ日記』ー基本編
⒈ 『ほめ日記』って何？
・自尊心を高める
・『ほめ日記』は自分の中の宝探し
⒉ 『ほめ日記』の書き方とタイミング
⒊ 何を、どうほめるの？
⒋ 『ほめ日記』を達成していくポイント
第２章 幸せを約束する『ほめ日記』ーステップUP編
・効果に気がつかない方のための“書き方チエック”
・今日一日の『小さな幸せ、喜び探し』
・家族、まわりの人をほめる
・自分への感謝(自分の体に、命に)
・体験談から学ぶ『ほめ日記』効果
※かける時間と集中度で健康が増進する
※アンチエイジング(若返り)効果
■使える！ほめ言葉リスト！
・すばらしい・えらい・よくできた・お手柄・堂々としている・ここが強みだ・自分力がアップしたなあ・優しいな・オーラがある・笑顔がいいね・魅力あるね・誠実だ・寛大だね・いい父親だね(母親)・輝いているよ・頭いいね・コツコツやっている・偉い・勇気あるよね・キラキラしているね・有望だ・前向きだ・思いやりがあるね・決断力があるね・心が広いね・大人だね・子どもの瞳だね・そこがいいところ・いいよ〜その調子、その調子・おおらかだ・グレードアップしたね・表現力があるね・人間力があるね・やる気があるね・器が大きいね・頭いいね・強いね・早起きだね・学び好きだね・超元氣だね・超若いね・アイデアマンだね・時間を守って偉いね・家族を大切にして偉いね・子ども達への愛情が深いね・好き嫌いがないね・食事のコントロールができて偉いね・少食だね・向上心が凄いね・早起きだね・本をよく読むのがすばらしいね・細やかだね・心配りが素敵ね・野菜作りがすばらしいね・人やものを大切にするね・ボランティア活動が凄いね・命を大切にするね・