【心と体を温める料理教室】小川原智子著
〜人生が変わる〜山本式も併記
拡散希望
★平均体温が上がれば、不調のほとんどが消える！
★１９年間で１万人以上が通った『奇跡が起こる料理教室』の凄い食事の秘密】
『頑張らない温活』で、人生はもっと良くなる！
『食べ物が変わると血液が変わります。血液が変わると細胞が変わります。細胞が変わると内臓が変わります。内臓が変わると体が変わります。体が健やかになれば、考え方や生き方、さらに人生までもがより良くなっていきます！
第１章【体温アップがすべての奇跡の始まり】
22 心と体を温める料理教室で起こった奇跡➡︎子宮筋腫と全身アレルギーが完治、大きな子宮筋腫と高齢出産だが無事、更年期のひどい目眩が他多数
34『体によいもの』を食べているのに不健康な人➡︎ビーガンやマクロビオティック、ベジタリアンのひとが、なぜか不健康な人が、髪はパサパサ、あれ肌でいつも体調が悪そういつもイライラ、幸せ感がない
※ 心の状態が『満ちた状態で食べているか』が重要です！➡︎山本式では【身体は心に支配されている】事実
37 体温が上がると、不調のほとんどは改善する➡︎免疫力が上がり、腸のぜん動運動が活発になり、便秘改善、大腸ガンの予防にも、ダイエットにも！
42 体温が上がると、便も美しくなる➡︎
第２章【冷えが消える！体温を上げる食事法】
★52 『体温を測る習慣』が自分を変えるスタート➡︎山本式でも、朝と寝る前に体温を測るのが基本です！
64 陰陽の体質をチエックリストで、体質をチエックしよう➡︎65頁の図参照を！
72 体を冷やす食べ物を減らしましょう➡︎白っぽい食べ物(白砂糖、白パン、化学調味料、化学薬品など)、冷たい食べ物や飲み物、水分の多い食べ物、熱い国でとれる果物、夏野菜。
74『和食』こそが、心と体を温める最強食➡︎
81 体を温める『すごい食べ物』５選➡︎❶ 土の中で育つ根菜類❷ビタミンカラーの食べ物❸寒い地域で採れる食べ物❹自然塩(自然塩には選び方があると山本は)❺加熱した食べ物。
85 丸ごと食べる(一物全体食)と、体のバランスが整う➡︎山本式では、皮と味の間に素晴らしい栄養があると
92『身土不二』で美しく健康になる➡︎住んでいる土地のものを食べる！輸入食品は減らす➡︎小麦粉食品、輸入トウモロコシ、大豆、
★95 質のいい塩は体を温め、免疫力を上げる➡︎山本は、ミネラルが68種類入っている天日海塩がおすすめ！
★100 減塩食が体を冷やす➡︎冷え性、低体温の最大の原因ガンや認知症の最大の原因と山本は
108 今日からできる究極の体温アップ法➡︎噛むこと噛むこと噛むことです
第３章【子宮ポカポカ美人は『コレ』を食べている】
114『子宮』は女性のパワースポット➡︎
★116 子宮が温まるとすべてが上手くいく➡︎コメント欄参照を
132『黒い食べ物』が子宮力を上げる➡︎黒ゴマ、黒豆、黒米、海藻、キクラゲ、醤油、椎茸、黒糖他。
136 妊活・更年期には『小豆』がいい➡︎
143 お米で子宮温活➡︎主食はご飯に(お米は粒食、パンは粉食)
第４章【メンタルを強くする食事】
152 心を回復する食材の選び方➡︎
156 玄米が幸せ脳を作る➡︎
159 感情に振り回される人はスイーツ好き➡︎白砂糖一杯の食べ物や飲み物がうつ病などになりやすい
162 心が軽くなる『砂糖』断ちの方法➡︎スイーツは麻薬に近い山本は砂糖を減らすには、脳にミネラルを届けることだと
168 海藻を摂ると『プチうつ』は解消できる➡︎
171 やり切る力、集中力をつけるなら根菜類➡︎
177 幸せホルモンをいっぱい出す食事のコツ➡︎
第５章【がんばらない子宮温活レッスン】
188 温活フアッションは頭寒足熱、365日腹巻きを、耳の温活マッサージ、子宮をポカポカにする呼吸法、目を温める法、痛みや辛さが消える温湿布、他
■ 上記は、マクロビオテックをベースにした体温を上げる料理教室を主宰している小川原智子さんが書かれた【心と体温める料理教室】1,400円の本ですが、山本式健康法も小川原智子さんと共通することが多数ありました
山本式健康法・山本式体温アップ法は、１か月で一気に血液をキレイにして、体温アップする方法ですが、低体温を一気に上げる方法が【１日９９円健康法】で、マイナスイオンで２４時間、第一チャクラを温める方法を１０年前に発表して、ガン患者さんや心の病の人には、必ず必ず実践して頂いております(ララムーンの活用です)
