【死にたくなければ毎日脈だけみなさい】長田由美江著
〜世界のセレブたちがハマった『脈診』が超人気に！〜
★東洋医学をベースに、約３万人の『脈』を取って完成！！
★健康状態を３本の指で測る『セルフ脈診』はNHK『ルソンの壺』で大反響！
プロローグ【世界のセレブリティーが認めた『脈診術』の衝撃】
Chapter１【脈を“診る”ことは健康状態を知るバロメーター】
31 脈診のすすめ。あなたの身体は“脈”が一番知っている➡︎朝の一杯(コーヒー)で一日の体調は決まる！しかしながら、コーヒー豆はそもそも身体を冷やす食品だ。身体が冷えると脈は遅くなるが。ストレートティーや砂糖の入らない紅茶は身体を温める！
★41 正常な脈に“コントロール”する 食養の真実➡︎食こそが未来の身体を作ってくれる
身体を温める食べ物を
※料理ができない人でも、コンビニで買う食べ物や飲み物で身体を温める物を毎日選ぶこと
※バナナダイエットは、身体が冷えている人は、更に更に身体を冷やす！
※病院食や病院や医師が指導する糖質制限に問題がある！
49 脳はウソをつくが、血流はウソつかない➡︎体調は脈診でわかる！
56 左手首だけを診ればOK セルフ脈診のやり方➡︎図５での１の脈(胸から上の部位＝心臓・肺他)、２の脈(おなかの部位＝胃、大腸、小腸、肝臓、膵臓、胆嚢他) ３の脈(下腹から下半身の部位＝腎臓、膀胱、ホルモン系、下半身の症状、前立腺、子宮、卵巣他)
Chapter２【あなたの脈はマグマ脈OR氷河脈？】
68 脈診でわかるあなたの体調 マグマ脈と氷河脈➡︎マグマ脈は血液が過剰に供給されて起こります。体内のどこかに炎症が起きている、ウイルスなどと闘う、白血球中のリンパ球が増えている。
77 《脈診》１番の脈 ２番の脈 ３番の脈➡︎
80 ３つの脈の強弱パターンで病気のシグナルを受け取る！➡︎
85 図８ 脈の組み合わせによる疾患の可能性①➡︎花粉症、肝炎、肝硬変、心不全、心筋梗塞、脳卒中、肺炎、大動脈瘤、腎炎、アトピー、パーキンソン病、うつ病、子宮筋腫、胆のう炎。▶︎食べたい食べ物、減らしたい食べ物は
86 図９ 脈の組み合わせによる疾患の可能性②胃炎、前立腺肥大、妊娠、認知症、脳溢血、糖尿病、膵炎、不眠症、インフルエンザ、透析、バセドウ、甲状腺機能低下症、免疫低下。▶︎食べたい食べ物、減らしたい食べ物は
111 脈パターンでわかるダイエット法➡︎① 食欲が止まらないタイプ ②身体が冷えて浮腫みを起こしている水冷え太りタイプがある！
Chapter３【食べたいものをガマンしない！脈診食養術】
114 脈診食養術の基本❶ 身体を温める食べ物・冷やす食べ物➡︎
120 脈診食養術の基本❷自分が普段食べ過ぎている物を知る➡︎
124 脈診食養術の基本❸脈をフラットにする『食べ方』を選ぶ➡︎
127 脈診食養術の基本❹脈診１〜３別に食材を選ぶ➡︎
129 基礎代謝を上げる ダイエットと脈の深〜い関係➡︎血流がよくなると排泄がスムーズになり、太りにくくなる！
147 脈についての豆知識〜妊活中の脈診&食養術➡︎
Chapter４【体調も運もUPする！脈診生活のススメ！】
153 その疲れは身体ですか？心ですか？➡︎
166 鬱に効く ピンチのときは氷と炭酸水でレスキュー➡︎
170 喜怒哀楽も感知 脈はあなたの心の状態を伝えている➡︎
173 脈診食養術『温』『冷』『平』食材リスト
◉身体を温める『温』食材リスト➡︎
◉身体を冷ます『冷』食材リスト➡︎
◉ 温冷関係ない『平』食材リスト➡︎
■ 上記は、健康状態を３本の指で測る健康法の【死にたくなければ毎日脈だけみなさい】1,380円の本ですが、心の状態を直ぐに教えてくれる『脈』を診る健康法ですよ
