■ 【蜂蜜ダイエットとは！？】幸せの扉 著
〜山本式健康法・ダイエット法でも実践中‼️〜
夜寝る前に『蜂蜜』を食べるだけ！
腸の働きを改善して脂肪燃焼の効果をアップ！
冷え、むくみ、高血圧、生活習慣病の予防にも！
最近は蜂蜜ダイエットがちょっとしたブームになったのですが、蜂蜜には優れた栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット以外にも優れた効能・効果があります。
寝る１時間ほど前の蜂蜜を摂ることによって、質の高い睡眠へと導かれ、それが脂肪燃焼につながるとされています。つまり寝ている間に脂肪が燃焼されるわけですから、ダイエット効果が高いのもうなずけますね。
蜂蜜のカロリーを心配される方も多いですが、砂糖とは比較にならないほどカロリーが低いので問題ありません。また、それ以上にダイエット効果が高いです。
【『夜蜂蜜ヨーグルト』の効果が凄い！】
個人的にオススメしたいのが無調整豆乳ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べる方法です。私個人的に「夜蜂蜜ヨーグルト」と呼んでいるのですが、とにかく整腸作用に優れています。蜂蜜とヨーグルトの効能・効果が倍増したかのような効果を実感しています。
ということで、今回は蜂蜜ダイエットについて分かりやすく解説されていただいた記事と前田京子先生による「ひとさじの蜂蜜の効能・効果」について解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。
甘いのに痩せ効果あり‼️
『寝る前に働きダイエット』って！➡︎山本式では❶日本蜜蜂の蜂蜜と❷ティースプーン一杯の花粉(ポーレン)❸豆乳甘酒と❹スリムエンザイムプラスを寝る１時間前に摂取して１０年以上に‼️
■ なぜ夜に食べると太ると言われているのか？
そもそも夜に食事をすると太りやすくなると言われるのには理由があります。
それは寝ているときの脂肪燃焼が、起きているときより少ないから。
夜に食事をとったり、甘いものを取り過ぎたりすると太ってしまうのは、起きているときより脂肪の燃焼スピードが遅くなり、身体に脂肪がつきやすいからだと言われています。
蜂蜜ダイエットは、寝ている間もしっかり脂肪を燃焼させるようにした新しいダイエット方法なのです。
■ 【蜂蜜ダイエットの効果】
寝る前に蜂蜜を飲むことで、脂肪燃焼効果を高め、より深い睡眠を得ることができるのだとか。
このダイエットの仕組みは、寝ている間に多くの脂肪を燃焼させる事を目指しています。
脂肪の燃焼は、運動している時だけで行なわれているイメージがありますが、意外に寝ているときも多くの脂肪燃焼を促しています。
蜂蜜ダイエットはこの身体の仕組みを利用しているのです。
■ 【蜂蜜による成長ホルモンの誘発】
蜂蜜を夜に摂取することで、身体は質の良い睡眠を得られると同時に、成長ホルモンの分泌が活発になります。
成長ホルモンの分泌のお陰で脂肪の燃焼を促進させ、普段以上に、寝ているときの脂肪燃焼をサポートしてくれるのだとか。
これが寝る前に蜂蜜を飲むことでダイエット効果に繋がるのです。
もちろん、単純に蜂蜜を摂るだけが蜂蜜ダイエットにはなりません。
■ 【蜂蜜を摂取する上での注意点】
蜂蜜ダイエットはきちんとルールを守らないと、ただ寝る前にお菓子を食べるようなものですよ。
基本的に蜂蜜は寝る一時間ほど前にスプーン一杯分程度をお湯に溶かして飲むようにしましょう。甘いのが苦手な場合はレモン汁を加えるのがおすすめです。
他にも寝る3時間から4時間ほど前に食事を済ませ、できるだけ炭水化物を控えるようにしてくださいね。
■ 【ダイエット以外にも効果あり！】
寝る前に飲む蜂蜜ダイエットには痩せ効果以外にも嬉しい恩恵が用意されています。
その一つが美肌効果。蜂蜜にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれているので、高い美肌効果が期待できます。
また温めたお湯に混ぜることから、冷えを防ぎ、体を温めることができますね。
■ 最後に…
いかがでしたか？。今回は蜂蜜ダイエットの効果とやり方をご紹介しました。
お湯に溶かして飲むことで、体を温めやすくすることができ、リラックス効果をもたらすことができますよ。
ぜひ参考にしてホット蜂蜜ダイエットを試してみてくださいね。
⭐️山本式健康法・ダイエット法でも、蜂蜜🍯は絶対に必要ですが、飲むタイミングが重要ですよ‼️
