【体温を上げる料理教室】若杉友子著
〜今の健康法はまちがっている 正しい食事に変えなさい〜山本式も併記‼️
第１章【間違った食の常識が病気を作る】
22 肉食と砂糖が体をどんどん狂わせている➡︎体温を下げるのが肉や白砂糖、アイスクリームも！
★白砂糖一杯の食べ物・飲み物が大好きな人は、外観でわかります‼️
全身、顔が緩んでいると山本式食事法・健康法では４０年前から言ってきた‼️
24 カロリー栄養学がもたらした生活習慣病➡︎動物性タンパク質の摂りすぎで、ガン、心臓病、脳梗塞、糖尿病が増え続けている！
★牛乳は牛の血からできたもの、牛の子の飲み物で、人間の飲み物ではない！
26 子どもには牛乳より味噌汁を飲ませなさい➡︎
28 塩分を控えめにすると活力も失います！➡︎減塩が貧血、冷え症、低体温、塩分を控えたら絶体絶命です！
★減塩ではなく、自然塩の選び方が大きな大きなポイントと４０年前から山本は言ってきた‼️
★減塩は、便秘症の人を増加させている！昔の日本人は一日３０gの塩気を摂っていた‼️
34 砂糖の摂りすぎは、物忘れ、うつ病の原因になる➡︎砂糖は血液を汚して、血管をもろくする！
★砂糖よりもっと恐ろしいアスパルテームなどの合成甘味料！！
40 F１種子は生命力のない危険な種➡︎
44 食生活の乱れが不妊や障害につながっている➡︎
48 おっぱいをやることによって五感が育つ➡︎
第２章【陰陽を学び体質を変え る】
74 自分が陰性体質か陽性体質かを確かめる方法❶外見的特徴➡︎
76 自分が陰性体質か陽性体質かを確かめる方法❷性格的特徴➡︎
80病気の状態から陰陽の関係を考える➡︎
第３章【先人が教える食養の知恵】
92 『すべては米にある』〜安藤昌益の説く食養の原理➡︎
96 石塚左玄の提唱した『食養』の五原則➡︎
102 歯を見ればわかる食養の原則➡︎
104 日本人の腸は穀物菜食用にできている➡︎消化しやすい肉を食べている西洋人腸は短い！日本人は胴長で、肉を食べていない歴史があるので、食べても分解・消化が難しいので、腸内で腐敗しやすく、当然ですがウンチやガスが臭い‼️臭い‼️(山本)
108 作物は『一物全体』でいただくほうがいい➡︎
114 『塩梅はどう？』の本当の意味➡︎
116『身土不ニ』という考え方が健康の源になる➡︎
122 味噌汁は体掃除をしてくれる特効薬➡︎
124 海草は痛み止めや薬として使うことができる➡︎
128 食べ物でどんな病気も治る〜桜沢如一の確信➡︎
第４章【食べていいもの悪いもの』〜健康に生きるための食事の工夫
132 血を造る食べ物と血を壊す食べ物がある➡︎造血作用のある玄米、味噌、塩、ごま塩、梅干、醤油が最高！！
136 ふわふわの柔らかいパンはご飯に劣る！➡︎パンを食べて作った血液は、酸素も栄養も運ぶことができない‼️
140 赤身の・赤身の肉は子どもに食べさせてはいけない➡︎
150 ふわふわの柔らかなキャベツは本当のキャベツではない➡︎
154 陰性のサツマイモは砂糖で炊き合わせてはいけない➡︎
156 陰性体質の人は食べないほうがいい野菜あれこれ➡︎
158 腎臓・前立腺の調子が悪い人は、うり系の野菜を食べなさい➡︎
160 食べていい野菜・食べないほうがいい野菜➡︎
163 野草は必ず３回のアク抜きをしてから食べる➡︎
164 ふきのとう、よもぎには毒消し作用がある➡︎
エピローグ【温故知新】〜伝統の食文化に則った生き方が日本人を元気にする
178 食生活の見直しをきっかけに生き方を見直してみる➡︎
180幸せな人生は身近にあるものへの感謝から始まる➡︎
■ 上記は、あの若杉友子さんが書かれた【体温を上げる料理教室】1,400円の本ですが、山本式食事法・健康法に通じる部分が多数ありますね‼️
⭐️上記の若杉友子さんが、あまり書かれていない食生活は、生命の源である【酵素＝発酵食品】と、ミネラルの関係、酵素とストレスの関係、更に、山本式食事法・健康法は、食べるタイミング・飲むタイミングがあることと、食べ合わせの関係があります‼️
まさか、食後や食間に、バナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジなどの輸入果物を食後や食間に食べていませんね‼️
まさか、輸入小麦粉(特に米国産)で作られたパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類を毎日食べていませんね‼️
まさか、一日３食食べていませんね‼️(子どもや肉体労働者以外)
まさか、早食いではないですね‼️
まさか、動物性タンパク質を毎日のように食べていませんね‼️
まさか、動物性のヨーグルトを毎日食べていませんね‼️
まさか、無精卵の卵を毎日食べていませんね‼️
