【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】小林一行著
〜私はこれで２５キロやせました‼️〜拡散希望‼️最後に山本式も併記‼️
★健康診断の数値も超改善！仕事の成果まで超良好に‼️
★原因はたった１つ、食べ方にあった！とっておきの秘策が満載！
深夜メシOK！ストレス０！リバウンド０！
はじめに・・
05 『好きなだけ飲んで、腹を引き締めたい！』という事実がもたらす恩恵の大きさは、計り知れない！！！
Chapter １【なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか？】〜原因はたった１つ、食べ方にあった！
24 プリン体の真実！痛風の原因は。ビールよりも圧倒的に『つまみ』➡︎鶏レバーは缶ビール(350ml)約18本分のプリン体が！枝豆は缶ビール約10本分のプリン体が！ビールは100ml当たり５、２mgのプリン体！
31 『見た目』ほど強力な武器はない！成功したければ、スキルより腹で勝て！➡︎
35 男の肥満と、40代後半以降の女性の肥満は『死』に直結する！➡︎
38 過激なダイエットでは何も解決しない。『細く長く』が体質改善をもたらす！➡︎
42 ダイエットができない人の３つの特徴➡︎
❶ 『熱しやすく冷めやすいタイプ』❷『完璧主義』❸青い鳥症候群
45 ダイエットに成功するために捨てるべきこと➡︎
47 『自分の体のクセ』がわかれば、思いっきり食べても太らない！〜この一生モノの知識を手にせよ➡︎
50 ダイエットも仕事も人生も、成功の原則は同じ➡︎
Chapter ２【好きな食べ物を我慢する必要はない！】〜今の生活リズムを変えなくていいから、成功する！
58 まさかの『運動する必要なし！』をすすめる、これだけの理由➡︎運動を検討するならば、体重がある程度落ちて、足腰に負担がかからなくなってから！
67 居酒屋ほど『やせるメニュー』が豊富な店はない！➡︎
★70 なぜ太るのか？〜太る本当の原因とその仕組み➡︎糖質こそ脂肪の減！糖質をコントロールで自動的にやせる！
★76 ご飯もパンも、たったこれだけで『やせる食品』に早変わり➡︎白米や小麦粉など、精製された白い穀物類は、一般的に血糖値の上昇度合いが高い『高GI植食品』です‼️小麦粉や白砂糖を減らすこと‼️
★78 食べながらやせる鍵は『食物繊維』➡︎野菜、海藻、きのこ、ナッツを‼️
Chapter ３【実践！酒飲み放題、食べ放題『黄金の腹の凹ませ方』】〜準備を整え、いざ、居酒屋へ！
★87 飲み会の前に食べておくべき食品➡︎大豆バー、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルト)、ドライフルーツ、ナッツ、チーズを！
92 『酒で食欲が暴走するのを防ぐ！』スーパー秘策➡︎お酒と同量以上の水を飲むこと‼️
★96 『食べる順番』がやせるためのキーポイント➡︎❶ 食物繊維をもずく酢、ひじき、こんにゃく、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう等々から！❷タンパク質(山本式では植物性タンパク質を)❸脂質・炭水化物。
98 １番目にオーダーすべきもの➡︎野菜のメニュー、海藻のメニュー、きのこのメニュー、酢を使ったメニューを！！
103 ２番目にオーダーすべきもの➡︎
109 最後にオーダーすべきメニュー➡︎揚げ物のメニュー、炭水化物のメニューを！
116飲んだ翌朝は、このアフターケアで万全！体重もすぐ戻る➡︎脂肪燃焼スープを！
121 家飲みで腹を凹ますための『黄金の食べる順番』➡︎
Chapter ４【深夜０時帰りの食事でもやせる法】〜仕事ができる人は、この食べ方をマスターしている！
131 『辛いもの・温かいもの』を食べれば、すぐに脂肪は燃焼する➡︎
Chapter ５【不可能を可能に変えた体験者の声】〜この小さなアイデアが、人生に勝利をもたらす！
Chapter ６【『もう太りたくても太れない』ストレス０の腹凹キープ習慣】〜この動きで『見た目』が驚くほどランクアップ！
150 日常の小さな行動が、『太る』『やせる』を決めている➡︎
153 駅の階段は『栄光への階段』。できた自分を褒めまくって栄光をつかめ！➡︎
★166 昼休みを制する者は、ダイエットを制す。半年で１４Kg減も！➡︎山本式ダイエットでも、お昼ご飯時にだけ、炭水化物(ご飯)を食べて和食中心に‼️
晩ご飯は、少しだけ野菜を食べて終わりですが‼️
170 誰でも運動を続けられるようになる『４つの習慣』〜あらゆることに応用可能！➡︎
178 『好きなこと』と『ダイエット』をつなげるのが最大の秘訣➡︎
■ 上記は、日本メンタルダイエット協会代表の小林一行さんが書かれた【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】580円の本ですが、山本式では、食べるタイミング、飲むタイミングをいい続けてきましたが‼️
✳️山本敏幸式ダイエット法は【１か月ダイエット革命(食事法)】として１５年以上前に発表して、多くのダイエット成功者を産みました‼️
★ 小林一行さんが書かれていないのが、脂肪を燃焼させる酵素を摂取すること‼️
★ 酵素はミネラルがなければ動かないのが事実ですので、天日海塩の活用でミネラルの６８種類を終日摂取すること‼️
★ 減塩するからダイエットができないと約４０年間言ってきたが、【自然塩の選び方】が問題で、自然塩に悪さをする自然塩がある‼️
★ 低体温の人はダイエットが難しいので、１〜２か月で体温が一度ほど上がる【１日９９円健康法】の実践を‼️
★ 一口３０回よく噛むことが健康法、ダイエット法の基本中の基本です‼️
★ 細胞に届く良質な水、脂肪の燃焼に必要なテラヘルツエネルギーのガイアの水を活用する‼️
★ まさか、食後や食間に、バナナやパイナップル、マンゴーなど、果物を食べていませんね‼️
★ とにかく、どれだけ小麦粉食品、動物性食品、白砂糖一杯の食べ物、揚げ物を減らすのかで決まる‼️
