【長生きしたい人は歯周病を治しなさい！】天野敦雄大阪大学教授著
〜口中の悪玉菌は全身に広がる！〜
★認知症を引き起こし、新型コロナ感染症を悪化させる‼️
★心筋梗塞のリスクは２・８倍‼️脳卒中の罹患率は２０％増‼️早産のリスクは７倍‼️膵がんのリスクは１・６倍に‼️
【序章】歯周病は国民病だ！
12 口の中の細菌数はウンチと同じ‼️➡︎
15 歯周病は感染症。だからキスでも移ります！➡︎
24 口呼吸が習慣になっていると確実に歯周病が進みます！➡︎
第１章【歯周病は全身に害をなす感染症】
36 口のなかの細菌の多くは家庭内で移ります！➡︎
45 愛犬・愛猫には自分の唇を絶対に許してはいけません！➡︎
48 歯周病は命かかわる病気につながります！➡︎
第２章【歯周病の発症メカニズムをさぐる】
私たちの口のなかに棲んでいる細菌は700〜1,000種類➡︎
57 歯周病を悪化させるのは疲労やストレス、最も悪いのはタバコ➡︎
虫歯菌は甘党で、歯周病菌は肉食‼️➡︎
63 歯茎から血が出なければ、一生安泰です➡︎
第３章【口中悪玉菌たちが引き起こす病気】
68 『歯くそ』１gに100億〜1,000億個の細菌が！➡︎
73 重度の歯周病は認知症を引き起こす！➡︎
83 歯周病菌はいろいろな病気に関係しています！➡︎
第４章【口が臭い原因も歯周病】
104 歯ブラシは１か月を目安に交換しましょう➡︎
第５章【口の健康を保って新型コロナを予防する】
第６章【歯周病対策の最前線】
142 削って抜く治療から予防する歯科に変化しています➡︎
143 歯科衛生士さんが多くいる歯医者を選ぶこと➡︎
154 マウスウオッシュは３０秒で１日２回➡︎
161 お酒で顔が赤くなる人は歯周病に要注意➡︎
第８章【健口は健康寿命と幸せ寿命のもと】
170 元気で長生きするには口の健康が一番の近道‼️➡︎毎日タンパク質をしっかり摂れる食事をしている人は、年をとっても食べこぼしが起きにくい！
★普段から肉も魚も豆類もほとんど食べない人は、年を重ねるにつれて食事のたびにボロボロとこぼし、服を汚すようになる！ほとんどの人は栄養不足の人が多い‼️
★水分を摂っても、よくむせるようになる可能性が高い！
175 善玉菌を増やすには、食物繊維とオリゴ糖➡︎
★食物繊維が多いのは、海藻類、野菜では
玉ねぎ、キャベツ、枝豆、穀類では、大麦、そば、玄米。芋類ではさつまいも、じゃがいも、豆類では大豆、発酵食品の納豆、ネバネバ食品のオクラ、山芋、里芋、長芋、モロヘイヤ。香草野菜では、シソ、パセリ、ニラを！
★ビフィズス菌の大好物のオリゴ糖は、大豆・玉ねぎ・ゴボウ・ネギ・ニンニク・アスパラガス他にオリゴ糖は多く含まれている！オリゴ糖は甘味料として市販されている。
✴️ヨーグルトは？？？食べるタイミングが重要で、胃の中に酸が多くある空腹時に食べないこと！食後がお勧め。➡︎山本式では、植物性ヨーグルトがお勧め‼️決して動物性ヨーグルトは食べません‼️
■ 上記は、大阪大学教授の天野敦雄先生が書かれた【長生きしたい人は歯周病を治しなさい】800円の本ですが、歯周病が全身の病気の原因になる以上、超重要な情報ですよ‼️
