【成功する子は食べ物が９割幼児食】細川モモ予防医療・栄養コンサルタント著
〜食べたものでカラダはできている！〜
『聞いて！聞いて！うちの子はモンスター』
❶ 嫌いなものをベーっ！モンスター
❷ 気分ムラムラモンスター
❸ 座らない！落ち着きゼロモンスター
❹ 肉をずーっとかんでるモンスター
❺ ゴックンまる飲みモンスター
❻ ごちそうさまをしないモンスター
❼ せっかく作ったのに少食モンスター
❽ 新しく食べ物に手を出さないモンスター
❾ お菓子くれくれモンスター
➓ お迎えネムネムモンスター
PART １ 基本がわかる！【幼児期の進め方】
１歳半〜２歳の幼児食のポイント➡︎
★食事タイムに心がけたいことは➡︎食べる前に手を洗う！『いただきます』『ごちそうさま』を習慣に！姿勢よく食べられる椅子の高さに！楽しい雰囲気で！足は踏み台や床につける！
★食べるときには、遊ばせない！泣かせない！歩かせない！早食いさせない！びっくりさせない！
３歳〜５歳の幼児食のポイント➡︎
★食事タイムに心がけたいことは➡︎早寝早起きで朝ごはんをしっかり！食事の前にお菓子を食べない好き嫌いしないように語りかける！口に食べ物を入れたまま話さない！できるお手伝いをしてもらう！親子で一緒に良く噛んで！食べたあとはうがいか歯磨きを！
PART ２ 細川モモが熱く語る！【幼児期の栄養】
36 ５大タンパク質源で成長アシスト〜１歳から５歳までに身長は３０cm以上伸びて、脳の重さは１・５倍になる！
44 修復ミネラル・亜鉛を味方に！➡︎『肌荒れ』『かぜを引きやすい』などの悩みを解消して強い子に！
★亜鉛は、パン食をご飯食にすると摂取できます！
52 カルシウムで基盤の足づくりを➡︎３歳〜７歳は裸足育児で“足裏アーチ”をつくろう！
★56 お米が主食の和食で脳を育てる！➡︎子どもの人生を豊かにするのは“ご飯食”です‼️
◉ 主食をパン食→ご飯にするだけで、水分量は２０mgから９０mgにUPする‼️
◉パン食から、お米を食べることで不安、ストレス、アレルギーが減り、幸福感がUPして、落ち着きが出て、やる気が高まる‼️
✴️日本人には日本人の腸内細菌にあった和食が一番と山本式でも‼️
★58 朝食を和食にすると、噛む力を育てて、歯ならびを良くするし、食物繊維も鉄もカルシウムもビタミンも摂取できる！
★60 海・山・畑の恵みで体を丈夫に！➡︎『野菜が減る！→お菓子が増える』を止めたい‼️
◉お母さんがおいしく食べる顔をみせよう！
◉野菜の収穫体験をしてみよう！
64 抗菌時代こそ、ちゃんと育菌を！➡︎よい菌を味方につけて、悪い菌は増やさない！
◉腸内のビフィズス菌は２０才になると１０%に減ってしまう‼️
◉３才までが、育菌のビッグチャンスだ‼️発酵食品が大切です‼️
PART ３ 忙しいママ・パパを救う！【親子レシピ】
72 栄養ストックレシピ➡︎『タンパク質➕野菜』を一緒にとれる！
88 炊飯器で一発！最強おかずご飯！➡︎多めに炊いてストックしておこう！
PART ４好き嫌いを解決！【食材別レシピ】
96 幼児の食事作りのキホン➡︎
102 魚介を食べないを解決➡︎
106 緑黄色野菜を食べないを解決➡︎
110 根菜を食べないを解決➡︎
112 きのこ・海藻を食べないを解決➡︎
PART ５【手作りおやつ】
118 幼児のおやつのキホン➡︎手作りの焼き菓子には米粉を使ってみる！
◉虫歯になりやすいお菓子➡︎ドロップ、キャラメル、ガム、チョコレート、クッキー、カステラ、和菓子、マドレーヌ、スポンジケーキ、バニラアイスクリーム、ウエーハス他
■ 上記は、細川モモさんが書かれた【成功する子は食べ物が９割幼児食】1,300円の本ですが、孫が６歳４歳２歳なので,子育て真っ最中のお母さんお父さんには読んでほしい本ですよ‼️
