■【できる人は超短眠！】堀 大輔著
〜『短眠』は最強のビジネススキル〜…
表紙
・１日４５分〜３時間睡眠で思考力とパフォーマンスが高まる
・１日３時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康が手に入る！
１頁……私は６年間１日４５分間以下しか睡眠をとっていません！
第１章 睡眠の常識がひっくり返る１１の新事実！
真実1 いまだ睡眠の謎は解明されず、定説はあるが、定義はない！
真実2 7時間は現代生活では眠りすぎ！
真実6 病は睡眠中に進行する！
真実8 寝ないほうが長生きできる！
真実9 睡眠はお肌の大敵！
第２章 あなたの夢を叶える『寝ない生活』
・短眠を習得する前と後で劇的に変わる世界！
・短眠で夫婦円満！
第３章 実践！短眠への近道
・短眠カリキュラムの絶対に守らなければいけない注意点！
第４章 短眠達成のための毎日の習慣
第５章 睡魔の取扱説明書
・甘いモノを食べると次にくる睡魔が強烈になる！
第６章 短眠を維持するために！
■上記は堀 大輔先生の言葉ですが、私も短眠者(ショートスリーパー)ですが、３０年間短眠者を実験・実行・実証・実践してわかったことは、【睡眠時間と一日の食事量】が一致します！