【最強デトックス食品９３】女性セブン著
〜脳・内臓・心に『毒』をためない〜
✴️山本式健康法・食事法の基本は、脳・内臓の有害物質をデトックス・解毒が基本ですよ‼️
★白澤卓二先生は、体に溜まる毒とは、大気中の汚染物質や食品添加物、大型の魚は水銀や鉛、カドニウムなどの重金属を含んでいる可能性が高く、紫外線を浴び、ストレスで、老化やガンの原因になる活性酸素が作られると‼️
★恵比寿形成外科の西嶌順子医師は、食事で摂った毒は食事で排出しやすいと‼️➡︎加工食品の添加物や農産物の殺虫剤、防カビ剤、除草剤、化学肥料のほか、肉に含まれる家畜類のホルモン剤、殺虫剤、抗菌剤など、食事から摂取した毒は、排出させる食べ物を積極的に摂ることと‼️
★ダイオキシンなど脂肪に溶けやすい性質を持つ毒素は。肝臓で解毒しにくく溜まりやすいので、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、半身浴などで汗をかいて排出させる必要があります‼️➡︎山本式食事法では、まさか、内臓、ホルモンを食べていませんよね‼️と言ってきたが・・有害物質が蓄積されている部分では⁉️
【“脳”のデトックスにはビタミンB群が効く】
★牡蠣、サンマ、アサリ、しじみ、イワシ、サバ、帆立、カツオ、シャケ、サンマ、菜の花、枝豆、モロヘイヤ、トウモロコシ、春菊、ほうれん草、アスパラガス、イチゴ、アボガド、シラス、干し椎茸、キクラゲ、カレイ他
【“内臓の毒”には食物繊維はオリゴ糖などを】
★乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌のチーズ、納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト、糠漬け、
★不溶性食物繊維の枝豆、ゴボウ、キノコ類、カボチャ、納豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、こんにゃく、大豆もやし、
★水溶性食物繊維のゴボウ、海藻類、大麦、こんにゃく、モロヘイヤ、ブロッコリー
★オリゴ糖の玉ねぎ、アスパラガス、キャベツ、豆類、海藻類、大麦、こんにゃく、甲殻類
★重金属などの解毒には、亜鉛の牡蠣、スルメ、そら豆、帆立、ガシューナッツ、そば
★重金属などの解毒には、セレンのイワシ、カレイ、帆立、タラ
★肝機能を高めるには、酵素、生姜のジンゲロール、タウリンの牡蠣、アサリ、帆立、タコ、イカ
★利尿作用のカリウムは、キュウリ、トマトジュース(無塩)、シジミ、納豆
★血行促進には、DHA・EPAのイワシ、サバ、サンマ
★血行促進には、硫化アリルの玉ねぎ、ニンニク、ニラ
★脂肪燃焼には、玉ねぎ、アスパラガス、イワシ、ラム肉、ワカメ、生姜
【“心の毒”には？？？？と自律神経を整える食品を】？？？？は山本式では最悪の食品だなぁ〜
★抗ストレスホルモンを合成する、カルテノイドの人参(葉っぱも)、ほうれん草、小松菜、パプリカ、ピーマン、春菊
★抗酸化作用には、ビタミンCのカボチャ、人参(葉っぱも)、みかん、ほうれん草、キウイ、芋類
★抗酸化作用には、ビタミンAのカボチャ、人参(葉っぱも)、ほうれん草、小松菜、パプリカ、ピーマン、みかん
★抗酸化作用には、ビタミンEのカボチャ、モロヘイヤ、アボカド、アーモンド、青魚
★抗酸化作用には、ポリフェノール全般の、ニンニク、玉ねぎ、ニラ
★精神を安定させるビタミンB１のオレンジジュース(果汁100%の)、枝豆、豚肉
★精神を安定させるマグネシウムのアーモンド、ナチュナルミネラルウオーター、乾燥ワカメ、納豆、木綿豆腐
★精神を安定させるGABAのバナナ。キムチ、納豆、ジャガイモ、ミニトマト。ナス
★セロトニンの元になるのは、バナナ、チーズ、ヨーグルト、ピーナッツ
★自律神経を整えるのは、チョコレート(良質な)やココア(良質な)
✴️上記は、女性セブンの特集、【最強デトックス食品９３】ですが、山本敏幸健康法・食事法の基本は【解毒・デトックス】ですので、和食中心にして、動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えること、良質な良質な炭水化物(粉食を粒食が基本)を摂取すること、良質な水、良質な塩、減塩が必要ない天日海塩、生命の源である酵素、酵素を動かすミネラルが６８種類入った塩を十分に摂取して解毒・デトックスしましょうね‼️
