【奇跡の『腹巻き健康法』】石原新菜著
〜カラダの不調が消える〜山本式も併記‼️
★その不調、まずはえお腹を温めてみませんか？➡︎頭痛、ニキビ、シミ、そばかす、肩凝り、多汗症、乾燥肌、生理不順、便秘、むくみ！
第１章【日本人の体温がどんどん下がっている】
『現代人の身体が冷えた理由』
❶現代人は、慢性的運動不足➡︎医学辞典では、平熱は３６・６±０・３度と書かれている！
❷ 現代人は陰性食品の食べ過ぎ➡︎コーヒー、牛乳、オレンジジュースなどの冷たい飲み物、バナナ、パイナップル、グレープフルーツ、マンゴーなどの南方産の果物、バターやマヨネーズなどの陰性食品、小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん他の食べ過ぎ！
❸ 現代人は水分のとり過ぎ➡︎水分のとり過ぎは『冷え』『低体温』の原因だ！⏩山本式では、水と水分の違いを知り、人類が長年飲んできた『湧水』を飲むことが基本で、水分はお勧めしていないなあ〜
❹ 現代人は塩分制限のし過ぎ➡︎体を冷やすのが減塩‼️⏩山本式では、減塩する必要があるないミネラルが６８種類入った天日海塩を一日中３０gは大丈夫👌と森下敬一医師は‼️
❺ 過度のストレスに生きる現代人➡︎
❻ 現代人のシャワーだけの習慣➡︎
❼ 冷房という現代生活習慣➡︎
第２章【身体が冷えるとこれだけ危ない！】
『身体が冷えると内臓も心も危なくなる理由！』
❶ 基礎代謝が下がるー太りやすい、高血糖、高脂血症になりやすい！➡︎
❷ 余分な水分が溜まるーコリ、アレルギー、生理痛、血栓➡︎
❸ 冷えると瘀血を招くー静脈瘤、出血、湿疹、子宮筋腫、口臭
❹ 冷えると臓器の働きが落ちるー生理不順、不妊症、便秘、乾燥肌、シミ、そばかす、浮腫み
★❺ 免疫力が落ちるとガンになりやすい➡︎山本式では、体温管理と体脂肪管理がガンや認知症の予防法の基本‼️
❻ 冷えると『気』の流れが悪くなるー精神的に不調、うつ病に！
第３章【腹巻きでお腹を温めれば、こんなに元気】
第４章【体を温めて体温を上げれば、病気にならない】
★作戦❶ 水分の取り過ぎに注意する！➡︎山本式では、『水と水分の違い』を３５年前から言ってきた‼️
作戦❷ 身体を温める入浴法➡︎
★作戦❸ 運動で体温を上げる➡︎山本式では、下半身の筋肉、特にふくらはぎの筋肉を鍛えて、６０兆個の細胞に栄養と酸素を届けて、末端から老廃物を解毒・排泄すること‼️
★作戦❹ 食べ物で体を温める➡︎山本式では、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物をお勧め‼️
★作戦❺ 塩分は自然塩なら大丈夫➡︎山本式では、自然塩の選び方が大問題だと‼️
作戦❻ 体を温める方法・特別編➡︎生姜湿布、生姜紅茶、白砂糖は最悪なので、黒砂糖、サトウキビや甜菜糖の砂糖、本物のハチミツがお勧め‼️
第５章【大切なことはお腹が教えてくれる】
❶ 触診で調子の悪い臓器が分かる➡︎
❷ 触診で『水毒』かどうか分かる➡︎
❸ 触診で『瘀血』の有無が分かる➡︎
❹ 触診で『気』の異常が分かる➡︎
❺ 触診で『胸脇苦満』の有無が分かる➡︎
❻ 触診で下半身の『腎虚』が分かる➡︎
第６章【知っておきたい臓器の基礎知識】
211 腸は最大の免疫器官➡︎
222 お腹は精神と密接に関わる➡︎
223 自然の腹巻は腹筋➡︎
■ 上記は、石原新菜さんが書かれた【奇跡の『腹巻き健康法』】1,050円の本ですが、山本敏幸式健康法の基本と通じる部分がたくさんありますね‼️
★ 山本式健康法では、日頃から体温管理と体脂肪率管理が重要、減塩するから、全身の筋肉が動けないので低体温になり、ガンや認知症など、あらゆる食源病・生活習慣病になると３５年以上言い続けてきた‼️
★問題は、どんな自然塩を選んでいるのか？どんな自然塩で『味噌造り』をしているのか？➡︎３冊目の本は、【減塩するからガンや認知症になる】を出版したいなあ〜
