【医者が教える最強の栄養学】伊藤 豊医師
〜あなたの『食事』今までの『健康常識』はここが間違っている〜山本式も併記‼️
★食べ物で治せない病気は、医者でもこれを治せない！
★小腸を守ることが健康のために最も重要！
★腸はなんと免疫細胞の６０%が集まっている！
第１章【今、本物の栄養学が必要】
23 今までの『健康常識』は間違っている⁉️
25 『スポーツは体にいい』は卒業しよう➡︎
29 ビールでプリン体が増え、通風発作が起こる』は誤り！➡︎
33 ガンの『早期発見』なんて嘘➡︎ガンは一年や二年でできるわけがない‼️発見されたら、まず今の生活を見直すことだ‼️(１日誰もが5,000個のガン細胞を作っている)
★子宮頸がんは、タンポンという塩素にさらされたときから、化学薬品一杯の生理用品に原因が・・‼️
h35 糖尿病を防ぐ➡︎日本人の遺伝子には、『倹約遺伝子』を持っている！いわゆる【少食粗食】が日本人の遺伝子に‼️日本人は欧米人の２倍も３倍も倹約遺伝子を持っている‼️
★肉や脂肪の多い食事は、私たち日本人には向いていない‼️
53 動脈硬化を防ぐ➡︎
59 脳出血を防ぐ➡︎
63 肥満を防ぐ➡︎４０歳時点で太り気味の人がもっとも長寿‼️痩せすぎは⁉️
✴️73 高血圧を防ぐ➡︎世界５２ヵ国の調査では、塩分摂取量が増えると血圧は低下する‼️⏩
山本式でも、森下敬一先生の教えも、良質な天日海塩は一日３０g摂取することが超健康体への道と４０年間言ってきた‼️
✴️80 便秘を防ぐ➡︎山本式でも、超優先事項は便秘の解消で、食物繊維ゼロの肉類、乳製品は減らしたい‼️水分ではなく、良質な水が絶対に必要‼️
第２章【病気の原因、ストレスから体を守る食べ物】
94 健康を守るマクロファージを元気にする食物繊維➡︎
107 活性酸素を除去する食べ物➡︎SOD酵素を作るときには絶対に必要なミネラルが亜鉛、セレン。フェイトケミカル、ポリフェノール、ビタミン類が絶対に必要‼️
✴️山本式では、鉱物からのミネラルではなく、満月の海水から作り、ニガリを足していない塩、煮詰めていない塩、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を摂取することが基本です‼️
第３章【現代型栄養失調時代に対処する法】
✴️128 カロリー一辺倒の考え方は間違い➡︎山本式では、カロリー栄養学は崩壊していると‼️
★143 自然界に存在しない狂った脂肪『トランス脂肪酸』の危険➡︎マーガリン、ショートニングは自然界には存在しない狂った脂肪だ‼️
💀🏴☠️マーガリン、ショートニング、市販のマヨネーズを常温の場所に置いておくと、何週間たっても一切カビも生えないが‼
️💀🏴☠️144 『植物性マーガリン』はゴキブリも食べないプラスティック‼️➡︎分子構造がマーガリンはプラスティックと同じ‼️
★156 牛乳神話に惑わされないように！➡︎植物性タンパク質を摂取している人と、動物性タンパク質を摂取している人を比べると、動物性タンパク質を摂取している人が３・７倍骨折率が高かった事実‼️
158 内部被曝した食品➡︎
第４章【キッチンに置く『栄養学』】
⑴ ビタミン学➡︎脂溶性ビタミン、水溶性ビタミンは生きるために重要な栄養素だ‼️
⑵ ミネラル学➡︎生命の源である【酵素】は【ミネラル】がなければ絶対に動けない以上、何からミネラルを摂取するのか⁉️
★まさか、鉱物からとったミネラルのサプリメントで摂取していませんね‼️(山本)
⑶ 夢の栄養素『食物繊維』(ファイバー)➡︎
⑷ 腸内フローラ➡︎
⑸ ファイトケミカル➡︎
⑹ 核酸➡︎
⑺ 酵母➡︎
⑻ クロレラ➡︎
✴️⑼ 水➡︎まさか、人類が飲んだことがない水道水、死んだ水を飲んでいませんね‼️(山本)
⑽ ビール酵母➡︎
【この素材、この栄養が健康な体を作る】
◉ 野菜類➡︎春はキャベツ、玉ねぎ、アスパラガス、かいわれ大根、豆苗、パセリ、そら豆、サヤエンドウ、ミツバ、クレソン、フキ‼️
夏は、キュウリ、レタス、トマト、ナス、ピーマン、パプリカ、トウモロコシ、サヤインゲン、モヤシ、枝豆、オクラ、ゴーヤ、ズッキーニ、セロリ、ミョウガ、生姜、ニンニク、シソ‼️秋は 冬は 。
◉果物➡︎
◉魚介類➡︎
■上記は、伊藤 豊医師が書かれた【医者が教える最強の栄養学】1,050円の本ですが、
365日山本式食事法で書いている食べ物が書かれていますね‼️
★良質な良質なお肉はたまに・・・動物性食品、卵もお肉もたまにたまに食べることをお勧めしている山本ですよ‼️(まもなく７６歳の私は、頭から足の先まで、一切検査では悪い場所が見つからない事実‼️) あなたは大丈夫⁉️
