【脳の毒を出す食事】白澤卓二医学博士
〜認知症の革命的治療『リコード法』対応〜山本式も併記‼️超重要‼️
★普段の食事を変えるだけで、脳がみるみるよみがえる！
★世界最先端治療を実践する脳のカリスマが脳食の密接な関係を明らかにする！
★認知症、うつ病、肥満、原因不明の不調、糖尿病、高血圧症、高コレステロール血症に！
【脳の毒を出す食事 ７つのルール】
❶ １日１回『毒だし小皿』を食べる
❷ 主食は『かさ増し玄米』に変える
❸ 油脂と調味料を厳選する
❹ 魚は小型〜中型の天然ものを選ぶ
❺ 肉・加工品は産地と原料を精査する
❻ 色の濃い野菜をたっぷり食べる
❼ よく噛んで食べる
第１章【脳の毒を出して健康長寿になる】
16『もの忘れ』は、認知機能低下のサイン➡︎
✴️26 脳の毒はどこから入るのか？➡︎当てはまる項目が多いほどリスクが高い⏩コメント欄を参照‼️
28 食事で気をつけるべき毒とは？➡︎加工食品の食品添加物、農薬、ホルモン剤、
29 医療品・サプリメントで気をつけるべき毒とは？➡︎
31 化粧品で気をつけるべき毒とは？➡︎保存料のタール系色素、酸化チタンや酸化亜鉛を使った紫外線吸収剤入り日焼け止め！
34 歯科治療・歯周病菌で気をつけるべき毒とは？➡︎アマルガム、金属
★38 腎臓と肝臓は体内の解毒マシン➡︎アルコール、薬剤の過剰摂取、食品添加物、残量農薬、有害ミネラル、水道水の塩素も！
★40 腸の悪玉菌が増えるとアンモニアが発生する➡︎ウンチやガスが臭いのは、食べ物が腸内で腐敗している証拠だ！
第２章【脳に毒を入れない食事】
44 脳に毒を入れない秘策とは？糖質制限の本当の実力➡︎１日に処理できる糖質は１５g‼️
★ 山本式では、糖質には２種類あり、粉食(小麦粉)ではなく、粒食(お米)が最高‼️一日一回ですよ‼️
✴️50 毒になる油から、薬になる油に代える➡︎オメガ６(リノール酸)のコーン油、大豆油は✖️。トランス脂肪酸のマーガリン、ショートニングは✖️。飽和脂肪酸のラードは✖️バターは△。
✴️58 肉食派は、赤身で決まり！➡︎グラスフェットのお肉を‼️
飼育ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質の入らない肉をたまに‼️
60 卵は『平飼い』が第一選択➡︎山本は、この４０年間、月に数個の卵を食べるだけ！
66 人工甘味料を避ける！➡︎どうしても砂糖を使いたい時は、甘酒や塩麹で‼️
✴️68 グルテンは腸の炎症を起こす！➡︎小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類が大好きな人は超危険⏩山本式では、アメリカ産の小麦粉は合法麻薬かも・・
72 牛乳は毒になる人もいる！➡︎乳糖不耐症、飲むと下痢、嘔吐する人！
✴️74 生産効率を優先して育てられた作物は避ける！➡︎遺伝子組み換え小麦、遺伝子組み換えトウモロコシを与え、狭い家畜部屋で育てている牛、豚、鶏は⁉️
第３章【脳の毒を出す食事】
78 脳の毒は食べ物で出せる！➡︎
✴️86 自然塩のすすめ！➡︎体にいいのは海水と同じミネラルの割合の自然塩を‼️➡︎山本式では、自然塩には、ミネラルが２５種類入って塩、ミネラルが６８種類入っている天日海塩がある事実‼️
★天然塩には、『ニガリ補足再製塩』は天然塩ではないので注意を‼️
88 食物繊維が脳を救う！➡︎山本式では、肉には食物繊維がゼロだ‼️と
90 牡蠣で水銀・鉛を解毒する！➡︎
94 小腹が減ったらナッツと果物➡︎
第４章【脳の毒を出す習慣】
【脳の毒を出す食品リスト】
99 解毒作用のある食品➡︎細胞から毒素を引き剥がしてくれるのは、ブロッコリー、キャベツ、ラディッシュ、カブ、クレソン、ワサビ、大根、ケール、ビーツ、玉ねぎ、長ネギ、パプリカ、カリフラワー、ニンニク他
101 整腸作用のある食品➡︎ゴボウ、菊芋、キノコ類、納豆、玄米、こんにゃく、ほうれん草、枝豆、胡麻、菊芋、
102 発酵食品・発酵調味料・お茶➡︎
103 抗酸化作用のある食品➡︎老化を遅らせ、血管を健康に保つ！トマト、大豆製品・豆類、セロリ、春菊、アスパラガス、ピーマン、パプリカ、セロリ、林檎、ブルーベリー、レモン、
【脳の毒を出す食事７つのルール】➡︎上記⇧
【脳の毒を出す食事７日間実践レシピ】
第４章【脳の毒を出す習慣】
162 『噛む』ことは脳のジョギング➡︎
168 『便秘』『水分不足』『運動不足』を解消せよ！➡︎
171 『口内』環境をよくする➡︎
179 『自分の楽しみ』を見つけてストレス解消➡︎
182 『薬のいらない体』を目指して➡︎
■ 上記は、あの医学博士白澤卓二先生が監修した【脳の毒を出す食事】1,400円の本ですが、５人に１人が認知症になると厚生労働省は発表している以上、脳の毒を入れない、出す食事法が誰にも必須ですよ‼️
