【一瞬で心が整う『色』の心理学】南 涼子著
〜色の力で、仕事・人間関係・暮らしの質を上げる〜
★あなたの『心の体調』は、あなたの見ている色で、できている➡︎
★仕事・勉強の効率を下げる、やってはいけない部屋はどれ？➡︎
序章【“色”が、心と身体に影響する『メカニズム』】
14 『集中できない』『疲れやすい』『無気力』・・それ、色のせいだった！➡︎
19 『人間は色に支配されている』とは、どういう意味か？➡︎８４％の自殺者を救ったのは、色だった！
★病は色から？色と気分の密接な関係！
31 明るい、暗い・・、色の見え方が、気分で変わっていた？➡︎
★『悲しいと世の中がくすんで見える』は、本当だった！
第１章【“自分の感情と性質”が見える『色診断』】
46 色で。今の自分の心理が現れる『マッピングカラーワーク』➡︎
53 『その色に、どんな意味がある？』惹かれた色から心理が見えてくる➡︎
『情熱の赤』が示す心理➡︎
『活力のオレンジ色』が示す心理➡︎
『癒しの緑』が示す心理➡︎
『幸福のピンク』が示す心理➡︎
第２章【メンタル不調を整える『科学的な色使い』】
★96 『ストレス』を整える➡︎溜まったストレスを『発散する色』『抑制してしまう色』。
★101 『イライラ』を整える➡︎湧き上がるイライラを『抑える色』『更に興奮させる色』。
★107『プレッシャーや焦り、孤独感』を整える➡︎プレッシャーから『守る色』と『悪いイメージを塗り替える方法』。
★117 『気分の落ち込み、うつ症状』を整える➡︎気分の落ち込みを『解消する色』と『さらに悪くする色』。
★124 『癒しとポジティブ』をもたらす➡︎『青、緑、ピンク』の癒し効果を。さらに高める方法！。
第３章【身体を整える『科学的な色使い』】
136 『仕事・勉強』に効く色の使い方➡︎
147 『ダイエットを促進・競技の勝敗を左右する』ウエアの色➡︎
152 『快眠、目覚め』に効く色の使い方➡︎
★158 『冷え性、寒さ』を温める色の使い方➡︎冷え性を和らげる色は、赤だけじゃない？年間４万円得する！？温度を５度上げる色！
162 『老化を防ぐ、若さを取り戻す』意外な色➡︎老化の大敵、紫外線を防ぐのは。黒よりも白のほうが効果的！？
169 『偏頭痛の頻度と痛み』を劇的に和らげる色➡︎日本人の約８４０万人が抱える偏頭痛、青と赤と光は頭痛を強め、緑の光は痛みを軽減した！
第４章【身体の内側から心身を整える『色摂り』】
✴️172 なぜ、健康的な人ほど、食べ物の色にこだわるのか➡︎『何を食べるか』よりも『何色を摂るか』の視点でうまくいく！
★181 『若々しさ、気分の落ち込み、冷え性』に困ったら食べる色➡︎『ビタミンCの6000倍、抗酸化作用がある赤』その食べ物とは！⏩エビ、カニ、シャケ、イクラや色の濃い野菜の分量を多くすること！
188 食欲をコントロールする色使いのヒント➡︎『つい、食べたくなる色』『食欲を撃退させる色』とは？⏩食欲を撃退させる色は、青緑、青、紫の色‼️
194 食べ物が美味しくなる食環境のカラーコーデネート➡︎
199 料理がもっと美味しく見える盛り付けテクニック➡︎
✴️203 『食欲を操りダイエットを促す』色の使い方➡︎『少食にするのは青が最適』ではなかった！？⏩ダイエットには赤色がおすすめ‼️
★寒色系が食欲を抑えるのは、あくまで食材の色で、食器やテーブルクロスは赤色を！
★ファッションモデルも取り入れている『科学的に空腹を感じさせない色』は、『ベイカー・ミラー・ピンク色』だ！
■ 上記は、南 涼子さんが書かれた【一瞬で心が整う、『色』の心理学】1,090円の本ですが、健康になり、お肌がキレイになり、ダイエットにも必要な情報が満載ですよ‼️
