【シーベリー博士が教える幸せな生き方】デヴィット・シーベリー博士
〜さあ、不安を取り除くレッスンをはじめよう！〜
★明日のことは明日、考えればうまくいく！
★今、あなたに必要な“心の強さ”はこうして作られる！
★心が『窮屈』でたまらないあなたへ、シーベリー博士がやさしくアドバイス！悩みや苦しみから解放される１冊！
Lessen １【悩まない人はいない、迷わない人もいない】〜『自分の心』と上手につきあうために！
16 なぜ、不安になってしまうのか➡︎“○○らしさ”にこだわりすぎると・・・
20 『自分が我慢すればなんとかなる』が不幸の素➡︎自分は本当に問題をスッキリさせる能力がないのか、あるいは、馬鹿げた主義のために凝り固まり、無気力になっているだけなのか、自分に問いかけてみることです！
22 『まわりに合わせすぎて疲れてしまう』あなたへ➡︎
25 人とうまくつきあうには、“このかしこい妥協”が必要➡︎
27 あなたを縛る『当たり前』から自由になる➡︎思い込みや型にはまった考え方から自由になりたいと望まなければ、いかなる進展もあり得ない！
29 『心の回復力』が弱い人の隠れた共通点➡︎何ひとつ行動に移さない人は、恐怖にとりつかれている人！
32 悩み、怒りで『緊張した心』をリラックスさせる鍵➡︎
43 人とぶつかるのが怖くて『不満を抱え込んでしまう人』へ➡︎
50 “話し合い”が通用しない相手には・・➡︎
54 なぜ、自分にも他人にも『厳しい目』を向けてしまうのか➡︎
Lesson ２【自分にプレッシャーをかけない生き方】〜『きっとうまくいく』感じるか。『どうせダメに決まっている』と諦めるか！
60 上手な心配の仕方・下手な心配の仕方➡︎
70 『いつも悩みが絶えない人』はこの単純な法則を無視している➡︎
73 あなたの生きづらさを作るこんな『心の重荷』は捨てなさい➡︎
Lesson３【なぜ、わずかなことでも傷ついてしまうのか？】〜悩みに負けない『心の抵抗力』をつける法
86 『夢中になること』はあなたに“自信”を与えてくれる➡︎
92 『傷つくこと』から逃げてはいけない➡︎
97 あなたに足りないのは、ほんの僅かな『勇気』です➡︎
102 『したいこと』を見つけなさい。それはきっと『できること』に変わるはず➡︎
106 “笑うこと”は希望を取り戻す何よりの特効薬➡︎
Lesson ４【明日のことは明日考えたほうがうまくいく】〜心を『前向きに切り替える法
116 どんな問題(トラブル)も解決する“心の準備”の仕方➡︎より良い結果を導くのは熱心さではなく、自分の可能性をはかる４つにP、すなわち、パワー、ポイズ(安定)、パーパス(意志)、プリバレイション(心の準備)です！
123 あなたにかけられた否定的な『暗示』を解く方法➡︎
132 あなたに不幸は、あなた自身が選んだものである➡︎
141 できないのは『能力』の差ではなく『想像力』の差➡︎
155 シーベリー流『心と体の処方箋』➡︎健康であり続けるには、病気にではなく、健康に注意を向けなくてはなりません！
157 体はあなたの心を映しだす鏡➡︎心が鬱血していると、体内の器官も同じように鬱血して機能が低下して病気になります。病気は、体を通して精神状態が映し出されたものです！
★ どう考え、それか感情にどうコントロールさせるかが、健康を左右する！
Lesson ５【『頑張りすぎた自分』を休ませよう】〜『休みの日にはバカになる』それくらいでちょうどいい！
187 まだある！考えずに不安を断捨離できる『即捨てリスト』➡︎
192 不安や疲労を寄せつけない８つのルール➡︎コメント欄を参照を‼️
211 解決できない時は、この“精神の鎮痛剤”を打て➡︎
■ 上記は、心の名医、シーベリー博士が書かれた【シーベリー博士が教える幸せな生き方】1,300円の本ですが、心身を鍛えて、心の病、生活習慣病を予防できることが書かれていますよ‼️
