【命のミネラル】宇多川久美子栄養学博士・薬剤師著➕山本式も併記‼️
〜自然の恵み『植物性ミネラル』による健康革命〜最後の言葉をお読み下さい！
★すべての病態、すべての病気、すべての病弊を追究するとミネラル欠乏にたどり着く〜ライナス・ポーリング博士。
第１章【ミネラルとの出会い】
なぜ『薬に頼らない薬剤師』になったか？➡︎薬は症状を抑えるだけだった！
薬だけでは病気を治せない➡︎私も一日17 錠も薬を飲む薬常用だったが薬を手放せた！
自然の恵みを生かした『楽にする』治療法➡︎
第２章【ミネラルの力】
体験談１ 血小板数がわずか２か月で２倍に！
体験談２ 肝機能が優れず、だる重かった身体がすっかり回復して元気に
体験談５ 生活習慣病から抜け出して薬を手放し、ダイエットにも成功
体験談７ マクロビオティックで不足したミネラルを補給し、貧血解消！
体験談９ ずっと悩みの種だった便秘症は植物性ミネラルであっという間に解決
第３章【ミネラルとは】
✴️生命維持に欠かせないミネラルの働き➡︎多数あるが、重要なのは酵素の補助因子『補酵素』として働く、栄養素を身体に役立つように変化させるために絶対に必要だった‼️
★大地も人も慢性的なミネラル不足に陥っている➡︎ミネラルは植物は土壌から、動物は餌から、人間は食事から摂取して生きていく！
★食べ物、特に野菜のミネラルが極端に減った！大地のミネラルが極端に少なくなった結果！(化学肥料)
✴️ミネラル不足を招く現代の食生活➡︎玄米が白米になり、小麦粉は精製、砂糖は真っ白‼️
※慢性的なミネラル不足で起きる健康障害➡︎カルシウム不足で？鉄不足で？亜鉛不足。
✴️すべての生命活動は『酵素』に関係している➡︎37兆個の細胞が生きていく上で酵素が必要！
※酵素とミネラルは良好なパートナー➡︎酵素は有限、酵素をサポートするのがビタミンやミネラルです！
※『体内酵素』の役割は『消化』と『代謝』➡︎暴飲暴食やストレスで酵素は早く無くなる！
※ 身体の外から摂取できる『食物酵素』とは➡︎48 度以上に加熱すると壊れ始める酵素。
※生野菜から酵素を補う。刺身から酵素。発酵食品から酵素を補う！
★ストレスは酵素の大敵➡︎ストレスで唾液や胃液がすぐに止まる！
★酵素を一番無駄遣いするのは薬➡︎薬やアルコールは！
第４章【『植物性ミネラルミネラル』Q & A】
第５章【『植物性ミネラル』の活用法】
✴️常備のミネラルウオーターとして➡︎山本式健康法では発酵を促す水・酵素を活性化する水にミネラルが68 種類入っている天日海塩を毎日入れて『塩水にして飲むこと』が基本です‼️
✴️野菜や果物のジュースに加えれば、効果もプラス➡︎山本式健康法では、上記の水の飲み方と一緒でミネラルを68 種類野菜ジュースや果物ジュースに入れて飲む‼️
★毎日の料理に『植物系ミネラル』を➡︎山本式健康法では上記のミネラルが68 種類の天日海塩で料理する‼️
★自家製の『ミネラル68味噌』と『ミネラル68ぬか床』➡︎上記と一緒‼️
★大切なペットや植物にも『植物系ミネラル』は効果的➡︎キッズ農園の農法はミネラル農法で上記のミネラルが68 種類入っている酵素を活性化する水に入れて野菜にあげる農法です！(中島農法です)
第６章【健康生活のための３つの法則】
法則❶ 『食生活』
⚫︎現代人の食生活には問題点がいっぱい➡︎日本人は『新型栄養失調』に陥っている！カロリーは十分だが、ビタミンやミネラルが極端に不足している！
※糖質や脂質を分解するためにはビタミンやミネラルが絶対に必要だが・・・
※問題点は❶過食 ❷食品添加物や農薬 ❸高脂肪、高タンパクな食事 ❹就寝前の食事
★食べない選択『ファスティング』で胃腸を休める➡︎リセット効果で免疫力をアップ！❶内臓を休まる ❷味覚や嗅覚が鋭くなる ❸免疫力がアップする ❹肺がキレイになる。
★デトックス効果で有害物質を排泄➡︎❶脂肪が燃える ❷有害物質を排泄する ❸大腸がキレイになる ❹肝機能が改善する
⚫︎１日１２時間の飢餓状態をつくる『プチ断食』➡︎
⚫︎生野菜加熱野菜、どちらが身体にいい？➡︎生野菜も温野菜も必要で、味付けや調理方法に工夫も！
⚫︎『身土不二』と『一物全体食』➡︎丸ごと食べること、できるだけ日本で採れるものを食べること！
法則❷ 『運動』
運動を習慣にすれば身体は変わる➡︎激しい運動は禁物！
歩くことで大切なのは量より質➡︎
✴️『ふくらはぎ』は第２の心臓➡︎山本式健康法でも基本はふくらはぎを鍛える運動が最重要です‼️
法則❸ 『心の習慣』
※心身の疲れを癒してくれるお風呂➡︎
※１日を『ありがとう』で終える➡︎
※心身ともに健康であるための『幸せの見つけ方』➡︎『幸せワーク』は・・
❶感謝のハードルを下げる ❷今日の感謝を５つあげる ❸１分間の自分プレゼンテーション ❹なりたい自分、その理由を考える！
■ 上記は、宇多川久美子先生が書かれた【命のミネラル】1,800円の本ですが、山本は酵素の研究家として、酵素はミネラルがなければ動けないことが超重要で、そのミネラルは『海水』から摂取する健康法を３５年前からお勧め実践してきました‼️
✴️３５年前に中島農法で著名だった中島常充先生と出会い、ミネラルが農法・健康のキーワードだと教えて頂き、中島常充先生のご紹介で【心と体にしみる塩】をご紹介頂き、それ以来、【自然塩の選び方】を研究した山本敏幸です！
