■【お花と音楽は神様からの最高のプレゼント！】
〜うつ病などの心の病を予防する秘訣〜
■うつ病や心の病が世界一増え続けている日本人！原因は？治すのは薬⁉️2,000人のガン患者さんや心の病の人の個人相談をお受けしてわかったこと‼️
■『うつ病や心の病を減らすためには……』
□部屋に観葉植物やお花を飾り、心を癒しましょう！
□寝る前に大好きな音楽を聞いて、リラックスしてから寝ましょう！
□コンクリートむき出しの部屋から、明るい部屋に引っ越ししましょう！
□できたら、朝陽が当たる部屋に引っ越ししましょう！
□毎朝、部屋の空気を入れ替えましょう！
□会社と部屋だけの往復の生活から、できるだけ同じ趣味の人に会いましょう！
□いつでもどこでも、意識して深い呼吸をしましょう！
※酸素不足でガン細胞は爆発的に増えるので！
□寝る３時間前は、食べない・飲まないことが必須です！
※胃腸内が空っぽにならないと、次の日のエネルギーは作れないヨ！
□できれば、一日２０分は早歩きで歩きましょう！
・うつ病や心の病を治すためには早起きして毎日、１時間１ヶ月間歩きましょう！(体内時計を調整できる）
□とにかく、白砂糖類の食べ物・飲み物は３分の１に減らしましょう！(日本人は毎日平均75 gの砂糖を摂取しているので、WHOも一日25 g以下と発表している)
□とにかく、動物性食品(卵・お肉・乳製品）は半分に減らしましょう！
□とにかく、糖質になる食べ物を半減しましょう！(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・砂糖類・果物・アルコール・ジャガイモ・サツマイモ・カボチャ）
※５０歳を過ぎたら、炭水化物は一日一回でいいのでは？(農夫の私は一日一回ですよ)
□とにかく、他人と『比べない生き方』に変えましょう！
※人生最大・最強のストレスは『比べる】ことです！
✴️とにかく、朝から寝るまで【ありがとうございます】の感謝道を実践しませんか？人生１８０度好転させたい人は‼️
