【図解 腎臓が寿命を決める】黒尾 誠医師
〜『塩分やたんぱく質』を減らす以上に重要なことがある〜一家に一冊必要‼️
★健康診断で腎臓が引っかかった時には、すでに手遅れ。その前に、腎臓の状態を知る方法がある‼️
序【長生きには『これ』が関係していた】
Chapter ❶ 【あなたの腎臓もいつの間にか衰えている】
★26 45歳以上の４分の１は、すでに腎臓が危険な状態⁉️➡︎
腎臓はスゴイ❶ 知っていますか？腎臓の４つの役割➡︎❶ 老廃物を濾過して血液をキレイに保つ ❷血液成分を調整して体内の恒常性を保つ ❸ホルモンを分泌する ❹尿を作る。
腎臓はスゴイ❷ 腎臓は精巧なネットワークを築いている➡︎
腎臓はスゴイ❸ 『多臓器不全』は腎臓の機能低下が引き金に！➡︎
腎臓のメカニズム❶ 血液は、こうしてキレイな状態に保たれている➡︎
腎臓のメカニズム❷ 腎臓の濾過機能は６０代になると２０代の半分に衰える➡︎
腎臓のメカニズム❸ 腎臓は１日に１８０ℓもの原尿を作っている➡︎
腎臓のメカニズム❹ 体内のミネラルはとても微密に再吸収されている➡︎
44 危険物にさらけ続けていると、腎臓の大事な機能が失われる➡︎
Chapter ❷【リンが腎臓を弱らせ、老化を加速させる！】
58 リンは人の体に不可欠な【危険物質】➡︎
66 リンとカルシウムは常に危険と隣り合わせ➡︎
68 老化や衰えを加速させる『リン酸カルシウム』とは➡︎
72 CPPは血管をカチカチにして動脈硬化を進ませる➡︎CPPとは、リン酸カルシウム結晶のコロイド粒子‼️
86 体内の『水に溶けない物質』には注意が必要➡︎リン酸カルシウムと、コレステロールなどの『脂』が超危険物質‼️
Chapter ❸ 【リンを制する者は、慢性腎臓病を制する】
90 慢性に注意すべき人はどんなタイプの人？➡︎◉糖尿病 ◉高齢 ◉高血圧 ◉夜間の頻尿 ◉メタボの人 ◉家族に腎臓病の人がいる！
100 慢性腎臓病の進行を抑制する方法とは？➡︎
104 検査で尿たんぱく質が正常でも安心はできない！？➡︎
Chapter ❹ 【食事でリンを減らす！運動で腎臓を守る！】
106 日本人はリンを必要量の３倍も摂っている‼️➡︎
110 有機リンには『吸収されやすいリン』と『吸収されないリン』がある！➡︎
✴️112 リンを多く含む食べ物 有機リン編➡︎赤みの肉が好きな人は注意‼️牛乳はカルシウムもリンも多く入っている‼️チーズなどの乳製品‼️ラーメンにも‼️魚卵にも‼️
✴️116 リンを多く含む食べ物 無機リン編➡︎ソーセージやハム・ベーコンには注意‼️水産加工食品(魚肉ソーセージ、かまぼこ、ちくわ、干物など)、カップ麺やインスタント麺に注意‼️依存性が高いフアーストフード‼️スナック菓子・おつまみ‼️お惣菜やお弁当に注意‼️
116 日本の食はすでに『添加物まみれ』&『リンまみれ』‼️➡︎世界一食品添加物を厚生労働省は認めている事実‼️
✴️特に、リン酸塩が危険‼️リンを名乗っていないリン添加物には、かんすい・調味料・香料・乳化剤・ph調整剤・強化剤・結着剤・加工デンプンにはリンが含まれている‼️
120 食品添加物を減らすための１２の心得‼️➡︎コメント欄を参照を‼️
134 『動くこと』と『食べること』は健康長寿の基本‼️➡︎
140 リンに気をつければ、理想的な長生きができる➡︎
■上記は、黒尾 誠医師が書かれた【図解 腎臓が寿命を決める】1,300円の本ですが、寿命を大きく左右しているのがリン酸塩、解毒器官の腎臓に負担を日々かけているので、多くの人に知ってほしい情報でした‼️
