■【加熱した食べ物はダイエットの敵ー⑨】
■煮たり焼いたり茹でた食べ物ばかりではダイエットは難しい！
※加熱して作った食べ物は、【酵素がゼロの死んでいる食べ物】です！
※加熱して作った食べ物を食べると、消化・吸収・分解する時に、体内酵素を使う必要があり、ダイエットする時の酵素が足りなくなるのでダイエットは難しい！
※酵素は【消化・吸収・分解することを最優先にしている】ことを知りましょう！
※消化・吸収・分解が終わらないと、【脂肪を分解する酵素が使えない】のでダイエットは難しい！
■従って、食事をする時は、【酵素が生きている食べ物を大量に必ず一緒に食べること】がダイエットする時に必要です！
①朝は、日本で採れた果物から酵素と様々なビタミン・ミネラルを摂取しましょう！
②お昼は、日本で採れた生野菜から酵素を摂取しましょう！
③晩ご飯の時は、酵素が生きている【生味噌をティースプレー一杯】食べて、更に期限切れ寸前の【黒豆納豆】に、玉ねぎを微塵切りにしていれ、鰹節をタップリかけて、更に醤油をかけないで【生味噌】をまぜて、酵素の塊にして納豆を食べましょう！
※納豆が食べられない人は長芋を食べましょう！
④寝る１時間ほど前に、豆乳甘酒を１００ccほど飲んで寝ましょう！(豆乳甘酒の作り方はコメント欄を）
✳️上記の酵素の摂取量がダイエットする時に必要です！
✳️健康食品・サプリメントには、○○酵素と書かれている商品が多数あるが、酵素が生きていますか？
※酵素がゼロの○○酵素が多いので注意しましょう！(ダイエットには使えない）」