【保存用】『妊娠反応陽性がでたら』内海聡先生〜最後に山本式も‼️

お腹の赤ちゃんを守れるのは、貴女しかいません。

貴女が口にしたものが全て赤ちゃんの栄養になります。

１．身体を冷やさない事 腹巻をして、ズボンをはいて下さい。靴下を必ずはく事。寝る時は、睡眠の支障にならないように。冷たいものを口に入れないでください。お腹が冷えるということは、子宮を冷やすということです。お仕事の時はお腹にカイロを貼って外出してください。（お腹の赤ちゃんが暑がることはありません） 特に産婦人科にて子宮が冷たい、硬いと言われたことがある方は注意です。冷えは逆子の原因にもなります。

２.お手洗いが近くなっても我慢をしないですぐにトイレに行くこと。膀胱炎になりやすい時期です。むくみが出てきたらご連絡ください。また外出先でのビデは使わない事。

３.お腹を温めてください。よく質問を頂きますが、温灸は問題ありません。出産予定日まで鍼灸院にお腹の温灸のためだけに来院頂きます。温灸によってお腹の子が火傷することはありません。しかし、電気を使った温熱器は注意をしてください。医療器具であっても注意が必要です。販売店、製造元にご相談ください。当院ではお腹の赤ちゃんが動かなくて不安になる度に温灸に来られる方が多いです。温灸すると良く動いてくれます。

４. 根菜類を積極的に摂ってください。便秘になりやすくなります。

５．お腹の赤ちゃんに沢山あいさつしてください。まだ、胎嚢が確認できただけかもしれません。まだ大きくなっていないかもしれません。耳も聞こえないかのしれません。聞こえていますよ。お腹の中で命が成長を始めているのです。命が宿っているのです。貴女の声を沢山聴かせてあげてください。ご主人にも自己紹介してもらって下さい。

６.重たいものを持たないでください。病院では通常の生活をしてよいと言われますね。通常の生活と言われても困りますよね。ゴミ出しはご主人にお願いします。お布団を干したり片づけたりもご主人にお願いします。今から家事を手伝ってもらう習慣をつけるのも良いでしょう。

７.お腹の子に子守唄を歌ってあげてください。胎教の音楽ってたくさんありますが、お母さんの歌声が一番です。もちろん唱歌でなくても何でも良いですよ。

８. 赤ちゃんに「頑張れっ」て言わなくて良いですよ。毎日頑張ってる貴女が頑張れって毎日言われたら嫌だよね。ありがとうだよ。

９.温泉や公衆浴場はやめてください。患者さんから質問があり、温泉に電話をしたことがあります。「うちは大丈夫です」とか言われますが、公衆浴場は避けましょう。どこで何をもらってくるか分からないですからね。今は免疫力が落ちやすいです。

１０.職場で誰か知っていてもらってください。膀胱炎、出血によって緊急入院することがあります。入院すると一週間以上退院出来ない事もあります。仕事に影響が無いように不妊治療を頑張っていたかもしれません。しかし、頼ることが出来るなら信頼できる人に頼るのも大切です。前もって心配事をなくしておきましょう。入院をしたら絶対安静です。

１１.アルコールの摂取は厳禁です。

１２.甘いもの(白糖)を口に入れるのを避けて下さい。お店では白糖は怖いって話をしておりますが、お菓子類はダメす。

１３. 冷たいものは厳禁です。

１４. 外泊する時は、温かい格好で。ホテルは冷えます。お風呂にしっかり入ってください。

１５．電子レンジやスマフォの利用は最低限にし、電磁波から身を守る。

１６．薬の使用の際はご相談下さい。虫刺されの際のムヒにはステロイド入っていますので、ご注意下さい。

これらを守ったからと言って流産しないとは限りません。しかし、出来る事は全部してあげてください。今まで当たり前のように口に入れていた物をもう一度見直してください。妊娠経験のある女性の４０%が流産経験があります。私も含めて必ず明日、目を覚ます保証はありません。お腹の赤ちゃんも例外ではありません。今やっとママと一緒になれました。思い出作りしてください。

子どもを望むカップル、女性に赤ちゃんが訪れますように。

そして今お腹の中で成長している命が今幸せであるように。

誕生した赤ちゃんが沢山の愛に守られ健やかに育ちますように。

心から願っております。

✴️上記は、内海聡医師の書かれた妊娠したら・・・生活習慣も食生活も精神の安定も、基本は【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】で、食べ物の中で減らしてほしい物

増やしてほしい物、食べ物を食べるタイミング、特に『食べ物の食べ合わせ』が大きな問題で、炭水化物、特に粉食(小麦粉)と一緒に動物性食品が厳禁ですよ‼️

【あなたが食べている中国『汚染野菜‼️』】週刊文春

★中国野菜はわが国の輸入量の過半数を占めている！は‼️

残留農薬、カビ毒問題

★国内で消費される野菜の約２割を輸入しているが、数量ベースで５３%が中国産野菜だ‼️

★日本の検疫所で無作為に行われる『モニタリング検査』は食品輸入の検査率は８・５%だけ‼️

★コンテナの入口付近には質の良い商品をおき、コンテナの奥に、契約していない農家から集めた品質の悪い商品を積んでくる‼️

【違反事例の多かった中国野菜上位１０品目(過去３年)】

１位　玉ねぎ〜牛丼の玉ねぎ、外食チェーンのカレー、レトルト食品のハンバーグ。冷凍食品のコロッケ。レストランのオニオンサラダなど➡︎輸入玉ねぎの９３%が中国産、昆虫の神経に作用するネオニコチノイド系農薬の一種が検出されている‼️

２位　ブロッコリー〜スーパー冷凍ブロッコリー、ハンバーグや肉料理の付け合わせ、弁当の付け合わせ、レストランのサラダバーなど➡︎輸入量の８割近い米国産だが、中国産から大量に野菜や果物の殺菌剤が！

３位　ニンジン〜牛丼チェーン店のサラダや筑前煮、弁当の煮物、野菜ジュース、うどんチェーン店の野菜のかき揚げなど➡︎人参の９５%が中国産で、病気予防の殺菌剤は日本では使用禁止の農薬が！

４位　生姜〜回転寿司チエーンのガリ、スーパーのおろし生姜、うどんチェーンのトッピング用生姜など➡︎輸入生姜の９５%は中国産。残留農薬基準を超えた農薬が！

５位　ニンニクの茎〜飲食チェーンや弁当の『ニンニクの芽』炒め、牛丼チェーン店の『ニンニクの芽牛丼』など➡︎残留農薬を超えた農薬が！

６位　里いも〜スーパーの冷凍里いも、惣菜の筑前煮、弁当の里いも煮、冷凍食品の『イカと里いもの揚げ物』など➡︎除草剤に使われる殺虫剤が、人体では頭痛、めまい、腹痛、下痢などに！

７位　カリフラワー〜カット野菜の冷凍カリフラワー、レストランのサラダバー、カレーチェーンのトッピングなど➡︎輸入検疫で大腸菌が検出されているが、糞便汚染の恐れがある！

８位　オクラ〜業務用スーパーの冷凍オクラ、きざみオクラ、牛丼チェーン店のフリーズドライネギなど➡︎除草剤に使われる農薬が、残留基準値を超えたオクラが！

８位　ネギ〜うどんチェーンのトッピング用ネギや白髪ネギ、スーパーのフリーズドライネギなど➡︎フリーズドライの味噌汁にも使用されている！

９位　枝豆〜スーパーの冷凍枝豆、むき枝豆、サラダバーの枝豆など➡︎安価な居酒屋チェーンのお通しや弁当用のむき枝豆に中国産が、サラダバーの無料の枝豆も！

10位　ピーナッツ類〜スーパーのバターピーナッツ、レストランチェーン店の鶏肉とピーナッツ炒めなど➡︎カビ毒のアフラトキシンは、自然界最強の発ガン物質だ！

■ 上記は、週刊文春の今週号の【あなたが食べてる中国『汚染野菜』】400円の週刊誌ですが、輸入野菜の多くが中国産だから、安い野菜には要注意ですね‼️

🏴‍☠️冷蔵庫で保存していた野菜が、枯れますか、腐りますか？💀

【正しい糖質の減らし方】江部康二医師

〜太らない、老けない、病気にならない〜山本式は糖質の『質』が問題と併記‼️

★挫折者必見！糖質を効率的に減らすためのルール教えます！

★カロリー制限こそがリバウンドの原因だった！➡︎山本式では、カロリー栄養学は崩壊していると‼️

★１日２食の半日断食が健康な体を作る！➡︎山本式では、これが普通‼️

★糖質の摂り過ぎが、糖尿病、認知症、ガン、高血圧、アレルギー、骨粗しょう症を招く！

１章【糖質制限の基礎知識】〜糖質を減らすとどんな良いことがあるの？体の中で何が起きるのか？

✴️16 糖質はエネルギー源、減らしても大丈夫なの？➡︎150年前までは玄米食だった日本人、現代人は糖質が６０％、タンパク質が１５％、脂質が２５％➡️７００万年続けてきた本来の食生活は、糖質は２２％、タンパク質は５７％、脂質は２１％だった‼️⏩山本式では、糖質の質が大きな問題で、粉食(小麦粉)を減らして、粒食(お米)がお勧め‼️

★糖質がこの１２０年間で約５倍に‼️

更に『粉食』の小麦粉は食べてきた歴史はない‼️

18 肥満ホルモンが抑えられるから運動を増やさなくてもスルッと痩せる！➡︎血糖値が上昇するとどんどん太る‼️

26 糖質制限で血管もいきいき、血糖値が関わるすべての病気が改善➡︎糖尿病、花粉症、ガン、高血圧、アルツハイマー、心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化、痛風、うつ病、脂肪肝、安眠他

２章【糖質制限を始める前に】〜これだけは守ろう、糖質を正しく減らす１０のルール！

❶ 糖質だけを減らす！➡︎パン、スパゲッティ、インスタントラーメン、スイーツ、スナック菓子他

❷ タンパク質を増やす➡︎山本式では、植物性タンパク質が大おすすめ！大豆製品で‼️

❸ 脂質はしっかり摂る➡︎体に悪いマーガリン、ショートニング、山本式では市販のマヨネーズの３種類は、常温に置いておいても腐敗しない不思議な食べ物ですが⁉️

❹ カロリーよりも糖質制限➡︎カロリー制限は百害あって一利なし！山本式ではカロリー栄養学は崩壊していると⁉️

❺ 調味料にだまされない➡︎ハンバーグ100g、つなぎにパン粉、デミグラスソースをかけたハンバーグに糖質は１９，７gにも‼️

❻ 蒸留酒ならお酒は大丈夫➡︎焼酎、ウイスキー、ウオッカ、酎ハイはOK

❼ 間食やおつまみもOK➡︎

❽ 加工食品には気をつける➡︎

❾ ジュース類は断つ➡︎ジュース(角砂糖10個分の糖質が)やスポーツドリンクは体をむしばむ猛毒‼️コーラには糖質が２２gも‼️

➓ ３つの糖質制限食から選ぶ➡︎３食のうち２食主食を抜く‼️山本式では、お昼ご飯だけ炭水化物を摂るのが基本‼️

★山本は、３時前に起きて、朝は旬の果物だけ、午前中は農作業で汗を流しているが、お昼ご飯に炭水化物を摂るが，夕食は温野菜だけ食べて終わり‼️寝る１時間前にスーパーフード４種類を摂取して大量の酵素とミネラルに摂取して約４０年になります‼️

３章【糖質制限食を実践しよう】〜糖質を減らす、一生太らない食べ方をマスターする！

58 一汁４菜を心がける➡︎

59 野菜、海藻、きのこ類をたくさん摂る➡︎

60 果物の糖質をチエックしておこう➡︎

62 朝食抜きでも１日２食でも太らない➡︎

４章【糖質制限で健康になる】〜糖質を減らせば病気のリスクが軽減し医者いらずの体になる！

66 糖質制限で糖尿病と合併症を防ぐ➡︎

68 認知症は糖質制限で予防できる➡︎

70 血圧は減塩ではなく糖質制限で下げること‼️➡︎高血圧の原因は糖質過多や糖質過剰摂取による肥満から‼️➡︎山本式では、減塩するから高血圧になり、良質な天日海塩は森下敬一先生は一日３０g摂取しても大丈夫と‼️

72 糖質過剰でガンになりやすい‼️➡︎

76 糖質制限食なら血栓予防ができる➡︎

82 外食で賢く痩せる糖質減らしのテクニック！➡︎

92 自宅で糖質制限にお役立ち商品をセレクト➡︎

■上記は、江部康二医師が監修した【正しい糖質の減らし方】990円の本ですが、ダイエットにもガンや認知症、高血圧、糖尿病、アレルギー、骨粗しょう症を予防したい人に‼️

✴️山本式健康法・食事法でも、糖質過剰摂取と、動物性タンパク質過剰と、食物繊維不足と、生命の源である【酵素】不足、ミネラル不足、良質な塩不足が、現代人が世界一ガンや認知症、高血圧、糖尿病、アレルギー、肥満、脳梗塞、心筋梗塞、うつ病などの食源病・生活習慣病が増えていると‼️

✴️超重要な問題で糖質の『質と量と摂取するタイミング』が大きな問題だ‼️