【４０歳からの予防医学】森勇磨産業医・内科医

〜『熱いお茶を飲むと、ガンリスクが８倍上がる！〜山本式も併記‼️

★医者が教える『病気にならない知識習慣７４』

★もっと早く知りたかった２７万人が驚愕‼️科学的に正しい論文を徹底検証‼️

はじめに・・４０歳を超えたら、誰でも病気になります！

★４０〜４９歳のガン患者数は、３０〜３９歳と比べると３倍以上です‼️

★糖尿病患者数が約１０００万人、予備軍が約１０００万人だ！

★日本人の『介護・寝た切り』期間は、男性が８・73歳！女性は１２・０７年は車椅子生活か介護を受けて生きている‼️

Chapter １【人生１００年時代の健康戦略】

026 健康こそ最大の資産〜寿命を削ってまで働かない➡︎

029 日本人の『ヘルスリテラシー』は世界最低‼️自分身は自分で守る➡︎

032 日本予防医学が浸透しない理由〜『ありきたりなこと』しか言えない医者の本音➡︎

Chapter ２【血液、尿、臓器のサインを見逃すな！】

✴️036 絶対に知っておくべき『血圧の超基本』〜心筋梗塞や腎臓病を招く高血圧➡︎山本式では、世界の常識で、年齢➕９０以上が高血圧だと思うが‼️

043 Hba 1cは５・６以下にする〜『糖尿病予備軍』の怖い話➡︎糖尿病は、血管を傷つけるのが怖い‼️

056 腎臓病を早期発見する２つのポイント➡︎❶尿タンパクとGFRをダブルチエックを‼️

073 アメリカでは『受けないほうがいい検査』日本独自の試みである脳ドックのリアル➡︎脳ドックは世界では日本だけという事実‼️

Chapter ３【ガンの予防・早期発見に効く新常識】

胃ガン、肝臓ガン、子宮頸がん、大腸ガン、乳ガン、肺ガン、前立腺癌、膵臓癌、食道ガン、喉頭癌、膀胱ガンの早期発見は‼️➡︎本で確認を‼️

132 ガン共通の『３つの初期症状』➡︎❶心当たりの無い体重減❷熱が出たり、下がったり❸体が血が出る。

★138 レントゲンを撮りすぎるとガンになる‼️➡︎放射線被曝を『数字』で検証！

Chapter ４【健康寿命を延ばす最強の食事術】

✴️146 ダイエット、ウツ病、糖尿病に効く！『地中海食』は最強の食事である！➡︎山本式では、日本人には日本人の食べ物があると‼️イラストを参照を‼️

💀154 効果大だが、リバウンドに注意！『低糖質ダイエット』の強みと弱み！➡︎山本式では、粉食(小麦粉)が大問題だ‼️特に米国産小麦粉が大問題だ‼️

💀165 科学的に証明された体に悪い食べ物は、ハム、ベーコン、ソーセージは発ガン性がある‼️

💀170 マーガリンは食べてはいけない！海外諸国では販売禁止‼️➡︎山本式では、マーガリン、ショートニング、マヨネーズは常温で腐敗しない不思議な食べ物だ‼️

180アツアツのお茶に要注意！『熱いお茶』で食堂ガンのリスクが８倍も上がる‼️

183 飲んではいけないものは、砂糖入り缶コーヒー、エナジードリンク‼️

💀191 砂糖のほうがよっぽど体に悪い！？人工甘味料のエビデンス？➡︎山本式では、白砂糖はやめられない合法麻薬だ‼️まさか、三温糖を使っていませんよね‼️三温糖にカラメル色素で色を着けていませんか‼️

★タール系色素は、コールタールが原料ですが・・あの道路で使っている臭いコールタール(石油が原料では)で色を着けているが‼️

💀196 牛乳は体にいい、悪い？前立腺ガンのリスクが高い‼️➡︎牛乳・チーズが大好きな女性は、乳ガン・子宮ガンが多くないですか‼️

205 寿命を延ばす最強の食事習慣‼️

食事は『総合点』で考える！➡︎

Chapter ５【病気を遠ざける科学的な生活習慣】

210 ドカ食いは寿命を縮める！隠れ糖尿病の『血糖値スパイス』に注意‼️

221 ４０歳を過ぎて運動しないのは致命的‼️

233 認知症の１２の予防法➡︎耳が聞こえにくい人、友達が少ない人は要注意‼️

238腎臓を傷つけるNG行為とは？➡︎

260 ヤブ医者を見極める２大ポイント➡︎ビタミンCと抗生物質に注意！

264最強の生活習慣を維持する３つのコツ！➡︎

Chapter ６【太く長く生きるためのメンタルケア】

270『うつ病かも？』と思ったら？２つの質問ですぐチエックを！➡︎

274 自分のメンタルを守る方法❶ 他責思考、無責思考を取り入れる！❷ 『貢献感』を意識的に強くする

287 マインドフルネスの凄い効能！うつ病、血圧、腰痛に効く！

Chapter ７【病気になってからの予防医学】

294 糖尿病・腎臓病になったら？『サルコペニア肥満』に要注意！➡︎

✴️299 腎臓の機能が落ちていると言われたら、減塩生活を続ける凄いコツ！➡︎山本式では、減塩する必要がないミネラルが６８種類入っている天日海塩の摂取が必須です‼️

319 年齢別やることリスト➡︎

321 40歳以上ならすぐ病院に行くべき『１５の症状』➡︎コメント欄を参照を‼️

■ 上記は、産業医・内科医の森勇磨先生が書かれた【４０歳からの予防医学】1,500円の本ですが、山本式健康法・食事法も併記させて頂きました‼️

 

【１００年歯がなくならない生き方】小峰一雄医学博士

〜歯の健康は、ケアよりも食事が９割だ‼️〜山本式も併記‼️

★常識をくつがえす！むし歯・歯周病の真実がわかる本〜

★世界的スーパードクターが教える、歯の新常識‼️歯が弱くなる前に、必ず読んでください‼️

★『抜かない』『削らない』を貫く歯科医師が、いま伝えたいこと‼️

はじめに・・【むし歯、歯周病は『自然治癒力』で９割治る！】

１章【むし歯は削らなくても治る】

18 現代人は『自然治癒力』が衰えている！➡︎

21 『自然治癒力』を取り戻す８つの習慣➡︎

❶コールドプレスされた油　

❷ 緑の葉野菜(とくにパセリ、コリアンダー、デイルなど)

❸ 玉ねぎ、ネギ、ニンニク

❹発酵食品、プロバイオティクス(十分な量を摂取したときに、宿主に有益な作用をもたらす生きた微生物群やそれらを生きた状態で含まれる食品。乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌など)のサプリメント

❺全身の筋肉を使った運動など

❻日光を浴びる

❼瞑想をする

❽ イヌ、ネコなどの動物と触れ合う！

25 『歯を削らないと儲からない』という仕組み➡︎

37 間違いだらけのむし歯治療➡︎

２章【多くの病気はむし歯が原因】

62 むし歯は病気のサイン➡︎

★66 『砂糖』が全身を蝕んでいる➡︎

70 『砂糖カット』で身体も心も健康になる➡︎

★74 白砂糖作用はコカインと同じ➡︎合法麻薬だ‼️アドレナリンが体内で麻薬のアドレナクロムと同じ分子構造だった‼️

77 『神経を抜く』ことが病気の原因➡︎心筋酵素、脳梗塞ガン、認知症、他多数の病気に‼️

83 ガンの原因にもなる『ボーンキャビテーション』➡︎

88 歯周病の原因は、『炭水化物の摂り過ぎ』だった！➡︎山本式では、炭水化物には、粉食(小麦粉)と粒食(お米)があり、日本人には粒食がお勧め‼️

★特に、米国産小麦粉で作る、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は、もっともっと食べたくなるので、合法麻薬だと山本は言ってきた‼️

95 歯周病が『ガンの早期発見』に繋がる！➡︎

104 歯磨きなんてしなくてもいい➡︎

105 マウスウオッシュで『常在菌』が死ぬ➡︎

111 口臭がなくなるスゴい方法➡︎

３章【歯も身体も健康になる生活習慣】

★124 『１日１食』が自然治癒力のスイッチを入れる➡︎山本式では、炭水化物はお昼時間に一日一回がお勧め‼️

131 身体が蘇る『プチ断食』のすすめ➡︎

134 身体にいい野菜、悪い野菜➡︎

★137 腸内環境を整える『発酵食品』の超パワー➡︎

141 『コールドプレス』の油を摂る！➡︎

★149 カルシウムはとってはいけない➡︎カルシウムを摂取したら骨にするために歩く振動が必要です‼️

★山本式では、ミネラルが６８種類入っている天日海塩を一日３０g摂取(森下敬一先生の教え)

４章【『生活の質』は歯で決まる】

158 『いい歯科医師』の見分け方➡︎

180 『減菌・殺菌』が子どもを弱くする➡︎

190 みなさんに伝えたい『チベットの教え』➡︎

■ 上記は、世界のスーパードクターと言われている小峰一雄医学博士が書かれた本【100年歯がなくならない生き方】720円の本ですが、山本式健康法・食事法との共通点が多数ありました‼️

✴️山本式健康法・食事法、球体健康法でも、口腔内は毎月一回、チエックすることを言ってきましたが、歯科医師には、イチロー選手と、草野球選手ほど、大きな技術の違いがありますね‼️➡︎まさか、下手な歯科医院でインプラント手術をしていませんよね‼️

 

【子どもの免疫力を高める方法】藤田紘一郎医学博士著

〜遊び・食事・生活習慣はこれだ！〜山本式も併記‼️❤️拡散希望‼️

✴️子ども真っ最中、孫育て真っ最中の人には一読を山本はお勧めします‼️

★行きすぎた『抗菌』は子どもの免疫力をダメにする！ゼロ歳から自然治癒力を上げる『遊び・食事・生活習慣はこれだ！』

序章【ゼロ歳からの免疫力】

18 免疫力の低下とアレルギーの関係➡︎50年前には殆ど無かった！子どもを外で積極的に遊ばせ、穀類、野菜類、果物などの植物性の食べ物を多く食べさせよう‼️

★スナック菓子、インスタント食品、肉類、牛乳や乳製品を減らした子ども達はアレルギーが少ない事実‼️

20 笑って、自然に触れて免疫力を高めよう！➡︎

22 母乳には特別な仕かけがある！➡︎母乳は乳児とって唯一の完全な食べ物だ！免疫力を付与し、消化管の発達を促し、健全な腸内細菌叢を確立させる‼️

第１章【子どもの周辺が危ない】

❶ あふれる抗菌グッズ➡︎体を守る大事な菌まで殺してしまう抗菌グッズ！⏩

❷ 過剰な無菌志向➡︎バイキンは本当に敵なのか！⏩

★❸ 異物への嫌悪感➡︎自分の排泄物にもっと関心を！⏩

山本は、孫を育てているお嫁さんには【ウンチ管理】が最重要と言い続けている‼️

❹ 共生のマナー➡︎人間だって地球に寄生している生き物⏩

❺ 子どもを自然に戻そう！➡︎自然体験が豊かな子どもほど正義感が強い⏩

❻ 大切な腸内細菌➡︎色々な菌とつきあうことで丈夫になる⏩

❼ 乳酸菌は？➡︎乳酸菌は腸の中を酸性に保つ⏩

❽ 寄生虫と共生を➡︎アトピーのないブル島の子どもたち⏩

❾ アトピー性皮膚炎➡︎寄生虫が減って、アトピーが増えた！⏩

➓ 大腸菌の逆襲➡︎アレルギーに回虫は効果がある！⏩

12 化学肥料か無農薬野菜か？➡︎化学肥料の普及はアメリカ軍の置き土産⏩

13 家庭の衛生教育➡︎無菌状態にはなれないのだから、ほどほどに！⏩

14 子どもの病気➡︎子どもの内にかかっておいたほうがいい病気⏩

15 人間の細胞にも障害を与える抗生物質➡︎抗生物質を拒否する勇気が必要⏩

16 エナージードリンク➡︎こんなものを子どもに飲ましてはいけない！⏩

第２章【子どもの生活を見直す！】

17 海水浴は➡︎

18 手の洗い方➡︎

19 皮膚の健康➡︎

22 ペットと共生する➡︎

26 ペットからうつる主な病気➡︎

28 汗腺の働きが低下！➡︎

29 危ない体内時計の狂い➡︎

30睡眠時間の減少➡︎

32 悪い姿勢➡︎

33 手は第２の脳！➡︎

34 排便の大切さ！➡︎

★35 ウンチ自慢！➡︎山本式では、超重要‼️ウンチの匂い、ガスの匂い、おしっこの色を確認を‼️

36 おしっこは汚くない！➡︎

第３章【子どもの心を元気にする】

37 インターネットへの危惧！➡︎

39 入り交じりの大切➡︎

42 きっと大丈夫だ！➡︎

44 共生〜共に生きるということ➡︎

45 大まじめに性について考える➡︎

第４章【子どもの食生活こそ基本】

★47 有機野菜は良いのだが➡︎牛糞や鶏糞、豚糞はキッズ農園では一切使わない‼️

★48 危ない食品添加物とは何か！➡︎保存料、防カビ剤、発色剤、着色料、香料、発色剤、漂白剤、酸化防止剤が大量に使われて、長期間保存ができる、腐らない不思議な食べ物を子ども達に食べさせないこと‼️

★49 抗生物質によって作られた耐性菌➡︎米国では、販売されている抗生物質の約８０％は、牛、豚、鶏に使われている‼️

★50 殺菌力があって体にいい食べ物➡︎梅干し、納豆、緑茶、酢⏩山本式では、本物の梅干し、酢をお勧め‼️

★53 卵のサルモネラ菌➡︎山本は、卵は月に数個、有精卵の卵を‼️

★54 食卓には旬のものを！➡︎山本式では、南国で採れる、海外で採れる野菜、果物は極端に減らしている‼️

★まさか、バナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジを子ども達に食べさせていませんね‼️(山本式)

★まさか、果物も、食後や食間に食べていませんね‼️(山本式)

56 小児成人病が増えている！➡︎

57 食べ過ぎることの弊害！➡︎腹八分目が‼️

58 毎日でも食べたい海藻➡︎

60 免疫力が高まる食べ物！➡︎【医食同源】、食べ物はパワーのもと‼️

★山本式では、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物・飲み物があり、食べるタイミング、飲むタイミング、食べ合わせが超健康法だと４０年間言ってきた‼️

61 脳をパワーアップ➡︎

★62 納豆は欠かせない➡︎山本式では、黒豆納豆を期限切れ寸前まで置いておき、鰹節をタップリ、玉ねぎを微塵切りにして、付いているタレは捨てて、生味噌を混ぜて晩ご飯のタイミングで食べること‼️

★63 噛む回数が減っている！➡︎山本式では、最も重要なのが【一口３０回良く噛む】ことが超健康法、ダイエット法と言ってきた‼️

64 日本食こそ体に馴染んだ健康食！➡︎

★66 水の効用！➡︎山本式では、水と水分が違うと言ってきた‼️体内の８０〜６０％は水、一個一個の細胞は水で包まれている‼️

★水は、否定的感情も肯定的感情も一瞬で正確に伝える事実を‼️

★ どんなに高い素晴らしい浄水器でも、否定的感情で最悪の水になる事実‼️

★67 糖分の功罪！➡︎糖分の取り過ぎは超危険‼️糖質には２種類あり、粉食(小麦粉)を減らし、粒食(お米)がお勧めと山本は４０年間言ってきた‼️

71 食の自立を！➡︎

72 孤食➡︎

74 命の本質！➡︎常に新鮮な水を‼️

★75 健康と水の関係！➡︎水に含まれるミネラルが健康長寿のもと！(羊水と満月の海水のミネラル数は一緒、ミネラルが６８種類入った海水濃度の塩水を終日飲むことが山本式の基本中の基本)

第５章【家族で楽しくできる健康法】

★80 元気をくれる森林浴➡︎山本式健康法では、家庭菜園や農作業が大お勧め‼️💕

82 感動すること！➡︎『美味しいいね』『きれいだね』『嬉しいねえ』の連発を！

84 第六感を養う！➡︎自然界が鍛えるのに一番ふさわしい場所

■ 上記は、藤田紘一郎医学博士が書かれた【子どもの:免疫力を高める方法】1,000円の本ですが、子育て真っ最中、孫育て真っ最中の人には一読をお勧めします‼️

写真は、８１歳で亡くなった藤田紘一郎先生とツーショット写真‼️