【みそ汁の優れた健康効果で体調が良くなった‼️】看護の名言

〜山本式では毎晩生味噌を食べる‼️〜

★味噌汁は麹の優れた整腸作用で腸の働きと血流を改善して代謝と免疫力をアップ‼️ダイエットの補食にも最適な万能食だ‼️

実は私以前はそれほど味噌汁が好きではなかったんですが、体にいいということで友人に勧められ、２年ほど前から一日２～３杯は食しているのですが、とにかく体調がすこぶる良くなりました。（以前より疲れにくくなりました）

★みそ汁を飲み始めたばかりのころは、特に食べる量を減らしたわけでもないのに１ヶ月で３キロほど痩せました。それから味噌汁について調べてみると、みそ汁には美容と健康に良い効果をもたらす成分が豊富に含まれていることが分かりました。

★サプリメントを飲むくらいならみそ汁を飲んだほうが遥かに体にいいです。それくらいみそ汁には美容と健康に関する凄い効果があるんです。これを世界にアピールすれば絶対今以上に人気が広がると思います。

■ 【塩分過多を心配する必要はない？！】

みそ汁は美味しいですが、塩分が多いという理由から塩分過多を心配される方が少なくありません。しかし、毎日１～２杯なら全く問題ないと言われています。

私のように大きなお椀で２～３杯飲むのは、さすがに飲み過ぎかもしれませんが、野菜をたっぷり入れてますので、これまで以上に効率よく野菜を食べられるようになりました。

■ 毎日みそ汁を２～３杯飲んでも問題なし！？

おかげで体調はみそ汁を飲み始めた今のほうが全然いいです。高血圧などの生活習慣病を心配する声もありますが、野菜を多く取ることを心がけていますので、毎日２～３杯（朝２杯）飲んでもまったく問題ありません。

同じ塩分量を取るにしても味噌からの塩分は３０％低く見積もっていいとのことなので、あまりにも塩っ辛いのは論外ですが、神経質になるほどではありません。むしろ味覚も正常に戻り、ソースや醤油を使う量が減っています。

■ みそ汁を飲めば美肌になれる？！

みそ汁を飲むことで、お肌の潤をキープするために必要なセラミドの合成に関わる酵素の発現を活発化する働きがあります。それだけ大豆には体に良い成分が含まれているんです。

また、「遊離リノール酸」はメラニンの合成を抑制する働きがあるため、シミやソバカスなどを予防することが出来ます。つまりみそ汁を飲むだけで美白効果が期待できるわけです。

✴️【みそ汁の凄すぎるダイエット効果とは？！】

味噌は発酵食品なので体にいいことは皆さんご存知だと思いますが、ダイエット効果も期待できるとは想いもしなかったのではないでしょうか？

しかし、みそ汁を飲むことで生きた酵素を効率よく摂取（具に野菜を沢山いれればさらにUP!）することができるので、ダイエット効果をより高めることができるんです。

みそ汁にはアミノ酸が豊富に含まれているますので、脂肪の燃焼を活発化し、余計な脂肪の蓄積を抑えてくれる凄い働きがあるので、体質的に太りにくくなります。

✴️みそ汁のダイエット効果をさらに高めるには？

ダイエット効果を高めるみそ汁としてオススメしたいのが、タマネギとエノキなどのきのこ類を豊富にいれたみそ汁です。体にもいいのでこれからの季節にぴったりです。

何と言っても具がたっぷり入っているうえに、味に深みがあるのですぐに満腹感を感じることでしょう。このため無理して辛いだけの食事制限する必要もありません。

しっかり食べてもみそ汁だけでは太りませんので安心して食することができます。

■ 【みそ汁にバストアップ効果がある？！】

味噌に含まれるアグリコン型イソフラボンは、他の大豆製品に含まれるグリコシド型イソフラボンよりも吸収率が高いことから、バストアップに最適とされています。

みそ汁を飲むほうが食事のバランスがしっかり取れるうえに味噌の美容と健康効果が期待できるので、バストアップのサプリメントを飲むよりも断然いいです。

■ まだある！？他にもある『みそ汁の凄い効果！』

みそ汁には酸化を抑える働きやがあるので、『アンチエイジング効果』も期待できます。

また、味噌には「イソフラボン」も豊富に含まれているので、血中コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果がありますので、これだけでもかなり免疫力を高めてくれます。

✴️【麹の酵素パワーが凄い！】

しかし、それだけでなく、発酵食品であるため麹に含まれる酵素を効率よく摂取できるので、腸内の環境が改善して腸の働きも良くなり、自律神経も整うので、より免疫力を高めてくれます。ですので、みそ汁を習慣的に飲むことで、より健康になれます。

★免疫力を高めれば色々な病気を予防することもできます。風邪、インフルエンザのピークは２月ごろがピークですが、梅雨入り前の今の時期は免疫力が落ちやすいので、注意が必要です。じめじめした梅雨はみそ汁の力で乗り切りましょう！

✴️山本式味噌の選び方は、❶酵素が生きていること(酵素が死んだ味噌が殆ど) ❷ミネラルが６８種類入っている味噌を‼️

✴️山本式健康法の基本h、毎晩毎晩、生味噌をティースプーン一杯食べることことで、超元氣、超健康、ダイエット効果も‼️

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【動画】 無駄なし！まかない道場さん

「大根味噌汁」正しい作り方

大変お手数ですが、こちらの動画は

下のリンク先のページからお願いします。

https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-649.html?fbclid=IwAR1IcCd_U5ns29z-Hxuy0m1DGePSJR_WVs81CD4tZzP5iRkC7FkYkHjnqwk

【夜納豆の健康効果が凄い！】看護の名言

〜山本式納豆の食べ方は最後に書きました‼️

★納豆の「ナットウキナーゼ」が血流を改善して脳梗塞や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に！

■ 意外にも納豆についてよく知らない人が多い？！

納豆は美容と健康にいいとされています。それを目的にしているわけではありませんが、私は毎日納豆を必ず食べています。多い日は１日２回は食しています。

しかし、納豆を食べることによってどのような効果・効能があるのか、またどのように食べるともっと美味しくいただけるのかといった情報はそれほど多くないですよね。

ですので、なぜ納豆が身体にいいのか分らない人も少なくありません。ということでもっと沢山の人に納豆のことを知ってもらうために納豆についてまとめてみました。

✴️納豆の美容と健康効果が凄い‼️

✴️納豆は【血液をサラサラ】にしてくれます！

最近「ナットウキナーゼ」という栄養素の名前をよくテレビなどで耳にする機会が多いのですが、「ナットウキナーゼ」は納豆に豊富に含まれています。

★この「ナットウキナーゼ」は血液をキレイにしてくれるので血栓を防いでくれる働きがあります。このため血行が良くなり「脳梗塞」や「心筋梗塞」の予防になります。

ナットウキナーゼは、納豆の粘りのなかに含まれる酵素の一種でして、納豆にしか含まれていないので、納豆をひたすら食べ続けないと摂取できない貴重な成分なんです。

✴️ナットウキナーゼが【血栓】を溶かす‼️

納豆には不飽和脂肪酸の「レシチン」が含まれていまして、このレシチンが悪玉コレステロールをキレイに分解してくれます。

実は納豆に含まれるナットウキナーゼというは、血栓を溶かす働きが優れているため、血液の流れがきれいになると、次第に血圧の上昇を抑えてくれます。

✴️大豆イソフラボンの凄すぎる効果とは？！

納豆が凄いのはナットウキナーゼだけではありません。納豆の原料である大豆に含まれる大豆イソフラボンが、HDLコレステロールを増やし、【動脈硬化】を防いでくれます。

HDLコレステロールは、血管内壁にへばりついて動脈硬化を引き起こす悪玉コレステロールを引き抜く働きがあるため、肝臓まで運ぶ働きをしています。

✴️納豆は整腸作用が凄い？！つらい便秘もさようなら

納豆を食べると納豆菌がお腹の中に入り、自然と『善玉乳酸菌の繁殖が活発化』します。それにプラスして新たな栄養成分をつくるなど、凄い働きをしてくれるんです。

納豆を食べることによって単に善玉菌を増えるだけでなく、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の両方を含んでいますので、便秘を解消するために納豆は最高の食品なんです。

■ 納豆にも弱点があった

納豆に含まれているナットウキナーゼは、熱に弱いので、熱を加えると、美容や健康に良いとされる成分が全て壊れてしまいます。これでは意味がありませんよね。

ですので、納豆効果を期待するなら、火を通さずに食べましょう。理想の食べ方としてはご飯と一緒ではなく、納豆そのものを食べるのが理想です。

■ ワーファリンを服用されている方は要注意！

ワーファリンを服用されている方は、ご存知だと思いますが、処方された医師から納豆の副作用について十分おそわっていると思います。

それぐらいワーファリンと納豆は併用注意の食べ合わせなのです。

✴️納豆をより美味しく食べる方法とは？

『常温がベスト』

納豆は常温が一番好ましいので、あまり冷やしすぎても美味しくありません。ですので、食べる直前に納豆を冷蔵庫から出すのはあまりにも遅すぎます。

理想は寒い冬は前の晩から、たとえ真夏でも２０分ほど前に冷蔵庫から出しておくようにして下さい。これにより納豆菌が一気に増えるので、めちゃくちゃ柔らかくなります。

そして、さらに粘りも増しておいしくなります。納豆菌が増えれば、それに比例してビタミンＫも増加しますので、より美容と健康に効きます。

『砂糖を入れる』山本式では、ミネラルや食物繊維が入っているサトウキビや甜菜糖の砂糖だけお勧め‼️

納豆菌は生きていますので、当然食べ物をもとめてさまよっています。面白いことに納豆菌は砂糖が大好物なんです。ですので、砂糖を入れるとさらに納豆の風味が増します。

『油を入れる』➡︎山本式では、紫蘇亜、えごま油などの油がお勧め！

脂溶性ビタミンは水洗いや加熱調理による損失が少ないので、油と一緒に調理して食べるとより納豆がもつ優れた栄養素の吸収率が高まりますし、お味も美味しくなります。

✴️納豆の持つ効能・効果を高めるには夜食べるのが良い‼️➡︎山本式では、絶対に絶対に晩ご飯の時に毎日食べること‼️

✴️納豆というと朝食の定番のようなイメージがありますが、動脈硬化など血栓系の生活習慣病を予防するのであれば実は夜（夕食）に食べた方がいいんです。

といいますのも、血栓そのものが夜に出来やすいためです。当然のことながら我々人間は夜寝ている間はほとんど筋肉が動かないので血液が固まりやすくなってしまいます。

【ナットウキナーゼの作用を有効に活用】

それゆえに血栓ができやすい状況になるわけですが、動脈硬化や心筋梗塞など重篤な病気を予防するためにも血栓を防がなければなりません。そのためにも納豆の持つナットウキナーゼの作用を有効に活用すべきなんです。

ですので、納豆を朝晩食べるのもいいですが、夜だけ食べてもいいので、是非生活習慣病予防に役立ててください。

✴️山本式納豆の食べ方は、黒豆納豆を期限切れ寸前まで置いておき、鰹節をタップリ、玉ねぎをみじん切り、最後に生味噌で食べましょう‼️

(決して、付いているタレはかけないでね！食品添加物の塊では)

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【動画】 Peaceful Cuisine

「 天然藁納豆の作り方 」

いつも本当にありがとうございます。シェアさせていただきます。

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【ガン治療をしなかった人が４倍長生き‼️】内海聡医師

「ガン治療を受けなかった人のほうが４倍以上長生きする」

「治療を拒否した患者の平均余命は12年６カ月である。しかし外科手術、その他の（ガン）治療を受けた患者は平均すると治療後わずか３年しか生きていない」

「症状が重いために放ったらかしにされてきた患者のほうが、症状が軽くて治療を受けた患者よりも実際の生存期間は長くなっている」

「（４倍死の）原因は手術による外傷が、生体の防衛機構に影響したためである、と私は考える。人体には本来、あらゆる種類のガンに対抗する防衛機構が備わっているのだ」

（ハーディン・ジェームス博士、カリフォルニア大）

「米国の一般市民は、ガンについて巧妙にだまされてきた。眠り薬を飲まされて、浮かれ騒いでいたようなものである」

（ジェームズ・ワトソン博士）

「効果は、多くの場合、まだ証明されていない」「放射線治療は痛みなどを軽減するための姑息な手段で、本質的には単なる『気休め』である」

「最近の研究で、放射線治療を受けたほうが、受けなかった場合よりも、ガンが転移する確率が高い」

「放射線治療による悲劇は日常茶飯事となっている。ガン放射線治療の真実を公表することは厚生大臣にとってはみずからの名誉を汚すこととなり、この人体を破壊する物質で途方もない治療費を請求している既得権益者たちにとっては恥辱となる」

（仏、リュシアン・イスラエル教授、腫瘍学）

★『抗ガン剤は猛毒物質でガンを治せないのは常識』『抗ガン剤は強い発ガン物質で二次ガンを発生させる』『これらの毒性で大勢の人が死んでいる』（厚労省の抗ガン剤担当の紀平技官）

「抗ガン剤は使っても効かない。こんなモノに保険適用していいのか？」 （厚労省保険局の麦谷眞理・医療課長）

★医師２７１人に「自分自身に抗ガン剤を打つか？」とアンケートを行なうと、２７０人が断固ノーと回答。

マクガバン報告（１９７７年）

５０００ページにのぼる米国上院の公式報告書。

★肉食者の大腸ガン死は５倍など、アメリカ人の食生活がガンなど生活習慣病を多発させていることを指摘。

★その元凶は、高カロリー、高脂肪、高タンパク、高砂糖、高精白の〝５高食品〟であると警告。

これらを改めると劇的改善ができる。

ガンは、発生も死亡も約20％減らせる。

心臓病の発生も死亡も25％減らせ、糖尿病についても約50％減らせる。

★デヴュタ証言（１９８５年）

アメリカ国立ガン研究所（ＮＣＩ）のデヴュタ所長は「抗ガン剤治療は無力だ」と議会で衝撃証言を行なっている。

「抗ガン剤投与でごく一部に腫瘍縮小が見られるが、ガン細胞はみずからの遺伝子（ＡＤＧ：反抗ガン剤遺伝子）を変化させ抗ガン剤の毒性を無力化してしまう。これは農薬に害虫が耐性を獲得することと同じメカニズムだ」。 　

★東海岸リポート（１９８５年）

ニューヨーク大、シカゴ大など米国東部の20近い大学・医療機関による抗ガン剤の「評価」実験リポート。

抗ガン剤は多剤投与するほど「早死にする」。

そして日本では「複数投与」が通常療法なのだ。

いったん縮小したガン腫瘍も５～８カ月でもとのサイズに再増殖。

「生存期間」「再増殖までの期間」が長かったのは、放射線治療を一度も受けなかった患者たちだった。 　

★ＮＣＩ報告（１９８８年）

ＮＣＩ（米国立ガン研究所）は『ガンの病因学』というタイトルの数千ページ論文を公表。

その中で断定している。

「抗ガン剤は強力な発ガン物質であり、投与されたガン患者の別の臓器・器官に新たなガン（二次ガン）を発生させる」

★ＯＴＡリポート（１９９０年）

「抗ガン剤治療は効果がきわめて小さく、副作用リスクはきわめて大きい」「『通常療法』では治らないとされた末期ガンが、『非通常療法』（代替療法）でたくさん治っている」。

代替療法とは食事、栄養、瞑想、運動、呼吸、心理、イメージ、笑いなどの療法である。

「これら療法の成果を、正当に評価する作業を進めるべきである」

★チェコ・リポート（１９９０年）

男性６３００人をＡ：ガン検診グループ、Ｂ：非検診グループの２つに分類。

Ａ：年２回、肺ガン検診を３年間受けた。

検診は胸部レントゲン（Ｘ線）撮影と喀かく痰たん検査（顕微鏡でガン細胞診断）

Ｂ：一切検診なし。 ３年後の結果。

▼肺ガン発生率：Ａ、１０８人。Ｂ、82人 （ガン検診グループが１・32倍発ガン）。

▼肺ガン死亡者：Ａ、64人。Ｂ、47人 （ガン検診組が１・36倍も肺ガン死）。

▼総死亡率：Ａ、３４１人。Ｂ、２９３人 （検診組のほうが死亡率は１・16倍増）。 　

★チャイナ・スタディ（２００５年） 牛乳カゼインをカロリー比10％を20％に増やすだけでガン病巣は11倍に増殖する。

５％を20％にするとガンは20倍にも爆発的に成長する。

★最近国立がんセンターが抗ガン剤は効かない、新聞には「効果少ない」と「高齢患者」などと表現されたが、これはばれてきたので罪隠しをしているに過ぎない。

よって一番良いのは、もともとわかりきっていたことである抗ガン剤治療によって死んだ遺族が、全員国と国立がんセンターおよびそれぞれの病院を相手取って、損害賠償請求裁判をすることだろう。

どうせ誰もしないだろうけどね。

（画像はネットよりお借り）

 

【遺伝子組み換え食品が使われているもの】内海聡医師著

挙げるときりがありませんが、ネット内からいくつか引用させていただきます。

•実験用マウス・ラット

•ウサギ

•イネの一部

•じゃがいもの一部

•アメリカのトウモロコシ（栽培、食用、飼料）の大部分

•菜種（栽培、食用、飼料）

•大豆（栽培、食用、飼料）の大部分

•テンサイ（砂糖大根）（栽培、食用、飼料）

•ワタ（食用、飼料用）

★牛、豚、鶏などの家畜も間接的に遺伝子組み換え食品といえます。

家畜の飼料は、ほぼ輸入に頼っており、その半分以上が遺伝子組み換え食品です。

それらは『食用の肉』としてスーパーなどで常に販売されています。

製品としては27なども参考にしていただければと思いますが、たとえばお菓子、醤油、味噌、納豆、油、豆腐、うどんやラーメン、清涼飲料水、その他挙げるとこれもきりがありません。

しかも食品表示が偽装されるのはよくあることです。

これは厳密にいうと偽装というよりシステムの欠陥をついているものです。

さらにいえばそのシステムが欠陥を持つように作っている人々がいるということです。

食品業界のずさんさは昨今、週刊誌でさえ取り上げるようになっています。

★たとえば遺伝子組み換え食品が使われていても、何かの製剤の前段階として使っていれば、遺伝子組み換え食品しようと表示しなくてもよかったりします。

このような抜け道はたくさんあって私もすべて把握できませんので、あまり考えないようにしています。

重要なのは商品表示は信用できないと知っていることですから。

＜おかんと医者の社会科見学より引用＞