【食べなきゃ、危険！】小若順一、国光美佳共著

〜食卓はミネラル不足‼️〜最後に山本式も併記‼️

✴️山本は、約４０年前から酵素研究家として研究を重ねてきて、現在の山本式健康法・食事法が完成した事実があり、『生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない』事実が結論です‼️

★発達障害、低体温、偏食、成績不振など子どもたちが劇的に変わっていく！

❶ 弁当、惣菜、冷凍食品、レトルト食品などの原料に、ミネラルが溶け出た『水煮』がたくさん使われている‼️

❷ ハム・ソーセージ・和菓子・缶詰などの加工食品に『リン酸塩』が添加され、ミネラルの吸収を阻害している‼️

❸ 食材の原材料の大半が『精製』されて、ミネラルを抜かれている‼️

第１章【現代食品に潜む三つの“落とし穴”】

13 ❶『水煮食品』が増えている➡︎惣菜、冷凍惣菜、弁当、給食、レストラン、居酒屋、レトルトカレー！

18 ❷リン酸塩の使用食品の増加➡︎『柔らか加工』の落とし穴〜ステーキ！牛角の牛肉偽装問題！

★強力な２種類のリン酸塩を含む接着剤を使う肉！特にハム、ソーセージ！

★リン酸塩は、骨粗しょう症と味覚障害だけの問題ではない！

★リン酸塩を隠す『一括表示』が大問題だ‼️➡︎Ph調整剤、調味料(アミノ酸等)、かんすい、膨張剤、ベーキングパウダー、イーストフードなどと記載されている一括表示‼️

32 ❸精製油でミネラル不足が加速➡︎ミネラルを含まない精製油‼️

★油の精製工場では、リン酸がミネラルを抜くときに使われている‼️

★マヨネーズ・ドレッシングは、ミネラルを完全に除外している‼️

42 食品全般がミネラル不足になる理由➡︎

★味の薄い野菜！

★ミネラルが減った理由➡︎水耕栽培、肥料はチッソ・リン酸・カリウムしか与えていない‼️

第２章【こうちゃん、奇跡の回復】〜アスペルガー症候群に希望が

第３章【アスペルガー症候群が良くなった理由】

第４章【発達障害、低体温が驚きの改善！】

116 高機能自閉症の優ちゃんも急激に改善➡︎

126 『一日３回ダシ作戦』開始➡︎

142 低体温・偏食が改善した『あー君』➡︎

第５章【なぜ子どもの症状がよくなるのか？】

150 よくなった共通項から希望が見える➡︎食生活の変化、身体の変化、精神の変化、意欲・自信の変化

第６章【学校の成績がよくなった子ども】

第７章【大人たちの困った症状もよくなった】

186 うつ病が改善した➡︎

198 冷え性がよくなり、足がつらなくなった！➡︎

201 リウマチなのに１時間も歩ける！➡︎

203 アトピー性皮膚炎・化学物質過敏症・低血圧もよくなった！➡︎

209 ダイエット、糖尿病にも効果が！➡︎

第８章【食べなきゃ、危険！】〜あなたもできるミネラル補給

216 効果をあげるミネラル補給術➡︎

220 家庭でできるミネラル補給法➡︎

■上記は、あの食品と暮らしの安全基金の小若順一さんと国光美佳さん共著の【食べなきゃ、危険】1,200円の本ですが、山本式健康法・食事法でも、ミネラル不足が、誰にもうつらないすべての病気の原因と、約４０年前から言い続けてきました‼️

✴️２１世紀は生命の源【酵素】の時代といわれていて、酵素➡︎分解・消化・吸収・代謝・解毒・排泄等々の生命活動に直接関係していて、酵素はミネラルがなければ動かない事実があります‼️

✴️その酵素は、ストレスで酵素の動きが止まります‼️怒り、恐怖、イライラ、心配、嫉妬、極端な悲しみ等々、否定的感情で酵素は動けない‼️

✴️生命活動の原点は酵素ですので、その酵素を活性化するために２４時間、満月の海水で、一切熱処理しない、ニガリを少し捨ててから販売していて、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩から終日摂取しませんか⁉️

森下敬一先生は良質なお塩は一日２０〜３０gは摂取することと言っていて、良質なお塩は、どんどん塩を舐め続けると、嘔吐や下痢で排泄するお塩を摂取しましょうね‼️

★✴️問題は、鉱物性ミネラルか、生命の源である満月の海水からミネラルを摂取するのか⁉️★✴️

 

■【病気なおしはクセなおしです！】

〜鼻呼吸ですか、口呼吸ですか？〜拡散希望❣️

■ガンや認知症などの『生活習慣病・食源病』は、字の通り、『生活習慣のクセ、食べ物の好き嫌い』では？

■一口３０回以上箸を置いて食べる人？又は、早食いの人！あなたはどっちですか？

■まさか、大人のあなたが、『一日３食』食べていませんネ！

※成長期の子どもや肉体労働者は別かも・・・

※私は夏は農夫として、毎日毎日汗をビッショリ流しますが、炭水化物はお昼ご飯の時に一日一回の私ですが！

※一番減らしたい食べ物のひとつが『炭水化物』ですが、炭水化物が減らせない人は、ごはん２杯分、ビール３ℓ、ケーキ８個分の糖質を分解する【スリムエンザイムプラス】を寝る１時間前に一袋だけ飲んで寝ませんか？

•たった一袋だけ飲んでわかる優れものですよ！

• YouTubeの【糖質分解実験】を見ると、スリムエンザイムプラスと玄米酵素さんの糖質分解実験が見れますが、玄米酵素とスリムエンザイムプラスを同時に糖質分解実験したが、スリムエンザイムプラスが酵素力価が強かった！

☠️飲み過ぎた時に一袋飲むだけでわかります！

☠️食べ過ぎた時に一袋飲むだけでわかります！

■人それぞれ、体質も生活習慣も、大きく違うので、『自分に合った健康法』を探して欲しいのですが、一番は、何でも『自分で実験して確認すること』です‼️

■ガン細胞を正常細胞に作り変える時間は、【夜の１０時〜朝の２時頃です】ので、まさか、この時間、起きていませんネ！

※ダイエットする時間、お肌をキレイにする時間、病気治す時間、痩せているので太りたい時間、若返りホルモンが出る時間は２２時〜２時頃ですが！(まさか、起きていませんネ！)

※細胞を新しく作り変える時間ですが、胃腸に食べ物、飲み物が入っていないことが『条件』ですよ！

☠️従って、寝る３時間前は、食べないこと、飲まないことですよ！

●『胃腸の中を速く空っぽにする』ために、スリムエンザイムプラスと、豆乳甘酒を飲んで、『大量の酵素を入れて速く胃腸を空っぽにする健康法』が山本理論ですよ！

■売りたいので宣伝と見られるかもしれませんが、たった一袋飲むだけで、たった一月間だけでも飲んで体験して、ガン予防、認知症予防、ダイエットに活用してほしいのです！

● ダイエットにはラズベリーケトンが有効ですよ！

●ガン予防や認知症予防などの食源病は、【一日の糖質の量➕質】ですよ！

✳️すべての炭水化物、すべての果物、すべての砂糖類、アルコール、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャはすべて【糖質になる】ので、【一日の糖質の量と質】がガンや認知症の最大の原因です！

☠️ガン検診のPET検査はガン細胞は糖質が大好きだから、糖質でPET検査で使用している事実‼️

✴️同じ炭水化物にも、小麦粉の【粉食】のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類と、【粒食】のご飯では、同じ炭水化物の糖質でも全く違う糖質です‼️‼️

★ ジョコビッチ選手の本の内容と山本式健康法は殆ど一緒だった‼️

 

■【１００歳まで元気な人は何を食べているか？】辨野義己著

〜健康長寿は【長寿菌】の量で決まる〜

表紙

・腸内細菌の世界的権威がついに解明！

１章   【１００歳まで元気な人は【長寿食】を食べている】

※長寿県と短命県では、やはり食べ方が違う

※実年齢よりも２０歳〜３０歳若い腸内環境を作ろう

※日本屈指の長寿島の栄養ドリンク

※野菜・海藻・みそで体も頭も驚くほど元気に！

※野菜を食べれば食べるほど【長寿菌】が増える

※百寿者に学ぶ【長寿菌】が増える食べ方

※旬の野菜を食べる人ほど、健康長寿になる！

２章   【食物繊維の新常識ー長寿菌を作るすごい食材】

※大腸ガンで亡くなる日本人が激増した理由

※日本人は、食物繊維がかなり不足している！

※【糖質の多い芋ばかり食べて健康】、なぜ？

※昆布、わかめ、ひじき……腸内環境を整えるスーパーフード！

※【低脂肪・適タンパク質・高食物繊維】が健康長寿のコツ

３章   【１００歳まで元気な人はまず【血管】が若い！】

※血管年齢が若くなる【食物繊維】の食べ方

※サツマイモは【腸をきれいにする】理想の健康食

※【腸と血管をきれいにする】お勧め食材ーーひじき・昆布/切り干し大根/インゲン豆・大豆/ごぼう/オクラ/芽キャベツ/かぶ・大根/きのこ類/芋類

※【健康長寿を延ばす食べ合わせ】を一挙紹介

４章   【肌が若返る！免疫がたかまる！【発酵食品】の食べ方】

※【肌がきれい＝腸がきれい＝健康長寿】の黄金法則

※発酵食品で【腸の悪玉菌】を大掃除！

５章   【生涯健康な脳で、人生を楽しむ食の知恵】

※長寿油ーー【日本一百寿者人口が多い】島根県伝統の油

※玄米・雑穀……【脳も体も若返る】お勧めの食材

※豆腐・魚に含まれる【アルギニン】がボケを防ぐ

■上記は辨の辨野義己博士の言葉ですが、一般的に日本一の食べ物の約６０%が糖質なので、糖質を食べたら、一刻も早く糖質を分解する必要があるので、私が飲んでいる酵素サプリ(糖質分解実験をYouTubeで確認を）であるスリムエンザイムプラスを寝る１時間前に飲んで、一刻も早く腸内を空っぽにして、一刻も早く明日のエネルギーを作りませんか‼️

✴️山本式健康法の一番のポイントは寝る１時間前に、スーパーフード４種類を飲むことですよ❣️

① スリムエンザイムプラス一袋 ②豆乳甘酒100cc ③日本蜜蜂の蜂蜜ティースプーン一杯 ④花粉(ポーレン）ティースプーン一杯を飲んでいる私ですよ‼️

 

【腸と森の『土』を育てる】桐村里紗内科医著

〜微生物が健康にする人と環境〜山本は土を食べる用な健康法がお勧め‼️

★人の不調と地球の不調とはつながっている‼️

★日々の食の選択で健康な『土』を取り戻す“プラネタリーヘルス”その方法と実践！！➡︎『人と地球は別々な存在ではなく、相互依存関係にある』という考えを基礎に、多様な生物が生かし合う生態系を維持し、人を含めた地球全体の健康を実現することを！

★連日のファストフードが腸内細菌の多様性を４０%減少させた‼️

第１章【人は森であり、腸内に土を持つ】

27 １gに100〜1,000億個〜微生物だらけの表土➡︎

30 ウンチは尊い〜腸内細菌の祖先は土壌細菌➡︎人の栄養吸収h、主に小腸で行われ

消化・吸収されなかった分を大腸の腸内細菌に回します。腸内細菌が発酵させ、その結果としてビタミンやミネラル、アミノ酸、有機酸などの栄養が豊富な腐葉土ができます！腸内の土壌改良が最優先です！

★43 豊かな土はフカフカしており、健康なウンチもフカフカしている➡︎山本式ウンチ健康管理法でも、バナナ以上の量、臭いがなく、スルッと一本、水に浮くウンチで、トイレからは２〜３分以内で出てくることが理想のウンチと言ってきた‼️

第２章【消化管で人は自然とつながっている】

第３章【腸内の土の悪化が、心身にもたらす病】

⑴ 腸と心身のネットワーク関係

85 土壌腐敗が様々な病気の原因に➡︎

★87 胎児期からリスクあり〜腸内環境が乱れる原因➡︎胎児期の母親のストレスが！

★89 帝王切開での出産➡︎赤ちゃんは産道を通りながら母親の膣内フローラの乳酸菌をもらいつつ、頭を出しながら母親の肛門にキスするような格好になって、最初の腸内細菌叢をもらいますが、帝王切開では？

97 腸内環境と心身の密談➡︎

109 腸から脳へ〜胃腸が弱っている人は、優柔不断で決断力がない➡︎

111 内臓は、感情や意思決定を左右する➡︎

113 『心身一如』〜東洋の古典や、医学の祖ピポクラテスに学ぶ➡︎

⑵ 腸内細菌と心身の疾患の具体的な関連

119 腸内細菌のタイプは性格まで決める〜サイコバイオテイクス➡︎

121 うつ病の人の腸内に多い菌とは〜腸から気分を上げよ➡︎

123 発達障害と腸内細菌のアンバランス➡︎

125 神経変異疾患(パーキンソン病・認知症)は、腸の異常で起こる➡︎

129 歯周病が、重症の全身疾患を引き起こす➡︎

131 がんを抑制する腸内細菌と、促進する歯周病菌➡︎

133 大腸ガンの進行に関わる細菌の存在➡︎

134 高すぎる免疫を腸から抑える〜アレルギー・免疫疾患➡︎

137 免疫寛容の賢者を育てる酪酸菌➡︎

146 代謝をコントロールする常在細菌〜糖尿病・肥満との関係➡︎

149 皮膚も常在細菌に守られている〜殺菌消毒による弊害➡︎

第４章【食と農業の選択で、土の未来を変える】

⑴ 人が与えている、甚大な環境負荷

★164 環境負荷の大きいタンパク質。小さいタンパク質➡︎動物性タンパク質は、環境破壊、お肉の１０倍の飼料が必要で、水は肉の１００倍以上も必要‼️

✴️山本式健康法では、動物性タンパク質を植物性タンパク質をお勧めして約４０年に‼️

166 農村部ほど化学汚染している〜土に１種類の植物が並ぶのは『自然』ではない➡︎

177 種メジャーの支配が、植物の力と多様性を破壊する➡︎

182 年々低下する収穫量や栄養素含有量〜化学肥料の問題‼️➡︎

★184 日本の農薬使用量は、米・露の数〜数十倍‼️➡︎

★192 世界を食べ尽くす家畜たち‼️➡︎肉の１０倍以上の飼料、１００倍以上の水が必要‼️

✴️195 工業化畜産による肉は、人体にも影響する‼️➡︎人口肉、大豆タンパク質のフェイクミートを食べましょう‼️

⑵ 未来と健康を変える『食と農業』

205 『有機・オーガニック』＝『安心・安全』ではない‼️➡︎

227 土に根ざした生き方へのシフト➡︎

第５章【微生物で接続する、腸と土、人と自然】〜食の選択、ライフスタイル編

⑴ 腸内の土壌を改良する食の選択

232 食への選択への無関心は、心身を壊すことに！！➡︎

236 人と地球のための健康食(プラネタリーヘルスダイエット』➡︎

240 伝統食の多くはプラネタリーヘルスにぴったり➡︎

250 腸内の土壌改良食〜シンバイオテイクス➡︎

254 タンパク質・油と腸内細菌の関係➡︎

⑵ プロバイオティクス〜腸と自然をつなぐ発酵食品

257 発酵という錬金術〜栄養素もうま味も吸収率もアップ‼️➡︎

✴️260 乳製品、小麦の環境への影響〜心身への働き〜モルヒネと同じ作用‼️➡︎

⑶ プレバイオテックス〜腸内の有用菌を育成する

★274 食物繊維は最強のスーパーフード〜食べ物のカスではない！➡︎

★277 大豆のイソフラボンを生かすにも、腸内細菌の多様性が必要➡︎

✴️279 腸内細菌のエサになる炭水化物は何か？〜小麦が与える環境負荷‼️➡︎

✴️281 グルテンがもたらす心身の不調に注意‼️➡︎

★287 砂糖はカンジタ菌の大好物〜増えると腸内だけでなく、あらゆる機能を低下させる‼️➡︎

⑷ サスティナブルなタンパク源の選択

296 農耕民族日本人は、野生肉を食べてきた➡︎

✴️299 未来のタンパク質は、フェイクミート‼️➡︎植物由来の人工肉‼️

✴️303 昆虫食新時代〜ガストロノミー続々と➡︎世界では、貴重なタンパク源で、2,000種類の昆虫が、世界中で２０億人の胃袋を満たしている‼️

★食材別環境負荷／成分の表を参照を‼️

305頁　

⑸ あなたの腸内の土壌環境を知る

307 連日連夜のフアーストフードが、腸内細菌1,400種を殺す➡︎

⑹ 食べ物を大切にする、土に還る

✴️315 日本国内の膨大なフードロス〜日本人こそ取り戻したい『もったいない精神』➡︎年間６００万トンものフードロス！！一日１０トントラック約１６４０台もの食糧が‼️

320 土と共に生きる『身土不ニ』

■ 上記は内科医の桐村里紗先生が書かれた【腸と森の『土』を育てる】920円の本ですが、一家に一冊必要な超重要な内容の本でした‼️

✴️世界では、『土を食べる』健康法があるが、キッズ農園での農作業は、普通に土が口や鼻から入るので、殆ど毎日土を食べている山本ですよ‼️