【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】小林一行著

〜私はこれで２５キロやせました‼️〜拡散希望‼️最後に山本式も併記‼️

★健康診断の数値も超改善！仕事の成果まで超良好に‼️

★原因はたった１つ、食べ方にあった！とっておきの秘策が満載！

深夜メシOK！ストレス０！リバウンド０！

はじめに・・

05 『好きなだけ飲んで、腹を引き締めたい！』という事実がもたらす恩恵の大きさは、計り知れない！！！

Chapter １【なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか？】〜原因はたった１つ、食べ方にあった！

24 プリン体の真実！痛風の原因は。ビールよりも圧倒的に『つまみ』➡︎鶏レバーは缶ビール(350ml)約18本分のプリン体が！枝豆は缶ビール約10本分のプリン体が！ビールは100ml当たり５、２mgのプリン体！

31 『見た目』ほど強力な武器はない！成功したければ、スキルより腹で勝て！➡︎

35 男の肥満と、40代後半以降の女性の肥満は『死』に直結する！➡︎

38 過激なダイエットでは何も解決しない。『細く長く』が体質改善をもたらす！➡︎

42 ダイエットができない人の３つの特徴➡︎

❶ 『熱しやすく冷めやすいタイプ』❷『完璧主義』❸青い鳥症候群

45 ダイエットに成功するために捨てるべきこと➡︎

47 『自分の体のクセ』がわかれば、思いっきり食べても太らない！〜この一生モノの知識を手にせよ➡︎

50 ダイエットも仕事も人生も、成功の原則は同じ➡︎

Chapter ２【好きな食べ物を我慢する必要はない！】〜今の生活リズムを変えなくていいから、成功する！

58 まさかの『運動する必要なし！』をすすめる、これだけの理由➡︎運動を検討するならば、体重がある程度落ちて、足腰に負担がかからなくなってから！

67 居酒屋ほど『やせるメニュー』が豊富な店はない！➡︎

★70 なぜ太るのか？〜太る本当の原因とその仕組み➡︎糖質こそ脂肪の減！糖質をコントロールで自動的にやせる！

★76 ご飯もパンも、たったこれだけで『やせる食品』に早変わり➡︎白米や小麦粉など、精製された白い穀物類は、一般的に血糖値の上昇度合いが高い『高GI植食品』です‼️小麦粉や白砂糖を減らすこと‼️

★78 食べながらやせる鍵は『食物繊維』➡︎野菜、海藻、きのこ、ナッツを‼️

Chapter ３【実践！酒飲み放題、食べ放題『黄金の腹の凹ませ方』】〜準備を整え、いざ、居酒屋へ！

★87 飲み会の前に食べておくべき食品➡︎大豆バー、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルト)、ドライフルーツ、ナッツ、チーズを！

92 『酒で食欲が暴走するのを防ぐ！』スーパー秘策➡︎お酒と同量以上の水を飲むこと‼️

★96 『食べる順番』がやせるためのキーポイント➡︎❶ 食物繊維をもずく酢、ひじき、こんにゃく、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう等々から！❷タンパク質(山本式では植物性タンパク質を)❸脂質・炭水化物。

98 １番目にオーダーすべきもの➡︎野菜のメニュー、海藻のメニュー、きのこのメニュー、酢を使ったメニューを！！

103 ２番目にオーダーすべきもの➡︎

109 最後にオーダーすべきメニュー➡︎揚げ物のメニュー、炭水化物のメニューを！

116飲んだ翌朝は、このアフターケアで万全！体重もすぐ戻る➡︎脂肪燃焼スープを！

121 家飲みで腹を凹ますための『黄金の食べる順番』➡︎

Chapter ４【深夜０時帰りの食事でもやせる法】〜仕事ができる人は、この食べ方をマスターしている！

131 『辛いもの・温かいもの』を食べれば、すぐに脂肪は燃焼する➡︎

Chapter ５【不可能を可能に変えた体験者の声】〜この小さなアイデアが、人生に勝利をもたらす！

Chapter ６【『もう太りたくても太れない』ストレス０の腹凹キープ習慣】〜この動きで『見た目』が驚くほどランクアップ！

150 日常の小さな行動が、『太る』『やせる』を決めている➡︎

153 駅の階段は『栄光への階段』。できた自分を褒めまくって栄光をつかめ！➡︎

★166 昼休みを制する者は、ダイエットを制す。半年で１４Kg減も！➡︎山本式ダイエットでも、お昼ご飯時にだけ、炭水化物(ご飯)を食べて和食中心に‼️

晩ご飯は、少しだけ野菜を食べて終わりですが‼️

170 誰でも運動を続けられるようになる『４つの習慣』〜あらゆることに応用可能！➡︎

178 『好きなこと』と『ダイエット』をつなげるのが最大の秘訣➡︎

■ 上記は、日本メンタルダイエット協会代表の小林一行さんが書かれた【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】580円の本ですが、山本式では、食べるタイミング、飲むタイミングをいい続けてきましたが‼️

✳️山本敏幸式ダイエット法は【１か月ダイエット革命(食事法)】として１５年以上前に発表して、多くのダイエット成功者を産みました‼️

★ 小林一行さんが書かれていないのが、脂肪を燃焼させる酵素を摂取すること‼️

★ 酵素はミネラルがなければ動かないのが事実ですので、天日海塩の活用でミネラルの６８種類を終日摂取すること‼️

★ 減塩するからダイエットができないと約４０年間言ってきたが、【自然塩の選び方】が問題で、自然塩に悪さをする自然塩がある‼️

★ 低体温の人はダイエットが難しいので、１〜２か月で体温が一度ほど上がる【１日９９円健康法】の実践を‼️

★ 一口３０回よく噛むことが健康法、ダイエット法の基本中の基本です‼️

★ 細胞に届く良質な水、脂肪の燃焼に必要なテラヘルツエネルギーのガイアの水を活用する‼️

★ まさか、食後や食間に、バナナやパイナップル、マンゴーなど、果物を食べていませんね‼️

★ とにかく、どれだけ小麦粉食品、動物性食品、白砂糖一杯の食べ物、揚げ物を減らすのかで決まる‼️

【食べる甘酒をお勧め！】マキノ出版ムック参照

〜豆乳甘酒を山本式ではお勧め〜

★病気が治る！ 楽々やせる！バナナ便もどっさり！肌ツルツル！

✳️山本式豆乳甘酒の『作り方』と『食べるタイミング』があります！

◉無調整豆乳１０００cc➕米麹５００g➕発酵を促すガイアの水１３５を３００cc入れて、炊飯器の保温(６０度以下)で６時間ほどで豆乳甘酒の出来上がり！

◉食べるタイミングは寝る１時間前に１００cc➕ミネラルが６８種類入っている天日海塩を少々入れてから食べましょう！

✳️米麹には約１００種類の酵素が入っているといわれている！

✳️酵素は『ミネラルがなければ動かない』ので、ミネラルが６８種類入っている『心と体にしみる塩』を入れて、食べることをお勧めしています！(一気に腸内の食べ物を分解・消化したいので！)

✳️なぜ寝る１時間前に食べることをお勧めして、そのタイミングで食べると効果的か・・・

※ 腸内に食べ物が入っている間、人間の体内では優先順位が決まっていて『分解・消化・吸収』が先に優先されています！

※分解・消化・吸収が終わったら、次に『代謝＝次の日のエネルギー』を作りはじめます！

・従って、腸内の食べ物を早く『分解・消化・吸収』したいので、寝る１時間前に豆乳甘酒を食べて、豆乳甘酒の中に入っている大量の酵素を活用して、腸内を空っぽにする必要があります！

・寝る１時間前に豆乳甘酒を食べて、一気に次の日のエネルギーを作る時に豆乳甘酒が必要なのです！

・私自身、長年豆乳甘酒を食べてきて、７５歳では誰もが考えられない大きなエネルギーを毎日使っている事実があります！

🌟動物性の豆乳と、植物性の豆乳では、あなたはどちらの豆乳を飲みたいですか？

※作った豆乳甘酒は冷蔵庫で保存してください！(毎日発酵しているので味が変わります！(勿論、乳酸菌が増える！)

■山本式健康法の一番の特徴は、「寝る１時間前のスーパーフード４種類』を必ず食べていますよ！(理由は上記と同じ理由です)

①豆乳甘酒１００cc➕ミネラルを６８種類入り天日海塩を少々

②日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯

③花粉(ポーレン)をティースプーン一杯

④スリムエンザイムプラスを一袋(YouTubeで確認を！)

■来年３月に７６歳になりますが、３６５日おおよそ２時３０分〜３時には起きて、毎日耕作面積1,700坪の農作業をして、毎日３種類の情報を発信し、毎日１５時間以上動き続ける体力と気力がある事実‼️健康診断を受けても一切の異常がなく、一切の薬が入らない私ですよ！

※米麹は札幌のお味噌作り『楽』さんで定期的に購入しています。

■【カロリー栄養学は崩壊している！】

〜現代栄養学は崩壊している事実！〜

■カロリー栄養学・現代栄養学が正しければ『ガンや認知症などの生活習慣病・食源病は必ず減りますがすべて増え続けている事実‼️

✳️食源病(生活習慣病)とは……ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーやアレルギー症・花粉症・喘息・便秘症・自殺・うつ病・心の病など。

■日本中の病院食も学校給食もすべて現代栄養学・カロリー栄養学で作られている事実！

✳️現代栄養学・カロリー栄養学で足りない物を補うのが【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】です！

✳️食べ物で足りない物とは……

❶ビタミン(山本式では国産雑穀で補う)

❷ミネラル(満月の海水で作られた心と体にしみる塩はミネラルが68 種類以上)

❸食物繊維(絶対的に野菜・海藻・豆類不足)

❹酵素(一日４回以上食べ物などから酵素を摂取する)

❺活きた水・発酵を促す水・細胞を活性化する水を終日飲むこと

❻良質な塩が足りなく、化学塩が多過ぎ(減塩しないでも良い自然塩・天日海塩がある)

❼日光不足(寝る時間が遅すぎ)

❽酸素不足(ストレス)

❾精神・心の安定(ありがとう・感謝しますの感謝道の実践)

➓ 晩ご飯の時に、必ずミネラルが68 種類以上入っている生味噌をティースプーン一杯食べる習慣が足りない‼️

✴️減らしたい物は・・・白砂糖類、化学塩、動物性食品、食品添加物一杯の食べ物や飲み物、小麦粉で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類、酸化した食べ物(揚げ物は３０分以上だったら食べないこと、乳製品、卵、薬類、アルコール、タバコ他

■【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物がある！(ウンチが臭くならない食べ物を食べること)

✳️数千年間の日本人の食べ物・飲み物が日本人の腸内細菌を作っている事実！

✳️腸内細菌がガンや認知症・うつ病などの心の病を作っている！

✳️腸内細菌が人生を左右している以上、その腸内細菌を決めているのは、出産時から３歳頃までの生活習慣で決まります！(特に帝王切開の出産は厳しいし、粉ミルクの育て方は厳しいなあ〜)

✳️食べ物は、食べるタイミングがあり、食べ物には食べ合わせがあり、間違えると、ウンチやガスが臭くなるので自分でわかりますよ‼️

【いまさら経皮毒】内海聡医師

〜化学性のナプキンは禁止〜超重要‼️

経皮毒についてはもはや語るまでもないでしょうが、いろんなものが入ってくるのでおさらいしておきましょう。

まずは経皮吸収率の一例ですが、このような数字であるからこそ『女性用品』には注意しなければなりません。

化粧品も同様に注意しなければなりません。

足のうら(0.14)

手のひら(0.83)

背中(1.7)

頭皮(3.5)

ほお(13.0)

性器(42.0)

（田辺三菱製薬のHPを参照）

『化学性のナプキンは使わないほうが良いと思います。』

通常使われている紙ナプキンは石油精製物質であって、これは女性器を通して子宮に吸収されます。

経皮毒としてとりこまれた物質は、不妊症や子宮内膜症等の女性疾患を引き起こす可能性があるだけではなく、発がん性もあるとされています。

また産中産後の状態や子供の体質や脳にさえ影響があることが指摘されています。

✴️布ナプキンを使うことによるメリットは月経痛の緩和や経血の変化など様々です。➡︎山本は、使い捨てのノン化学薬品ララムーンを１１年前から活用を‼️（一日99 円健康法としてもお勧め‼️)

特に女性的な不調があるという方は、これらを見直すだけでかなり違うこともあります。

『石けん、シャンプー、リンス』なども要注意です。

本物石鹸が自然にやさしい理由は薄まれば界面活性を失うことですが、合成界面活性剤にはこのような性質はなく界面活性が残るので自然によくありません。

もちろん人体にとってもよくないですし、天然系洗剤などとうたっている商品には詐欺的商品が多いのです。

市販のシャンプーやリンスには、ベトナム戦争で悪名高いオレンジ剤（枯葉剤）と類似物質さえあります。

『化粧品』も詐欺だらけです。

ナノ化粧品は非常に危険ですが、多くのブランドの化粧品・薬用化粧品に使用されています。

ナノ粒子は、超ミクロのサイズのため、簡単に皮膚を通り抜け、血管に侵入し、全身の血流に乗り、離れた部位で毒性作用を生じます。

日焼け止めなども同様です。

また合成界面活性剤はほとんどの化粧品に入っていますが、これも皮膚のバリアを破壊します。

もっちり肌とうたっているのは単なる水ぶくれ、それも知らない女性の頭は肌よりも汚そうです。

他にも様々な有毒成分、例えば酸化エチレン、ジオキサン、ニトロサミン、ホルムアルデヒド、アクリルアミドなどがいろんなものに含まれているのです。

皮膚につけるものはちゃんと選ぶのが本当の美しさです。

■上記は、経皮吸収という大きな問題を内海聡医師が書かれたいますが、経皮吸収という問題では、シャワーヘッドが大きな問題、更に更に毎日使う温水洗浄便座が大きな問題では？世界一塩素が含まれている温水で陰部を毎日毎日洗って経皮吸収しませんか？(山本はその対策もしています‼️)