【あなたは正しい】チョン・ヘシン著
〜ただ共感しなさい〜
★専門家に頼ることなく、不安や怒りとサヨナラできるまったく新しい心のケア！
★誰かの苦痛と向き合ったら『忠助評判(忠告・助言・評価・判断)をしてはいけない、ただ共感しなさい
★社会的・倫理的に『正しい言葉』は、時に暴力的だ。私は、間違った言葉に傷ついた人よりも。正しい言葉に傷ついた人を、はるかにたくさん見てきた！
★人は誰でも傷ついた存在だ。自分を守れてこそ、誰かを助けることができる。もし、よい共感者になるためには、どんな資質が必要かと問われたら、私は『自分自身を守ることに敏感であること』と答えるだろう！
第１章【なぜ、私たちはつらいのか】
42 自己消滅の崖っぷちで➡︎スターにパニック障害が多い理由！
◉私の生活が『私』と遠くなればなるほど危険！
59 『あなたは正しい』という認識が足りない時➡︎誰にも情緒的な『自分の味方』が必要！
◉ 『あなたは正しい』と話すのが先！
67 慢性的に『私』の飢餓に苦しめられる人々➡︎生活の音が聞こえてこないお金持ちの町・江南区のワンルーム・ヴィラ→感情・喜怒哀楽がブロックされた生活の果てに。
第２章【心を蘇らせる心理的CPR(心肺蘇生術)】〜今、私たちにとって切実 なもの。
76 人をないもの扱いする社会の風潮➡︎『そのままの私』を無視されたことによる心理的な欠乏！
101 憂うつは人生のベースカラー➡︎憂うつと無気力は人生の一部！
◉私の感情のすべてが、人生の羅針盤！
第３章【共感】〜心を動かす力。
140 人を生かす『共感力』➡︎誰かに共感しているうちに本当の自分と出会う！
◉自分への共感がうまくいってこそ、他者に共感することができる！
148 共感は、生まれつきのものではなく、学ぶもの➡︎
159 共感の対象❶❷❸❹❺心は、いつも正しい❻感情が正しいからといって行動まで正しいとは限らない。
第４章【心の境界線をつくる】〜私とあなたを同時に守るために。
214 私たちはすべて固有の存在➡︎何人たりとも私の主権を侵すことはできない！
223 自分を守ることが先決である➡︎正しく共感するには、心の境界を正しく認識すること！
241 上下関係にある相手に対しても健全な境界線を引くことはできる➡︎弾圧的な上司には沈黙するべきか？それとも忠誠を尽すべきか？
第５章【共感へのハードルを超える】〜治癒を妨げる障害物は何か。
257 良い感情vs 悪い感情➡︎肯定的な感情だけがいい感情なのか！
268 満たされない愛の欲求➡︎最も難しい人生の課題、愛と共感の関係づくり！
◉関係が深くなるほど、共感が難しい理由！
275 私の中に残っているコンプレックス➡︎自分に向けた激励の言葉が子どもを傷つけていた！
第６章【共感の実践】〜どうすれば大切な人を救うことができるのか。
314 心より知りたい時にこそ、質問が出てくる➡︎自分の結論を含んだ質問をしていないか？
◉用意された結論は脇に置き、その時知りたいと思ったことを聞く。
323 相手と同じ感情を持つ必要はない➡︎自分と異なる感情をすすんで理解し受け入れる！
327 他者よりも自分への共感を優先する➡︎自己に共感することのほうが難しい！
333 傷ついた子どもに全身全霊をかけて謝ろう➡︎母親が二字加害者にならないために！
◉心の傷そのもの以上に、周囲の人たちからの否定がもっとも苦しい！
◉心を尽くして話に耳を傾ける！
348 たとえ相手が子どもでも、忠告・助言・評価・判断しないこと➡︎まったく同意し難い心の声であっても、正しいと認める！
356 共感のために嘘をつくのは正しいこと？➡︎何度でも相槌を打ち、怒りを共有する！
◉十分な共感だけが子どもを成長させる！
■ 上記は 韓国で４０万部のベストセラーの【あなたは正しい】３８３頁1,700円の本ですが、身近で傷ついた人に手を差し伸べたいと思っている人、人間関係で疲れている人たちに、ぜひお読み頂きたい本でした
【専門家にかからなくても、自分でできる治療法はありませんか？】との声の患者さんの質問に答えて書いた本ですとチョン・ヘシン先生は
