【老けない体をつくる食べ方】山田豊文医師

〜食べ物を変えるだけで、簡単に体は変わる〜

『脳』『骨』『血管』が細胞レベルで若返る！

★『穀菜食』で人生が変わる人が増えています！

★細胞からみるみる若返る山田式穀菜食の柱となる４つの食品！

❶体に必要な栄養が凝縮の玄米！❷旬の野菜が体のサビを防ぐ！❸豊富なミネラルと良質な脂質を摂れる種実類❹肝臓・腎臓を元気にするタンパク源の豆類。

★10 若返り食事術の極意は少食と咀嚼にあり

◉空腹でアップする５つの力➡︎❶体内の有害物質の排出力アップ！❷酵素の節約で体の治癒力がアップ！❸内臓を休ませるので機能がアップ！❹余分な栄養が減り、代謝がアップ！❺血液のサラサラ効果がアップ！

◉唾液の５つの働き➡︎❶消化酵素アミラーゼを分泌して消化を助ける❷口の中の滑りを良くして飲み込みやすくする❸唾液で食べ物を溶かすことで、味覚が鋭くなる❹口の中を唾液によって殺菌し、免疫が高まる❺口の中の粘膜を保護して、口内を保湿する。

PART１【臓器を強くすれば若返る！老けない食べ方】

PART２【老け食はどれ？】

★56 卵料理が食べたい・・でも避けた方がいいのは➡︎目玉焼きは高温で焼く料理法で老化物質AGEが急増。卵を食べる時は、抗生物質やホルモン剤、遺伝子組み換えトウモロコシを与えていない卵を山本はおすすめ！

★57 肉が大好きでたまには食べたい！そんな時でも特にNGなものは➡︎ハム・ソーセージなどの加工肉！加工肉はガンのリスクを高める！

★59 骨折のリスクを高める牛乳や乳製品。日本でもっとも危険と示されたのは➡︎いずれも骨折リスクを高めるが、たった一切れのチーズがワーストに！

★60 脳の健康と体の潤いのために絶対に摂ってはいけない油は➡︎マーガリン、ショートニングは最悪！ココナッツオイルも控えよう？

★63 どうしてもパンが食べたい時に、絶対に避けた方がいいパンは➡︎食パンで、食パンは精白小麦粉が用いられ、乳製品や砂糖、トランス脂肪酸の摂取源となるマーガリンやショートニング、その他の食品添加物のオンパレード

PART３【体レスキューする食べ方】

PAR４【日本の食事が危ない！】

★71 海外では禁止！規制が続出細胞を脅かす『トランス脂肪酸！』➡︎トランス脂肪酸との関連が報告されている病気は、ガン、うつ病、糖尿病、不妊症、心臓病、アルツハイマー病、子宮内膜症、ADHD他

★72 牛乳は骨を弱くし、全身の細胞の環境を悪化させる➡︎牛乳は嗜好品と認識しよう！

体がカルシウム過多になる。タンパク質が余分な酸を作る。乳糖不耐症、成長ホルモンが高濃度で含まれており、搾乳量を増やすために人工的な成長ホルモン剤が投与されている！前立腺ガン、乳ガン、卵巣ガンのリスクが高まる！性ホルモンが崩れて、不妊の問題が！

73 農薬、有害金属、添加物・・栄養に乏しい野菜と毒を含む食品！➡︎日本の農薬使用量はアメリカの７倍近い、化学肥料で土壌が貧弱に！

食品に含まれる主な有害物質は➡︎水銀、鉛、アルミニウム、ソルビン酸、亜硝酸塩他多数

PART５【老けない体をつくる生活術】

■ 上記は、あの山田豊文先生が監修された【老けない体をつくる食べ方】宝島社659円の本ですが、イラストも素晴らしく、殆ど山本式健康法と同じ健康法に近く、多くの人に確認して、実践してほしい内容で溢れていますよ

 

【あなたの体を破壊する『危険な食べ合わせ』】女性セブン

〜知らなかった危険な食べ合わせ〜超重要

『アダムスキー式腸活法】ー３つに食品カテゴリー

◉ファストとスロー食品の食べ合わせは超危険

⑴ ファスト➡︎消化スピードが速い食品→ドライフルーツや砂糖漬け、ジャムを除くほぼすべてのフルーツ、フルーツジュース、蜂蜜、メイプルシロップ、ヨーグルト、緑茶、トマト、カボチャ、パプリカ、香辛料など

⑵ スロー➡︎消化スピードが遅い食品→『ファスト』『二ユートラル』に分類されない野菜全般、パスタ、パン、米、ピザ、いも類、トウモロコシ、こんにゃく、肉、魚、チーズ、卵、大豆製品全般、ナッツ類、海藻類など

⑶ ニュートラル➡︎どちらでもない食品→油全般、酢、ニンニク、玉ねぎ、ナス、こしょう、ワサビ、ワイン、ビール、コーヒー、紅茶、砂糖、ビターチョコレートなど

【『食品』『食品』やってはいけない危険な食べ合わせ】

□ トマトチーズ➡︎すべて30〜２時間で消化される食べ物である『ファスト』とそれ以外の平均８時間から10時間消化に時間がかかる食べ物である『スロー』の組み合わせ。

消化にかかる時間が異なる食品を同時に摂ってしまうと、腸内で食べ物の腐敗が生じる可能性がある！▶︎山本式では、腸内で食べ物が腐敗するとウンチがメチャ臭くなるので全ての病気の元ですよ

□ トマトパスタ➡︎上記と一緒で最悪な食べ合わせ

□ トマトピザ➡︎上記と一緒で最悪な食べ合わせ

□ 生ハムメロン➡︎上記と一緒で最悪な食べ合わせ

□ チキン香辛料➡︎上記と一緒で最悪な食べ合わせ

□ 寒天卵➡︎寒天に含まれるガラクタンと生の卵白が含有するタンパク質であるアビジンはどちらも消化しづらく、腸に負担がかかる。食べるならば卵白を加熱すること！

□ 豚肉桃➡︎桃の有機酸は脂肪の吸収を阻害する働きがあるため、脂質の多い豚肉をうまく消化できず、胃もたれを起こしやすい！

□ 大豆さつまいも➡︎両方とも不溶性食物繊維が多く、水溶性食物繊維が足りずに便秘になりやすい！

□ 大豆ひじき➡︎大豆のサポニンとヒジキの食物繊維は相乗効果で腸を強く刺激し、腹痛を引き起こす可能性がある！

□ ゴボウ緑茶➡︎ゴボウの食物繊維が含有する便秘解消効果を緑茶が含むタンニンの腸の働きを鈍感させる作用で打ち消してしまう！

□ ビールレバー➡︎アルコールによって肝機能を低下させるビールと鉄分をふんだんに含むレバーが組み合わさることで肝臓に負担がかかりやすくなり、脂肪肝や肝硬変のリスクが上がる！

□ アボガドキュウリ➡︎両方とも利尿作用があるカリウムを多く含むため、水分が体外に排出されやすい。排尿には体の熱を外に排出する特徴があり、慢性的に冷えにつながる！

□ ジャムトーストハム➡︎加工肉の発色に使われる亜硝酸アトリウムとジャムに含まれる保存料や酸化防止剤は一緒に摂ると発がん性物質を含む可能性が！

□ 焼き魚漬け物➡︎魚を焼くときにできるタンパク質であるジメチルアミンは漬け物が含む添加物の亜硝酸アトリウムと組み合わさることで発ガン物質が生まれるリスクがある！

□ 紅茶レモン➡︎レモンの皮について防カビ剤は紅茶のカフェインと混じると発ガン性物質が生じる可能性がある。皮をしっかりむくか果汁だけを入れる。または防カビ剤不使用のものを選ぶこと！

□ イワシ甲殻類➡︎エビやカニなどの甲殻類が含有する動物性食物繊維のキトサンが、イワシが含む良質な脂分であるDHAとEPAの吸収を阻害する！

□ イクラ納豆➡︎納豆が含む骨粗鬆症予防効果を持つビタミンKの吸収をイクラが含むビタミンEが阻んでしまう！

■ 上記は今週発売された女性セブンの特集【あなたの体を破壊する危険な食べ合わせ】ですが、山本式健康法も、食べ物には食べるタイミングがあり、食べ合わせがあると３５年間研究してきた

どんな水をどんなタイミングでどのくらいの量を飲むのか？

まさか、食後や食間にバナナやパイナップル、マンゴーなどの果物を食べていませんね

まさか、炭水化物と牛肉や豚肉や鶏肉を食べていませんね(肉とパン、パスタ、ご飯、ラーメンを一緒に食べないのが山本式健康法ですよ

 

【輸入牛・輸入豚・輸入鶏を食べてはいけない】拡散希望

〜EU・ロシア・中国が食べない肉を日本人だけが食べている〜

★アメリカで使われる『成長促進剤』入り牛・豚・鶏を食べているのは日本人だけ

★毎月輸入量３・２万トンのブラジル産鶏肉から、合成抗菌剤・サルモネラ菌・残留抗生物質を検出

★牛肉シエア日本一のオージー・ビーフもホルモン剤まみれ！

★アメリカ、オーストラリア産の牛肉は肥育ホルモンだらけでヨーロッパでは輸入禁止合成のホルモン剤の危険性が問題

★70年代半ばから80年代初めにかけて、プエリトルコなどで幼い女の子の乳房がふくらむなど、異常な発育が続出した！７９年にアメリカで、８１年にはEUで使用禁止になったが、

★EUがアメリカ産牛肉の輸入を禁止してから僅か７年で、EU諸国の多くで乳ガンの死亡率が２０〜４５%も減少している！

★成長促進剤・肥育ホルモンは子牛の成長を早めるので飼育期間が短く済むので、エサ代や管理費が抑えられる！

★日本の牛肉輸入シエアはオーストリアとアメリカが肉薄していて、２国を合計すると９割にも

★中国人も恐れる『成長促進剤』『抗生物質』で1000万人が死ぬと！

★『成長促進剤』ラクトパミンは、人間が摂取すると心臓の神経伝達物質に影響を及し、心臓系疾患を持っている人は心停止の可能性がある物質です！

★抗生物質入りの残った肉を食べると、腸内細菌叢(腸内ふろフローラ)を破壊する可能性がある！肥満や若年性の糖尿病、喘息、アレルギーなどの非感染性疾患の増加に関連するとの指摘がある！一部の研究者は自閉症やアルツハイマー病、パーキンソン病の増加にも関連していると！

★ブラジル産鶏肉は、遺伝子組み換え飼料の毒性、ホルモン剤・抗生物質の大量投与による残留などが指摘されている！ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止という事実

■ 上記は、３５万部も発行されている今週の女性セブンの特集【輸入牛・輸入豚・輸入鶏を食べてはいけない】という超重要な内容が書かれていますこの輸入肉を子や孫たちに食べさせますか？私は絶対に絶対に食べさせない