【乳酸菌と食物繊維が腸を壊す】宇野良次医学博士

〜日本人の１０人に１人が苦しむ〜

★日本人の１０人に１人が苦しむ『過敏性腸症候群』の原因を専門医が突き止めた‼️

★乳酸菌と食物繊維は日本人の腸には悪玉菌だった‼️

第１章【過敏性腸症候群(IBS)は難治性の病気です】

12 女性に多い過敏性腸症候群(IBS)➡︎私宇野良次自身がIBSになった‼️オナラが止まらなくなる‼️女性の１０〜１５%が悩んでいる‼️

15 野菜や乳酸菌はお腹に悪い？➡︎２０年前に、キシリトールガムを食べるようになり、ガスだらけになった‼️ガンをやめても止まらなくなった‼️腸の薬も効かなくなった‼️お腹の左下のS状結腸のところが固くなる‼️痛くなる‼️

★一般的に便通に異常のある場合、食物繊維をたくさん食べるように指導される事実‼️乳酸菌をお勧めされるが‼️➡︎宇野良次はこの食物繊維と乳酸菌を摂取しても治らなかった‼️

25 うつ病の人は便秘になる➡︎

31 腸を弱くする食物繊維の罪➡︎発酵食品でもどんどんお腹が張って、症状が悪化、下剤を常用する人がいる‼️多すぎる食物繊維が、繊維の分解過程でコハク酸や乳酸を大量に作るのが大きな問題に‼️

★ダイエットに大量の野菜を食べるので、アトニーの可能性が高くなる‼️

39 善玉菌がIBSを悪化させる危険がある➡︎結局のところ、ストレス説も善玉菌・悪玉菌説も、IBSを悪化させるだけだ‼️

★オリゴ糖などの消化しづらい『糖類』を食べれば、ビフィズス菌のエサとなり。腸内環境が良くなると思われているがIBSにはよくない‼️

第２章【宿便はありません！腸の常識・非常識】

56 ヨーグルトで長寿？➡︎

★63 ビフィズス菌と乳酸菌は病気の人に多い？➡︎潰瘍性大腸炎やクローン病患者は、ビフィズス菌と乳酸菌数が健常者よりも多いことがわかった‼️

69 プロバイオティクスを疑え！➡︎乳酸菌飲料やサプリメント、発酵食品を言う。善玉菌を増やす食品を食べて腸内環境を整えるとする考え方です。

第３章【乳酸菌は危険な悪玉菌】

84 乳酸菌がガンを引き起こす？➡︎

86 乳酸桿菌(かんきん)ですい臓ガン？➡︎

87 販売中止になつた乳酸菌製剤➡︎

89 乳酸菌とガン細胞の関係➡︎

93 正常な人の胃に乳酸菌はない➡︎

第４章【ピロリ菌を除菌しても胃ガンは減らない】

120 ピロリ菌がいないと脳卒中で死ぬ？➡︎

123 ピロリ菌が減ると起きる病気➡︎

126 ピロリ菌に除菌で胃ガンは減らない➡︎

136 ダイエット食品でガンになる➡︎

第５章【欧米では常識！腸を治す最新食事事情】

142 食物繊維でガンになる！➡︎

148 繊維と発酵性糖質を徹底排除➡︎

★149 小腸で吸収できない糖質が大腸で発酵➡︎避けたいのは、小麦粉全般、ヨーグルト(動物性)、乳酸菌飲料、牛乳、アイスクリーム、キシリトールガム、トレハロース、ビール、ワイン他

154 プレバイオテイクスは避けるべき食事➡︎

161 発酵する食品が腸に悪いわけ➡︎

169『食事で腸を治す』を常識に！➡︎

★171 日本の食事で食べてはいけないもの➡︎白砂糖、人工甘味料、加工食品、甘い飲み物、弁当、増粘多糖類、PH調整剤、他

第６章【低フオドマップ食で腸を治す】

■ 上記は、医学博士の宇野良次医学博士が書かれた欧米では常識と【乳酸菌と食物繊維腸を壊す】900円の本ですが、今までの常識が非常識だと‼️

★山本式食事法・健康法では、植物性ヨーグルはお勧めしておりますが、当然ですが、誰もが腸内細菌が違うので、山本は、様々な植物性ヨーグルト、発酵食品は試してきて、更に、糖質分解実験をして、酵素力価を自分自身で確かめ、現在は、スリムエンザイムプラスと玄米酵素ハイゲンキを飲んでおります‼️➡︎日本人には日本人の健康法がありませんか？

【買ってはいけない飲み物・お菓子】渡辺雄二著

〜買ってもいい飲み物・お菓子〜超重要‼️格差希望‼️

★ 毎朝買っている『お気に入り』が体を蝕んでいる⁉️

★ 発ガン性が疑われる『合成甘味料』も普通に使われている！

はじめに・・・添加物の安全性は人間で調べられていない！

04 毒性の認められた添加物が使われている！

06 合成甘味料で脳卒中と認知症のリスクが高まる！

第１章 【買ってはいけない飲み物・お菓子】

16 炭酸飲料。ジュース類、透明系飲料➡︎ コカコーラプラス、キリンメッツコーラ、コカコーラ、ペプシ J・コーラゼロ、ファンタグレープ、ニチレイ・アセロラリフレッシュ、すっきりとアップル、

32 コーヒー飲料➡︎ WONDA 金の微糖、ボス 贅沢微糖、WONDA ティーコーヒーカフェラテ

38 スポーツドリンク、エナジードリンク、ゼリー飲料➡︎ アクエリアス、モンスターエナジー、速攻元気、クラッシュタイプの葡萄畑 ライト

46 乳酸菌飲料、野菜飲料、その後飲料➡︎ 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ、Ne w ヤクルト カロリーハーフ、トマトとコラーゲン アーモンド効果 薫るカカオ

54 チョコレート、アイスクリーム➡︎ ZERO マイルド、ポッキー ショコラ&ビスタチオ、SUNAO バニラ

60 ゼリー、ヨーグルト➡︎ごろっとミックス、ゼリー de ゼロ ぶどう味、森永アロエヨーグルト脂肪ゼロ

66 駄菓子、おつまみ➡︎ うまい棒 チーズ味、ミルクボトル、よっちゃん丸(甘醤油）、ビリっと美味しい わさび味、セブンプレミアム ビーフジャーキー

76 ガム。あめ、清涼菓子➡︎ キシリトール ライトミント、クロレッツXP オリジナルミント、VC ー3000 のど飴、カンデミーナ スーパーベスト、果汁グミ ぶどう、フリスク ペパーミント

88 洋菓子、パン➡︎ウチカフェ マカロン、あまおう苺&ミルク、パスコ 白い食卓ロール

第２章 【 買ってはいけないと買ってもいいの中間】

96 炭酸飲料、ジュース類➡︎ 

102 茶飲料。コーヒー飲料➡︎ 

112 スポーツドリンク、エナジードリンク、ゼリー飲料➡︎ 

120 乳酸菌飲料➡︎

126 チョコレート、クッキー、アイスクリーム➡︎

142 プリン、ゼリー、ヨーグルト➡︎ 

152 スナック菓子、駄菓子、せんべい➡︎

162 ガム、あめ、グミ➡︎

168 和菓子、パン➡︎

第３章 【買ってもいい飲み物・お菓子】

第４章 【飲み物とお菓子に使われる添加物の基礎知識 】

222 ① 飲み物とお菓子によく使われる糖類、乳類、油脂類

☠️糖類 ➡︎ ブドウ糖果糖液糖、砂糖 (ショ糖）、水飴、還元水あめ((還元水飴）は水飴に水素を結合させた(これを水素添加という）、還元麦芽糖水飴(マルチトールともいう。オリゴ糖(100種類以上）、乳糖(ラクトース）は乳糖不耐症の人は下痢する。エリスリトール(ブドウ糖を原料に作られる）、デキストリン(ブドウ糖が数個結合したもの）

☠️乳類 ➡︎ 生乳、生クリーム、全粉乳、脱脂粉乳、加糖練乳

☠️食用油脂➡︎ バター、マーガリンとファストスプレッド(原料に水素を添加して作る。トランス脂肪酸が含まれる）、ショートニング(常温で固体）、コーン油(遺伝子組換えされていないの？）、パーム油(常温では半固体）は、マーガリンやショートニングの原料！。

231 ② 添加物の種類と表示の見方

☠️食品原料と添加物を見分ける方法

☠️一括名表示が認められている添加物➡︎ 酸味料、pH 調整剤、香料、乳化剤、膨張剤、調味料、イーストフード。豆腐用凝固剤、かんすい、ガムベース、チューインガム軟化剤、苦味料、光沢剤、酵素

☠️表示されない添加物➡︎ ① 栄養強化剤(強化剤） ② 加工助剤 ③ キャリーオーバー

241 ③ 飲み物やお菓子に農薬は残留しているか

☠️加工食品に残留する農薬➡︎ 国内で生産された３１０品目について結果して、８１品目から農薬が検出された！

244 ④ 遺伝子組換え食品は安全か、否か

☠️お菓子に使われている遺伝子組換え作物➡︎ ジャガイモ、トウモロコシ、大豆、菜種、

☠️表示されない遺伝子組換え作物➡︎ 食用油やしょう油、

☠️遺伝子組換えで作られる添加物➡︎ 現在、４０品目が認められている！

252 避けてほしい危険性の高い添加物一覧(発ガン性やその疑いがある）

◉ 着色料、発色剤、小麦粉改良剤、漂白剤、酸化防止剤、防カビ剤、酸化防止剤、防カビ剤、漂白剤、保存料、

☠️体内で異物となって、臓器や免疫などに障害をもたらす可能性がある➡︎アセルスファムK(カリウム）、スクロース、

■ 上記は渡辺雄二さんは累計８６万部の著者で【買ってはいけない飲み物・お菓子】７００円の本ですが、特に子育て真っ最中の人には絶対に読んで確認しましょう‼️

■【カロリー栄養学は崩壊している！】

〜現代栄養学は崩壊している事実！〜

■カロリー栄養学・現代栄養学が正しければ『ガンや認知症などの生活習慣病・食源病は必ず減りますがすべて増え続けている事実‼️

✳️食源病(生活習慣病)とは……ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーやアレルギー症・花粉症・喘息・便秘症・自殺・うつ病・心の病など。

■日本中の病院食も学校給食もすべて現代栄養学・カロリー栄養学で作られている事実！

✳️現代栄養学・カロリー栄養学で足りない物を補うのが【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】です！

✳️食べ物で足りない物とは……

❶ビタミン(山本式では国産雑穀で補う)

❷ミネラル(満月の海水で作られた心と体にしみる塩はミネラルが68 種類以上)

❸食物繊維(絶対的に野菜・海藻・豆類不足)

❹酵素(一日４回は毎日食べ物などから酵素を摂取する)

❺活きた水・発酵を促す水・細胞を活性化する水を終日飲むこと(人類が飲んだことがない水は止めませんか？)

❻良質な塩が足りなく、化学塩が多過ぎ(減塩しないでも良い自然塩・天日海塩がある)➡︎食源病は『減塩』が一番の原因では！？

❼日光不足(寝る時間が遅すぎ)➡︎朝起きして、朝陽エネルギーで体内時計を毎日調整しましょう！！

❽酸素不足(ストレス)➡︎ストレスは緊張‼️緊張は呼吸が必ず浅くある‼️

❾精神・心の安定(ありがとう・感謝しますの感謝道の実践)

➓ 晩ご飯の時に、必ずミネラルが68 種類以上入っている生味噌をティースプーン一杯食べる習慣が足りない‼️

✴️減らしたい物は・・・白砂糖類、化学塩、動物性食品、食品添加物一杯の食べ物や飲み物、小麦粉で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類、酸化した食べ物(揚げ物は３０分以上だったら食べないこと、乳製品、卵、薬類、アルコール、タバコ他

■【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物がある！(ウンチが臭くならない食べ物を食べること)

✳️数千年間の日本人の食べ物・飲み物が日本人の腸内細菌を作っている事実！

✳️腸内細菌がガンや認知症・うつ病などの心の病を作っている！

✳️腸内細菌が人生を左右している以上、その腸内細菌を決めているのは、出産時から３歳頃までの生活習慣で決まります！(特に帝王切開の出産は厳しいし、粉ミルクの育て方は厳しいなあ〜)

✳️食べ物は、食べるタイミングがあり、食べ物には食べ合わせがあり、間違えると、ウンチやガスが臭くなるので自分でわかりますよ‼️

■【水分断食で究極のデトックスを！】

〜ご馳走を食べ過ぎた時は、２４時間の水分断食を〜

✴️お腹が空いたら、固形物は食べないで、野菜ジュース、果物ジュース、無調整豆乳など『水分を飲む究極のデトックス』を５１日間実践した‼️

■誰もが、食べ過ぎること、飲み過ぎる時があって普通ですが！

■まさか、朝食べて、昼食べて、夜食べて、１０時に食べて、１５時に食べ、寝る直前まで食べていたり、飲んでいたりしませんね！

※山本式健康法の基本は、一日の食べる量を減らすことです！

※山本式健康法は、食べ過ぎないように、一口３０回以上、良く噛むことが基本です！

※できるだけ食べ過ぎないように、一口３０回以上良く噛むことで、脳に満腹信号が出ますよ！(箸を置いて食べること)

※特に食べ過ぎないように減らして欲しいのが、全ての炭水化物、全ての白砂糖他などの甘いもの、全てのアルコール、全ての果物、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャは全て【糖質】になるので、一日の『糖質の合計量が多い人』はガンになる確率が高くなります！(健康長寿の道は糖質を速く分解することです)

★YouTubeに『糖質分解実験』の動画がありますので、酵素サプリメントを飲んでいる人は、是非とも飲んでいる酵素サプリメントを糖質分解実験をして、酵素が活きているか、死んでいるのかを確認しましょう‼️(スリムエンザイムプラスや玄米酵素ハイゲンキはお勧め）

■まさか、お昼はお魚料理、夜はお肉料理を食べていませんね！

※一日の中で、魚とお肉を食べると、もしかして『ニトロソアミンという有害物質』が作られて、ガン細胞を一気に増やしているかも……

■まさか、食後や１０時や１５時にバナナ・パイナップル・マンゴー、オレンジ・グレープフルーツを食べていませんね！

※上記の果物は暖かい土地で獲れていませんか？

・果物は全て腸内の炭水化物や炭水化物を『酸化』させていませんか？➡︎ウンチやガスが臭くないですか‼️

・暖かい土地で獲れた全ての食べ物は、身体を冷やしませんか？

・バナナなどの輸入した果物は、収穫後に必ず農薬、防虫剤、防カビ剤、防腐剤をタップリかけて輸入していませんか？

■とにかく、食べ過ぎたり、飲み過ぎたら、次の日は、水分断食をして、一気に胃腸を休めるために、水分断食を２４時間実践しましょう‼️

※空腹感を感じたら、一切我慢・辛抱しないで、生野菜ジュース、生果物ジュース、無調整豆乳、具なし味噌汁、パンプキンスープなどの『固形物が一切入っていないジュース』を好きなだけ、飲みたいだけ飲みましょう！

✴️１３年前に、私は『水分断食を５１日間連続で実験・実行・実証・実践』しました‼️