◼️悪玉菌の多い腸内細菌と善玉菌の腸内細菌の多い量でウンチやガスの臭いが決まります！

◼️善玉菌の多い腸内はウンチやガスは臭わない事実！

※善玉菌が多い腸内は、生命の源である【酵素】を大量に作ります！(生命の源の酵素の約６０%は腸内で作られている！？)

※善玉菌を大量に作ると一気に免疫力がアップして元氣になり、ガンなどの食源病(生活習慣病)は予防し改善しませんか？

◼️悪玉菌の多い腸内はウンチやガスが臭くてトイレに消臭剤がなければ入れない！

※悪玉菌が多い腸内では、生命の源である【酵素】が作れないので、一気にガン細胞が増えて人間は死にます！

※悪玉菌が大好きな食べ物は食物繊維がゼロのお肉類・卵・乳製品などの動物性食品だったのです！

※悪玉菌が大好きな食べ物は、白砂糖だったのです！

※悪玉菌が大好きな食べ物は、脂肪が多い食べ物だったのです！

※悪玉菌が大好きな食べ物は、酸化した油だったのです！

◼️腸内細菌が悪玉菌が多いか、善玉菌が多いかで命は決まっている事実！

※生命・命に直結している【酵素】を左右しているのが善玉菌・悪玉菌だったのです！

※生命の源である酵素の約６０%は腸内の善玉菌が作る！？

◼️生命の源である【酵素】は低体温では動けない事実！

※生命の源である酵素は３５度台になると動けない事実！

※まさか、体温が３５度台の低体温症なのに、更に冷たい食べ物・飲み物を食べて、飲んでいませんね！

※キンキンに冷えた飲み物をコップ一杯飲むと腸内は７度下がり一気に悪玉菌が増える事実！

◼️生命を左右している酵素は【ミネラルが無いと動かない】事実があります！

⭐️ 現代栄養学・カロリー栄養学に【酵素学】と【ミネラル学】の関係は入っていません！

⭐️ 食べ物からミネラルが極端に減った現代人は、ミネラル不足がガンや認知症などの食源病(生活習慣病)を作っていたのです！

序章【『腸』を診て、『引きこもり少年』を治した！】

※ 引きこもって、家庭内暴力ふるっていた少年➡︎
※ 酷かった便秘から治す➡︎『腸』だけで治った！➡︎

第１章【『引きこもり』は『脳』ではなく『腸』に注目せよ！】

★25 心が『腸』にあるのを知っていた昔の人たち➡︎『腹黒い『腹の虫がおさまらない』『腹を割って話す』『腹にすえかねる』などなど。人の心の動きが！

★【腸(はらわた)】を使った言葉➡︎『腸が煮えくり返る』『腸が腐る』『断腸思い』とか・・・単なる『腸』ではなく、『腸＝心』が前提になっている！

27 『お腹』は人体の急所！➡︎
31 現代医学の勘違いが『引きこもり』を増やす➡︎
36 安易に『うつ病』を作り出す現場➡︎
39 『引きこもり』生みやすい現代日本の実情➡︎『脳＝理性』は『腸＝無意識な欲望』には勝てない！

第２章【西洋医学では『引きこもり』は救えない！？】

44 東洋医学との出会い➡︎
54 西洋医学はアイマイが苦手➡︎

★59 『心の病』は腸のケアから➡︎過食、拒食、不眠や精神不安定、食欲不振、ひどくなると、腸からのホルモン分泌も途絶えて、死の危険まである！

第３章【元気な腸内細菌と基底顆粒細胞が『引きこもり』を防ぐ！？】

66 腸は『ぬか床』➡︎腸内細菌は人間一人につき100 兆個もあるといわれ、種類も確実に数百種類は存在し、重さも１キロ以上も！

68 腸内細菌は『心』にも大きな役割を➡︎
75 乳母がいたわけ➡︎
77 親が子供の腸を作る➡︎

★ 87 いいウンチを出すことから始めよう➡︎山本式では、食べた回数の便が出て、バナナくらいの量、匂い無く、硬からず柔らかかず、水に浮き、３分以内でトイレから出られる便が私の便ですよ‼️

第４章【私は漢方薬で『引きこもり』を治す！】

88 ストレス解消は腸への『ごあいさつ』から➡︎
98 『ぬか床』である腸にいいのは漢方薬だけ➡︎
103 腸と非常に相性が悪い『抗うつ剤』➡︎

第５章【『引きこもり』や『うつ』を治す『食』】

★111 食べたものが心や性格・行動に影響するのでは➡︎まさか、コーラを毎日２ℓ、スナック菓子、菓子パンばかり、毎日肉料理、揚げ物ばかり、甘いお菓子大好き、炭酸飲料大好き、外食ばかり、家では料理しない、ご飯は殆ど食べない毎日ではないですか？

116 腸内細菌の天敵、添加物などの化学物質、抗生物質、除菌剤➡︎

★121 太陽エネルギー一杯の旬の野菜と発酵食品、そして、主食はご飯‼️➡︎山本式健康法で和食中心、無農薬野菜で生サラダや温野菜、味噌汁、豆類、海藻類、山菜、50 歳を過ぎたら炭水化物は一日１食で十分では、山本は農夫ですが炭水化物・ご飯は一日一回ですが‼️

124 『引きこもり』や『うつ』の人へのおすすめ料理法➡︎重ね煮がおすすめ‼️
132 『おいしいね』と心が満足するものを食べる➡︎

第６章【『引きこもり』を治す腸整体術】

139 まずお腹の緊張緩める➡︎
141 薬で解決できない『心の病』も腸整体で➡︎
144 家族でのスキンシップが生む『心の癒し』➡︎
149 腸整体術の基本施術➡︎
157 便秘のもとの『ねじれ腸』を改善する➡︎

■ 上記は田中保郎東洋医学医師が書かれた【『引きこもり』は、腸で治す⁉️】1,500円の本ですが、引きこもりや心の病、うつ病で悩んでいて薬が減らない人は読んで試してほしい本でした‼️

第１章【４０歳代〜老化の加速が始まる年代】

10 高血圧➡︎こんな人は要注意▶︎肥満、運動不足、家族も高血圧、食生活が偏っている！→ 脳梗塞、くも膜下出血、脳出血、心筋梗塞や狭心症、慢性腎臓病、動脈硬化に！

16 脂肪肝➡︎運動不足、肥満、アルコール、食生活が偏っている！→慢性肝炎、肝硬変、肝臓ガン、心疾患、脳血管疾患、くも膜下出血、メタボリックシンドローム、脂質異常、糖尿病へ！

★食生活の改善▶︎腹八分目に、糖質や脂肪分の摂りすぎに注意、アルコールやジュースや清涼飲料水にも注意、緑黄色野菜を食べてビタミンやミネラルを積極的に摂取、食物繊維が豊富な野菜や海藻類を多く摂取すること！

✴️ 山本式食事法では、神棚の上【水・玄米(雑穀米)・塩(天日海塩)】を中心に、毎食のように発酵食品から酵素、ご飯を中心に豆類や海藻類を摂取‼️

19 痛風・高尿酸血症➡︎30 代以上の男性は肥満傾向、お酒好き、ストレスが多い、家族に痛風の人がいる。閉経後の女性→レバーや肉など、プリン体の多い食物は避けること！→動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞や狭心症、腎臓結石、尿路結石、腎不全。尿毒症他。

25 メタボリックシンドローム➡︎
28 心筋梗塞➡︎
33 乳ガン➡︎肥満、喫煙者、お酒好き→山本式では甘い物が大好き、動物性食品を毎日のように、更に更に女性性を否定して生きている女性は要注意‼️
44 メニエール病➡︎
46 緑内障➡︎
52 歯周病➡︎
63 糖尿病➡︎

第２章【５０歳代〜三大疾病のリスクが高まる年代】

69 胃ガン➡︎ピロリ菌感染者、喫煙者、塩分の多い食事が多い、野菜や果物不足、家族に胃ガンの患者がいる。→山本式ではストレス過多の人は要注意！
75 肺ガン➡︎
82 大腸ガン➡︎
88 脳梗塞➡︎
96 糖尿病➡︎肥満、親兄弟に糖尿病患者がいる、お酒好き、喫煙者。
★こんな症状には要注意➡︎疲れやすい、喉が乾くのでよく水を飲む、尿の回数が増える、食事制限していないのに体重が減る、目がかすむ、皮膚が乾燥して痒い、手足の感覚が低下する、手足痺れや痛みがある、皮膚傷が治りにくい、性機能に問題が起きる、→山本式では、甘い物がやめられない、野菜や果物は余り食べない、動物性食品を毎日食べる、パン類が大好き、心に傷がある‼️

104 若年性認知症➡︎
122 加齢黄斑変性➡︎

第３章【６０歳代〜健康状態曲がり角】

134 心筋梗塞・狭心症➡︎高血圧、肥満、喫煙者、糖尿病、運動不足、ストレスが多い、家族に心筋梗塞になった人がいる。
★こんな症状には要注意➡︎ 胸全体が押さえつけられるような感じがする、息切れ、歯が痛む(全体に痛む)、首から肩にかけて痛む、➡︎山本式では、甘いもの大好き、動物性食品大好き、小麦製品が大好き、ストレス過多の人は要注意！

136 軽度認知障害➡︎
138 脳出血➡︎
142 肝臓ガン➡︎
147 すい臓ガン➡︎糖尿病、胃に痛みを感じる、喫煙者、脂肪多い食事が多い、野菜やが少ないしょく、慢性膵炎、家族に膵癌の患者がいる、肥満、➡︎早期発見が難しいガン‼️➡︎脂っこい食べ物が大好き、動物性食品大好き、小麦製品が大好き、甘い物大好き、運動不足、早食い、慢性睡眠不足、ストレス過多の人は要注意‼️

180 骨粗しょう症➡︎

第４章【７０歳代〜人生の一大事が増える時期】

183 認知症➡︎運動不足、糖尿病、肥満、→山本式では歩かないで座りっぱなしの毎日、早食い、動物性食品大好き、甘い物大好き、小麦製品大好き、野菜や果物不足、豆類不足、海藻類不足の人は要注意‼️

185 アルツハイマー型認知症➡︎
207 弁膜症➡︎
226 慢性腎臓病➡︎
232 白内障➡︎
238 前立腺肥大症➡︎

第５章【８０歳代〜頼りになるのは体力】

252 サルコペニア➡︎
253 老年症候群➡︎
262 無痛性心筋梗塞➡︎

■ 上記は荒井秀典医師が監修された【４０歳からの健康年表】900円の本ですが、超重要な山本式健康法も併記させて頂きました‼️

✴️ 冨美子さん76 歳、私74 歳で一切薬なしの毎日、早起きで毎日農作業、炭水化物はご飯中心で一日一回、お肉は月に数度だけ、誰よりも家族が仲が良く、社会貢献を意識して生き甲斐がある毎日３６５日を楽しんで生きている事実があります‼️

第一部【医師が教える　今すぐできる感染予防】

14 ①喉や口腔内にとどまるウイルスを『濃いめの緑茶うがい』と『緑茶つまみ飲み』で洗浄➡︎ガラガラした後は飲み込んでもOK！こまめに飲めば重症化のリスクも減！

16 ②鼻や喉の粘膜を強化『鼻うがい』と『オイル点鼻』でウイルスを防ぐ➡︎
18 ③ ウイルスは目からも感染する『目手で触らない』徹底した習慣作りを➡︎
20 ④ 口の中の機能を維持して感染予防！『唾液腺マッサージ』と『舌の筋トレ』➡︎

第２部【医師が教える　免疫力が上がる暮らし方】

24 『ウイルスと闘える体を作る食事術』栗原毅医学博士は❶腸内環境を整える➡︎納豆・ヨーグルト・キノコ類　❷低体温を改善する➡︎辛みや香りの成分で血行促進　❸自律神経の働きの安定。➡︎ビタミンやミネラルを野菜や果物で摂取する！❹免疫機能を高める(野菜はフタをして皮ごと煮込んで食べる！

★28 石原新菜副院長➡︎１日一杯の味噌汁で病気を防ぐ体を作る➡︎発酵食品の代表の味噌を‼️▶︎山本式食事法では毎晩、生味噌をティースプーン一杯と手造り梅干し一個を毎晩食べることが基本ですヨ‼️

30 小泉幸道名誉教授➡︎毎日大さじ一杯の酢で体は即効パワーアップ▶︎唾液の量を増やして免疫力をアップ！血圧・血糖値・中性脂肪にも効く！

32 栗原　毅医学博士➡︎高カカオチョコ25 gで腸が整う！薬いらずに！▶︎カカオは薬として重宝される発酵食品！(ポリフェノールが多い)

34 山口康三医師➡︎朝食代わりの一杯が効く旬の野菜の『手作り青汁』▶︎

『日常生活のひと工夫で免疫力は上がる！』

40 栗原　毅医学博士➡︎ぬるめ・長めの重炭酸浴➡︎
42 川嶋　朗医師➡︎免疫活性に効く“温活”➡︎
44 内田輝明和院長➡︎今すぐ一人でできる！１日４分の“中指もみ”➡︎
46 宇佐美啓治医師➡︎週２日でOK！自宅でできる簡単“筋肉運動”➡︎

★49 齋藤美医学博士➡︎長寿のカギは“ふくらはぎ”にあり！！▶︎第二の心臓の衰えをチエックし、早めの対策を！→ 痩せている人の死亡率は３・２倍も高い‼️→山本式健康法でもふくらはぎを鍛えることが超重要‼️

50 医者がすすめる『感染予防&免疫力を上げる』アイテム➡︎

『医者が教える『感染予防』と『免疫力・基礎体力』を上げる方法

50 マスク、伊達メガネ、アルコール消毒液と代用になるもの、濃いめの緑茶、鼻腔生活洗浄機、加湿器と喉をケアするアイテム。

51 免疫力を上げる➡︎中性重炭酸入浴剤(薬用)、使い捨てカイロ、
鼻づまり解消法➡︎ペットボトルの脇挟み、鼻カイロ、

53 板倉広重医師➡︎感染症の大流行は今後も起こる。慢性疾患を予防して備える➡︎
53 島村善行医師➡︎人間の歴史はウイルスとの共存と闘い、ストレスをためない笑いが一番➡︎
54 藤田紘一郎医師➡︎免疫力は前向きな気持ちで高まる！感染を極度に恐れるのはマイナス➡︎
55 赤須玲子医師➡︎健康な体でも生活の乱れはリスク大！ストレス多い人は要注意▶︎
55 帯津良一医師➡︎ポジティブな気持ちで行う攻め養生で、病気や老いた打ち克つ強い体を作る▶︎
56 長尾和宏医師➡︎不安解消を目的としてPCR検査に益なし。メデイアの煽り報道にも害多い➡︎
57 井原　裕医師➡︎基礎体力・免疫力は睡眠中に上がる。日中は大いに体を動かそう▶︎
57 米山公啓医師➡︎巷間に広まる健康情報は玉石混交。医学的根拠を確認しよう▶︎
58 木庭新治医師➡︎座りっぱなしの生活は✖️ どんどん動いて免疫力アップ▶︎
58 早坂信哉医師➡︎40 度、15 分の入浴で免疫力を高めて元気に過ごす▶︎
59 宝田恭子歯科医師➡︎感染症対策は、口内の清潔と歯ブラシの衛生管理も肝心▶︎
60 工藤孝文医師➡︎ 東洋医学の知恵も取り入れ,気を充実させて健康を守ろう▶︎
61 中村康宏医師➡︎偏ったダイエットで免疫力がダウン。食品添加物にも注意を！▶︎
63 長尾周格医師➡︎病院や医院は感染リスクが高い、不要不急受診は避けて▶︎

■ 上記は宝島社が４０人の医師他の協力で書いた【新型コロナウイルス対策免疫力を上げる５０の方法】４９９円の本ですが、

✴️ 山本式健康法では・・・上記で書かれていない超重要事項がある‼️

❶ 食事中は水や水分は一切飲まないで、唾液力と胃液で雑菌やウイルス殺す食べ方を‼️(胃液は強酸性)

❷ 徹底的に和食中心にして腸内環境を整え免疫力を高める‼️

❸ 発酵食品や酵素サプリメントで一日４回酵素を摂取すること‼️(朝は国産の果物、昼は生野菜、夜は生味噌と梅干し、寝る１時間前に４種類のスーパーフードで大量の酵素を摂取する)

❹ 免疫力を下げる一番はストレス、ストレスで唾液も胃液も生命の源である酵素も出なくなり・動かなくなるので、【ありがとう御座います】の感謝道の24 時間の実践が超重要です‼️

❺ 当然ですが【１か月で血液をキレイにする食事法】➕【球体健康法】が基本中の基本です‼️❣️

✴️ YouTubeでは無料の10 分間の動画に530,000回アクセス頂いております‼️