【朝食にパンを食べるな！】週刊ポスト著

〜胃腸の専門家たちが続々と警告！〜超重要‼️

★血糖値が上がり、炭水化物を食べたい欲求が止まらなくなる⁉️➡︎合法麻薬かも⁉️

★その体調不良は、もちもちふわふわのトーストが原因かもしれません！

★『朝食はパンと決めている方へ　胃腸の不調はそれです』体にとって最悪の選択です！福島正嗣医師。

★胃腸の不調の原因の多くは、小麦と言っていいと考えています！

『朝のパン』は体に悪い。第一の理由は、パンは消化が悪い食べ物だ！

★胃液の主な成分はタンパク質分解酵素。以外に思われるかもしれませんが、肉や魚などのタンパク質に比べて、炭水化物であるパンの方が分解・消化されにくいということが臨床実験の中で私は実感していると福島正嗣医師は！

★炭水化物の消化には５時間から１０時間かかる！同じ炭水化物である『米(粒食)』よりもパン(粉食)のほうが悪影響が懸念されると福島正嗣医師は！

★カツサンドやフルーツサンドを食べた場合、カツやフルーツは消化されパンだけが胃の中に残った状態だった！

★米とパンの大きな違いは、グルテンを含んでいる分、パンは消化が悪く、胃への負担が大きい！

★朝にパンを食べると、血糖値が１５０〜２００mg／dlぐらい上がる！

★小麦の場合、消化されると、エクソルフインという『モルヒネ』に似た構造式の成分が生成され、脳のモルヒネ受容体と結合することで依存性が生じると考えらられていて、小麦の摂取がやめられなくなる‼️➡︎合法麻薬だ⁉️

★朝にパンを食べると、昼も夜もパスタやうどんを欲するようになる‼️糖質が糖質を呼ぶ、“糖質過多”のサイクルに入ってしまう‼️➡︎合法麻薬だ⁉️

★『朝のパン』による血糖値の上昇や糖質過多が、さまざまな悪影響を及ぼす‼️インスリンの量が過剰だと、肥満を招くだけでなく、血管を狭くして、心筋梗塞や脳梗塞など血管系の病気を起こしやすい‼️

★血糖値の乱高下を繰り返して、イライラしやすくなり、鬱のリスクが高まる‼️

★小麦に含まれるグルテンが原因で、食後の腹痛や下痢などの消化器系疾患、頭痛、不眠症に悩まされているケースが多い！！

★グルテンがアトピーを含む肌荒れや生理不順、メタボや認知症の原因になっている可能性がある‼️と、フオーブス弥生氏は！

★グルテンが小腸にダメージを与える自己免疫疾患のセリアック病。セリアック病と同様の下痢や便秘、疲労感などに症状を引き起こすグルテン不耐症が‼️

★グルテンフリーライフは、朝食のパンだけでなく、昼も夜も小麦粉を抜くのが基本で、代わりには白米か、できれば玄米がいい‼️

★消化器内科医師の澤田幸夫先生は、アダムスキー先生の研究で、胃から腸までの消化スピードを測定して、胃から腸までの消化管を３０分で通過するものを『ファスト』、胃で４〜５時間、腸を通過するのに７〜８時間かかるものを『スロー』に分類‼️それ以外のものは『ニュートラル』として消化を助ける食材に位置づけた‼️

★『ファスト』と『スロー』を組み合わせて食べると、腸内に混合物が生まれて流れが悪くなり、自浄に必要な休憩時間を取れなくなり、食べ物が腐敗して有害な汚れがこびりつく！それが万病のもとになる！

★消化の早い『ファスト』には、ドライフルーツ、蜂蜜、ヨーグルト、トマト、レモン、緑茶、ジュースなどがある！

★消化の遅い『スロー』には、パン、米、じゃがいも、トウモロコシなどの穀類、野菜、肉、魚、チーズ、卵、豆腐などの動植物タンパク質、ナッツ類がある！

★パンを食べるときに、ジャムを使ったり、ジュースを飲んだりする組み合わせは最悪の食べ方は最悪の食べ方で、パンにヨーグルトも最悪‼️

★和食に使う食材は、『スロー』に分類される、焼き魚に、レモン汁、大根おろしの組み合わせは最高‼️

✴️山本式食事法でも、【食べ合わせ】は基本中の基本と言い続けて約４０年になりましたよ‼️

粉食の小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんを食べるときに、まさか動物性タンパク質を一緒に食べて、腸内で腐敗して有毒ガスや有害物質を作り、ウンチやガスが臭い毎日ではありませんね‼️➡︎特に、米国産小麦粉は合法麻薬的に、もっともっと食べたくなる⁉️

💀🏴‍☠️ウンチやガスが臭い毎日の人は、ガンや認知症、うつ病などの心の病、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病の一番の近道ですよ‼️

✴️山本は、朝は、旬の果物だけ、午前中は農作業、お昼は炭水化物として粒食のご飯(１日１回だけ)、夜は、温野菜だけで終わりですが‼️

■【最強の健康法は『球体健康法』だ！】

〜我慢・辛抱・お金をかけない健康法〜拡散希望‼️保存用‼️

■『最強の健康法』は我慢・辛抱・お金をかけないで一気に血液をキレイにして、一気に結果を出す【球体健康法】を１３年前に発表した！

✳️ポイントは、今ある生活費で誰もができて、血液を一気にキレイにしますから、血液検査でもわかる健康法です！(１日３食を２食でお金を安心・安全な食品が購入)

✳️朝は、日本で採れる旬の果物をタップリ食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで終わりです！

☠️まさか、外国産の果物であるバナナ・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツなどを食べていませんね！➡︎食後や食間の果物は最悪‼️炭水化物(特に粉食の小麦粉とは最悪‼️

■我慢・辛抱・お金をかけない【球体健康法】のポイントは………

❶ ランチにご飯を食べて晩ご飯を温野菜にするだけで、お昼は腹八分であれば何でも食べて良い健康法です！

・私は炭水化物(ご飯)は一日一回ランチ時間に食べるだけです！(５０歳以降)

• 食源病の一番の原因は減塩、減塩しないで、ミネラルが６８種類入っている良質な天日海塩を徹底的に活用すること！(森下敬一医師は、良質なお塩は一日３０g大丈夫と👌)

❷ 運動は必須で、但し運動のために時間やお金はかけません！

・とにかく、下半身、ふくらはぎを鍛えるために、階段を上がり降りするだけの運動をしましょう！

❸ ストレスのない毎日が重要です！

・ストレスのない３６５日は可能です！(私は毎日が天国のような毎日が実現した事実)

・毎日の考え方・物の捉え方として、過去や他人や未来や家族に左右されないことです！

・心身の健康は、心の安定が食事の重要性と同じくらい重要だと知ることです！

・心の安定は、１００%お天道様を『信じ切る』こと、１００%お天道様に『お任せする』ことです！➡︎お天道様はみている・聞いている・記憶している‼️

・心の傷を『自分自身で癒すこと』は必須です！

❹【仕事もお金も健康も自由自在】になり【男性からも女性からも愛される】人間になり、更に最強の健康を手に入れるには【ほどほどの経済的ゆとり】が絶対に必要です！

・そのためには、お財布(収入源)は最低２個以上、理想はお財布は３つ以上あることです！

❺ 我慢・辛抱しないで、今あるお金で最強の健康を手に入れるには、【生き甲斐】がある毎日を過ごすことが必須です！

・更に理想的な生き方は、お会いする人に【生き甲斐の創造】をお届けできて、お会いした人から【一生のお友達になってください】と言われる生き方が理想です！(私は叶った！)

❻ 最強の健康法は上記５つ以外に、ガンや心の病の人には【霊障】があり、霊障を受けない生き方は【食事道・感謝道】の実践が大変重要です！

※山本式球体健康法では、動物性食品を減らしましょうと言う理由に霊障があります！

・球体健康法では霊障問題を解決するために【感謝道】の実践が大変重要です！

・霊障問題を解決するためにも【心と体にしみる塩とお味噌】の活用は必須です！

・陰山康成医師や吉野敏明医師にも確認した！

❼ 生命の源である『酵素』を一日４回摂取するのが必須条件です‼️

• ミネラルがなければ生命の源である『酵素』は動けない‼️

•寝る１時間前にスーパーフード４種類必ず摂取すること‼️

•球体健康法の基本は、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物や飲み物を『良いタイミング』で摂取すること‼️

・球体健康法の基本は、『身体は心に支配されている』ことを知り、毎日感謝道の実践が必須ですよ‼️

・球体健康法の基本は、良質な天日海塩の活用で、絶対に減塩しないこと！(森下敬一先生は良質な塩を一日２０〜３０gは絶対に必要と)

・球体健康法の基本は、日本人には日本人の健康法があり、それは神棚の上【水・お米・塩】なので、水は発酵を促す水、水と油を乳化させるガイアの水は必須です！

・球体健康法の基本は、輸入小麦粉(特に米国産小麦粉)で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類を徹底的に減らすこと！

【お腹からやせる食べ方】柏原ゆきよ管理栄養士著拡散希望‼️

〜日本人の体にピッタリの『食べてやせる』ダイエット法〜最後に山本式ダイエット法を‼️

★５万人以上の食事サポート経験を誇る著者による画期的なダイエット法‼️

★お腹の内臓脂肪がみるみる落ちる！

★『ご飯６割・おかず４割』が、やせる黄金バランス‼️

★医師や栄養のプロは知っています。本来、体に必要な栄養をきちんと摂れば、自然と痩せられます‼️

★糖質オフで減るのは水分で、脂肪はほとんど減りません！お米を上手に食べることで、内臓脂肪を減らしましょう‼️

第１章【ちゃんと食べると、お腹からやせます！】〜ハードな運動なしで

お腹ぺったんこになる！

32 『お米６割・おかず４割』が、やせる！ゴールデンバランス‼️➡︎

38 お米は、世界で一番効く『ダイエット食品』です！➡︎

46 雑穀は激やせサプリ！『下腹ぽっこり』をなかったことにしてくれます！➡︎

54 １０日でやせる！短期集中　お腹やせダイエットレシピ➡︎

第２章【お腹からやせていく習慣とは？】〜『大きく変える』より『小さく変える』とやせていきます！

60 いま流行の『断食』や『フェスティング』、本当にやせるの？➡︎

64 断食・ファスティングは胃腸の筋肉を弱めてしまう‼️➡︎

78 朝食抜き、夕食抜きで、老化して太る理由とは？➡︎

92 23時〜２時の間眠っている人は、若返りやすい！➡︎

第３章【この食べ物で、お腹からやせていきます！】〜人生の『毒』になる食べ物

スーパー、お店の裏側！

100 ダイエット・サプリは効きません！やせる詐欺薬に注意してください➡︎

102 ゼロカロリー食品で『冷えたデブ』に！人工甘味料で『甘いもの依存症』に⁉️➡︎

✴️104 良質な『油』と『お米』でウルウル美肌に。女性ホルモンも整います！➡︎人工的な加工油脂はマーガリンやショートニング、健康油でも細胞の質を悪くして、代謝を下げる！

★良質な油とは、代謝を上げる良質な油(エクストラバージン油、オリーブオイル、圧搾したごま油)など。➡︎山本式では、紫蘇油、亜麻仁油、エゴマ油もお勧め‼️

112 健康重視のお弁当で、太った人をつくる悲劇‼️➡︎

114 流通の裏側を知っているからわかる、食べてもいい食品の選び方➡︎

118 腹八分目では太ります！➡︎

120 炭水化物抜きダイエット&糖質制限ダイエットで小太りデビュー！？➡︎

122 結局、『糖質制限』は体にいい？悪い？➡︎

第４章【『やせる』食べ物＝『強い心と体』をつくる食べ物】

〜砂糖はヒステリックな人をつくり、お米は穏やかな人をつくります‼️〜

126 食べ物は、体重から体型、性格や人生まで変える力があります‼️➡︎

130 お米を食べると情緒が安定し。肉を食べるとアグレッシブになります‼️➡︎

140 野菜ジュースを飲む人は出世しません‼️➡︎

146 強いメンタルをつくる『定食ご飯』ー『食べる順番』が重要‼️➡︎

148 根菜類とキノコ類が、カロリー燃焼効果を高めます！➡︎

152 みそ汁がお米の『最強の相棒』である理由➡︎

第５章【外食が多い人のための、お腹やせ！】〜ストレスを発散して、楽しく食べて飲むと太らない！

176 お酒のお供に『ネバネバ、豆、緑、キノコ』〜肝臓をいたわると、させやすい！➡︎

184 『よく噛む』薄味の食事で、脂肪燃焼スイッチが入ります➡︎

第６章【正しい姿勢ダイエットで、ハードな運動をしなくても、やせられます！】〜むしろハードな運動をしないほうが、やせられます！

192 『立つ』『歩く』『座る』を変えると、部屋の掃除だけでも、やせられます！➡︎

200 お腹を７秒凹ませる→本当にお腹から凹む！➡︎

■ 上記は、管理栄養士の柏原ゆきよさんが書かれた【お腹からやせる食べ方】680円の本ですが、山本式では下記の条件が我慢・辛抱しないでダイエットする秘訣です‼️

✴️山本式では、やせる食べ方のポイントは・・・

❶減塩しないで『減塩する必要がない天日海塩』、を終日タップリ摂取。(森下敬一医師は良質なお塩は一日３０gは必要だと！)

❷脂肪燃焼には絶対に『酵素』が必要で、一日４回良いタイミングで酵素を摂取すること‼️

❸ 生命の源である酵素はミネラルがなければ動けないので、ミネラルが68種類入っている『心と体にしみる塩』の活用で、１％の塩分濃度の海水を終日飲みます‼️

❹ 生命の源である酵素は、体温が３５度台では動かないので、徹底的に体温を３６・５度以上に保つ‼️

❺ 体内の６０%ほどは水ですので、酵素を活性化する水を終日飲むことが基本です！➡︎山本式では、発酵を促すガイアの水135がお勧めで、一緒に普及する社会貢献型ビジネスパートナー様を募集中ですよ‼️

❻ 低体温症を一気に改善してダイエットするには、体温アップのために【１日９９円健康法】がお勧めして１０年になりました‼️特にガンが見つかった人には必須ですよ‼️

❼『からだは心に支配されている】以上、徹底的にストレスを解消、【感謝道】の実践が必要です‼️