💖 山本敏幸のFacebookを見ている人なら『低体温が病気のリスク・原因』であり、ガンや認知症になることは知っていることでしょう。しかし実際に『体温をあげる方法』となると悩んでしまうものですが、体温アップの方法は・・・

１．【砂糖や精製穀類などの精製され過ぎた食べ物をやめる！】

・これらはやってみるとすぐにわかりますが、砂糖は合法麻薬の言葉通り一番難しかったりします。また砂糖は止めれたけど精製穀類は止めれないという人がたくさんいますが、ＧＩ値も高く砂糖に近い組成なので要注意です。(白砂糖・白米・白パン)

２．【筋肉量を増やすこと！】

・これはイメージはわきやすいでしょう。スポーツ選手やむきむきキン肉マンで低体温の人はまずいません。筋肉は発熱機関であり第二の心臓でもあります。内側の筋肉を鍛えなさいなんてよく言いますが、一番は下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えましょう！(植物性タンパク質で柔らかな筋肉を作る）

３．【添加物や農薬や経皮毒類など化学物質を遠ざける！】

・これも分かりやすいでしょう。これらは抗生物質やクスリに近い作用があり、ホルモンを乱し体温を下げる傾向があります。コンビニやジャンクフードばかり食べていれば病気になりやすいのは当たり前。(世界一食品添加物を使い、牛・豚・鶏の餌に成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質を世界一入れて遺伝子組み替えトウモロコシで育てている事実)

４．【動物性食品を食べる変わりに、畑のお肉と言われている大豆商品を食べましょう！】

・動物性食品を食べる時は、良質なお肉を少々、畑のお肉と言われている大豆商品を毎日食べて、多種な栄養素とタンパク質を含み柔らかな筋肉・体を作るのに役立ちます。

５．【野菜は要注意】

・野菜＝ヘルシーと思っている人がいますけどこれも要注意です。野菜には特に『旬』がありますので体を冷やすモノがあると東洋医学では教えます。にんじん、ごぼう、大根などの冬野菜や根菜は体を温めるといい、ナス、ピーマン、トマト、ゴウヤなどは体を冷やすと教えます。従って、『季節の生野菜と温野菜』をタップリ食べましょう。

６．【温めなさいでよいのかどうか！】

・よく温泉に入りなさい、半身浴しなさい、服を何枚も着なさいというのがありますけど良いとばかりいえません。これらは外的に温めている部分が強く、体がそれに適応してしまう可能性があります。野生や生物の原則から考えれば着すぎは問題です。『暖衣飽食病の元』という言葉もありますから要注意。ちょっと寒いと思えるくらい一枚減らすことを私は勧めています。遠赤外線サウナはお勧めします。

７．【冷暖房を使い過ぎない！】

・これも同様の考え方で要注意です。ヒートアイランドの都会では必要かもしれませんが、昔は冷房がなくても脱水になどなりませんでした。季節を感じられないほどの空調は体を壊しますので要注意です。

８．【常在菌を多く保つ！】

・これは腸内細菌を多くするという意味と、皮膚や口の中の菌を殺菌し過ぎないという二つの意味が含まれます。『アレルギーは清潔病である』という藤田紘一郎氏の有名な言葉もあります。

9. 【低体温の人には『一日９９円健康法』をお勧めします！】

・第一チャクラを２４時間、トルマリンセンターテープによる、マイナスイオンで一気に体温アップして、免疫力を高めましょう。(ララムーンは10年前から毎日欠かさず活用中！）

10. 【一口３０回良く噛んで食べる！】

・毎日、一口３０回良く噛むことで、有害物質の約８０%を解毒すると言われていて、更に、毎食一口３０回以上良く噛むことで、若返りホルモン（パロチン）がドバッと出て、体温アップしましょう。

■上記の１０の方法を実践して、体温アップして免疫力を高めてガンや認知症を予防しませんか？

■１５２歳のヨガ行者が教える長寿の秘訣とは・・・

※何を食べるときでも、何を飲む時もよく噛む。水や飲み物は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む‼️

※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。

※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。

※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が『浅い人は短命』です！

①けっして、無理はしない。
②良く動き、良く考える。
③少食にする。
④瞑想を実行して、頭を休める。
⑤ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。
⑥少しずつ、ちょこちょこ、眠る。
⑦疲れを、あとに残さない。
⑧緊張と弛緩のリズムで生きる。
⑨好奇心を絶やさず、思考する。
⑩ときには、気合いで身体を引き締める。

■医師ピポクラテスの教訓は……

♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。

♢人は生れながらに、１００人の名医(治癒力）を持っている。

♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。

♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。

♢満腹が原因の病気は空腹によって治せる。➡︎山本式健康法では、食べ過ぎた次の日は２４時間『水分断食』で一気にデトックスをしましょう‼️

♢病気は、食事と、運動により治癒できる。

✴️ 上記は１５２歳のヨガ行者とピポクラテスの言葉ですが、私たちの生命・命は、【酵素がポイント】です！

※食べ物を食べて、それを分解する酵素、消化する酵素は、体内で作るが、作る酵素の量は、誰もが一生で作る量が決まっているので、暴飲暴食する人は、当然ですが、分解する酵素、消化する酵素を早く使い切るので、短命です！(激しいスポーツ選手、お相撲さんやプロレスラーは短命）

※毎日２４時間、必ず呼吸をしていますが、激しい運動を続ける人、ストレス一杯の人は、必ず呼吸が激しいので、酸素を全身に送り込むために働いている『酵素を早く使い切る』ので、当然ですが短命です！

✴️ 【生命の源である酵素】・・・分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄するには、すべて酵素が必要です！

※日本人の食べ物・飲み物の約６０%は【糖質】である以上、毎日の食習慣で一番考えるべきことは、『一日の糖質の量と質』が問題なです！

※なぜならば、糖質はガン細胞のエサになるからです！

※毎日の食生活で、一番のテーマは糖質の量を減らし、糖質を一刻も早く分解することがガンや認知症を予防することです！

✴️ 従って、寝る１時間前に、スーパーフード４種類を摂取して、大量の酵素を摂取している山本式健康法の極意ですよ‼️

✴️ 生命の源である酵素は一生の中で作る量が決まっていて、その生命の源である酵素は【ミネラル】がなければ動けない事実‼️(畑には窒素・リン酸・カリしか肥料として入れていない事実。どんなに野菜を食べても、極端なミネラル不足が食源病の原因ですよ‼️）

Ⅰ．生まれてきた目的は…

⚫︎ コンプレックスの塊からのスタートだった』・・弱点が最高の強みになることが、今の私にはわかります！

⚫︎ 『対人恐怖症・赤面症・パニック傷害』だった私です！

⚫︎ 親父が私に残してくれたもの・・卒業した日に、印鑑・布団一式・背広を渡され、これからは、『自分一人で生きなさい』と突き放され、『自立する』以外、生きる道はなかった！

⚫︎ 母親が私に残してくれたもの・・定年前は他人に迷惑をかけなければ何をしてもいいが、定年後は、『人の喜びを我が喜びに生きなさい』と言ってくれた！

⚫︎ 『宇宙の法則を学んだ人は』・・病気にならないし、お金に困らない！

⚫︎ 幸せになる宇宙の法則とは・・自分自身のありたい姿、目標が決まったら、あなたの『言葉・態度・行動・表情』が必ず変わります！

⚫︎ 世の中は『合わせ鏡』・・毎日の生活は、人と人とのご縁で成り立っている。

⚫︎ 『病気は自己責任との考え方』・・夫婦でうつらない病気は、自分自身の生活習慣が作った！

⚫︎ 病気を治すには感謝道から・・食源病を治すには、ストレスを解消する『心の持ち方』で決まります！

⚫︎ 感謝するとなぜ病気が治るのか・・感謝すると血液循環が良くなり、体温がアップするから！

⚫︎ 脂肪を分解するのは『酵素』です・・加熱した食べ物・飲み物は、酵素がゼロ！

⚫︎ 『病気はリズムが狂って起きる』・・水の分子は１８、１８は１分間の呼吸数、倍の３６は体温、倍の７２は心拍数と最低血圧、倍の１４４は最高血圧、倍の２８８は赤ちゃんがお母さんの体内にいる日数・リズムです！

⚫︎ 『女性だけの病気は』・・乳ガン・子宮ガンになる女性は、朝はパン、昼はパスタ、乳製品が大好き、甘い物が大好き、女性性を否定している！

⚫︎ 口呼吸が病気を作る・・難病の人は口呼吸の人が多い！

⚫︎ 消化と吸収が優先する毎日・・食べ物を分解・消化・吸収が終わらないと、次の日のエネルギーが作れない！

⚫︎ 親が子どもに残すことは・・自分一人では生きられない！自立を教えること！

⚫︎ 子どもに対する親の責任は何か・・子どもに対して、親の責任年齢は４０歳頃まででは？(私は、もし子どもが社会的に迷惑をかけたら、親が責任を取ると覚悟している！

⚫︎ 子どもへの虐待は年間４万件以上・・昨年は年間１１万件以上に！

⚫︎ 『親孝行は３歳で終わっている』・・親は子どもに対して親孝行を『求めない心』を知って頂きたい！

Ⅱ．感謝と病気の関係は
Ⅲ．完璧を求めない生き方・考え方
Ⅳ．病気を治す道は

■上記は２００９年に発売した私の最初の本ですが、単なる健康の本ではありません！山本敏幸の基本的な考え方が書かれています。(電子書籍でも購入可)

※【Ⅰヶ月で血液をキレイにする健康法】との２冊をキッズにご注文頂けると送料無料です！

※FAX011ー571ー7757に送り先を。FAXがない人は山本敏幸のメッセージに送り先をお願いします。

✳️写真は小林峠の朝陽エネルギーですよ！