★ ３０万部のロングセラーをリニューアル

序章 【食べ物を変えれば健康になれる！】

16 食生活によって病気は変化する➡︎ 1950年と2015年を比べると、肉の摂取量は１１倍、卵は６・3倍、牛乳乳製品は19倍にもなっている！コメは半分、イモ類は10分の１にまで減少した！

※ 肺ガン、大腸ガン、乳ガン、卵巣ガン、子宮体ガン、前立腺ガン、膵臓癌、食道ガン、白血病、脳梗塞、が激増中！

20 米国の栄養の目標が意味するもの➡︎ 反省して下記の実践中

① 炭水化物を摂取エネルギー総量の５５%から６０%に
② 脂肪摂取量を摂取エネルギー総量の３０%まで減らす
④ コレステロールの摂取量を一日当たり３００mgにまで減らす
⑤ 砂糖の消費量を４０%減らすこと
⑥ 塩分摂取量を一日当たり３gにまで減らすこと

★ 6,000kgもある陸上動物最大の象も、あれだけ長身のキリンも、牛も草しか食べないが‼️

30 健康になる食べ方➡︎現代人はすべて【食べすぎ病】で、ガンは【過食病】です！

第１章 【薬になる野菜（野菜類・イモ類・海藻類・キノコ類）

□ アスパラガス➡︎ガン予防にも食される野菜、高血圧、疲労回復、利尿、浄血他

★ 民間療法では、アスパラを３〜４本を水１ℓで半量まで煮詰めて、一日２回に分けて飲む。腎臓、膀胱炎のときはスープにして飲む！

□ カブ➡︎ 胃腸にやさしい、胃酸過多の改善、骨や歯の強化、しもやけの改善他
□ カボチャ➡︎ 冬場のカロテン補給に、脳卒中、風邪の予防、活性酸素の除去他
□ キャベツ➡︎ 潰瘍に効果がある、胃・十二指腸潰瘍・肝臓病・ガン予防や改善他
□ ゴボウ➡︎ 食物繊維が豊富な『腸の掃除屋』
□ サツマイモ➡︎ 肺ガンを防ぐ
□ シソ➡︎ 解毒作用
□ ジャガイモ➡︎ 胃腸を強くし、気力・体力がまし、排尿を促し、むくみをとる
□ 生姜➡︎ 万病の妙薬
□ セロリ➡︎ 血栓症の予防
□ 大根➡︎ 胃腸の調子が良くなる
□ 玉ねぎ➡︎ 血糖値を下げる、疾病よけのお守り
□ トマト➡︎ 医者が青くなる赤い果実
□ ナス ➡︎ 血管をしなやかにする
□ ニラ ➡︎ 体を温め、疲労回復に
□ 人参 ➡︎ 潰瘍とガンを癒す
□ ニンニク➡︎ 強壮・強精作用が豊富
□ ネギ ➡︎ ビタミン補給に
□ パセリ ➡︎ 薬草
□ ピーマン ➡︎ 発毛を促す
□ ほうれん草 ➡︎ ポパイでお馴染みの栄養源

第２章 【薬になる穀物（穀類・豆類・種実類）】

□ 小豆 ➡︎ 利尿効果
□ コメ ➡︎ 生命の源になる日本人の主食
□ 大豆 ➡︎ 乳ガン・子宮ガンを予防す

第３章 【薬になる果物（果実類）】

第４章 【薬になる魚介類】

第５章 【薬になるその他の食材】

□ 酢 ➡︎ 生活習慣を遠ざける
□ 塩・味噌・醤油 ➡︎ 気力・体力を養う生命の源
□ 梅干し ➡︎ 万病の予防・改善になる日本の伝統食品
□ 黒砂糖・蜂蜜 ➡︎ 人間のエネルギー源となる
□ 豆腐 ➡︎ 脂質異常症（高脂血症）を予防する超健康食品
□ 納豆 ➡︎ 発ガン物質の発生を防ぐ
□ 日本酒 ➡︎ ガン細胞の増殖を抑える

■ 上記の【医者いらずの食べ物辞典】900円の本ですが、野菜類はキッズ農園で栽培している野菜ですよ‼️

民間療法として詳しく書かれている３０万部のロングセラーの本ですよ！

キッズ農園では、他に、山ワサビ、トウモロコシ、ヤーコン、菊芋、食べるホウズキ、ポップコーントウモロコシ、レインボートウモロコシ、ハーブを数種類、イチゴ、ぶどう、赤大根、春菊、サンチュ、わさび菜、からし菜、インゲン豆、ズッキーニ、甘い唐辛子、他を植えましたヨ‼️

★ 鍋でも血管を若返らせ、健康寿命を伸ばしましょう！！

★ 血管年齢セルフチエック➡︎ あなたの血管年齢は何歳でしょう？ コメント蘭参照を‼️

第１章 【血管の若さが、健康寿命を伸ばすカギ】

12 命を落とす疾病２位、４位は“血管病”

13 おもな血管病➡︎ 脳卒中、脳梗塞、認知症、眼底出血。狭心症、心筋梗塞、心不全、腎硬化症、腎不全、大動脈瘤、大動脈解離、閉塞性動脈硬化症、他

15 血管の老化はこう進む
17 血管の老化は『実年齢➕生活習慣』➡︎ 40代・50代の血管年齢が８０代⁉️

18 血圧は血管年齢のバロメーター
22 メタボや肥満も血管の老化を早める

★ 26 血管ケアの最大のポイントは塩分にあり？➡︎ 山本式では減塩ではなく適塩、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩で、加熱処理していない塩、ニガリを足していない天日海塩が絶対に必要です‼️

28 血管を傷つける脂質、糖質の摂り過ぎにも注意➡︎ 脂質や糖質の摂り過ぎでカロリーオーバーになり、塩分以上に血管を硬くする！
※★ サラダ油やマーガリン、ショートニングにも要注意！➡︎常温で腐らない不思議な食べ物も超危険（マーガリン、ショートニング、マヨネーズ）

31 こうして血管は強くなる

第２章 【 健康寿命を伸ばす食材】

34 血管を元気にするのは野菜、魚、大豆商品
35 血管の味方になる食材リスト

★ 36 ミネラルが塩分の排泄を助ける‼️➡︎ 山本式健康法では、ミネラルが豊富な天日海塩の活用で、余分な塩分をデトックス‼️

38 食物繊維がダイエットも応援➡︎ 野菜類、きのこ類、海藻類

40 良質のタンパク質が細胞をよみがえらせる➡︎ 一日一回は植物性タンパク質を食べましょう‼️

★ 42 先に野菜➕タンパク質をタップリ食べる➡︎ 肉は良質な肉を食べましょう！（まさか、米国産牛肉、ブラジル産鶏肉は食べていませんね！）

44 糖質は締めに、量は控えめに

第３章 【 レシピ編 鍋こそ最強の血管ケア料理】

50 血管サラサラ鍋➡︎サバ缶鍋
52 体がポカポカ食物繊維たっぷり鍋➡︎
54 美肌鍋➡︎水炊き
108 魚介で➡︎

■ 上記は【血管を若返るクスリになる健康鍋】1,200円の本ですが、健康鍋のレシピも素晴らしく、これからの季節にぴったりな素晴らしい本ですよ‼️

★ これだけ言わないと死んでも死に切れない！

★ 最新！医薬品副作用リストも収録！

★『薬を替えてください！』その日、看護婦長は私に叫んだ‼️

★ 2020年９月を目標に、後発医薬品（ジェネリック）の使用割合を８０%にすると、閣議で決まった！

第１章 【医者はなぜジェネリックを飲まないのか？】➡︎発ガン性物質検出で医療現場は騒然

理由 ① 世界を震撼させたジェネリックの発ガン性物質
理由 ② アメリカでは広がる発ガン性物質パニック
理由 ③ 薬の安全性が確立するには長い時間が必要
理由 ④ 医者のジェネリック使用率は平均を大きく下回る
理由 ⑤ 製薬会社の社員もジェネリックを飲んでいない
理由 ⑥ 大学病院のジェネリック使用率も低い
理由 ⑦ 薬を替えられた患者の不安と不満が急増
理由 ⑧ 『主治医を二人持ちましょう』というビラの真意
理由 ⑨ ジェネリックに替える病院や薬局のメリット
理由 ⑩ 処方した薬が勝手にジェネリックに替わるミステリー
理由 11 ジェネリックを『貧乏人の常備薬』にしていいのか

058 ジェネリックは大丈夫？先発医薬品に出た恐ろしい副作用！

061 そして医者の６割はジェネリックを飲まなくなった！

第２章 【ジェネリックと先発医薬品はどこが違うのか？】
107 ジェネリックを選ぶのは医者？薬局？患者？

第３章 【ジェネリックでも効く薬はあるのか？】
147 薬は『一錠一成分』最小限の服薬が大原則

第４章 【ジェネリック時代の混乱から身を守るために】
154 薬害から身を守るための最善の方法
193 ジェネリックを飲む前に知るべき『三種の神器』
201 『ジェネリック みんなで飲めば怖くない』は危険

■ 上記は医学博士の志賀 貢先生が書かれた【医者はジェネリックを飲まない】1,100円の本ですが、薬を飲んでいる人は読んで確認しませんか？