★ 行動するのに、やる気も、努力も、忍耐も、根性も必要ありません
『めんどうくさい』は大きくわけて３つある
① 行動するのが、めんどうくさい
② 人間関係がめんどうくさい
③ 何もかもが、めんどうくさい
第１章 【なぜ『行動するのが、めんどうくさい』が起きるのか？】
18 行動力を上げるのに、『やる気』は必要ない
20 『やる気』に代わる、行動するのに必要なもの➡︎ パッション(情熱)だ！
21 アメトムチでは、『めんどうくさい』は消えない
24 心のブレーキを自分で好きな時に外す➡︎ 行動が一番続くのは、好きなことをやっているとき！
27 あなたを動かす２つのエネルギー➡︎無限のエネルギーとは、『パッション』と『ミッション』だ！
28 夢や目標を実現している人の２つの共通点
33 その『引き寄せ』は、一冊の本との出会いから始まった➡︎ ジャネット・アットウッドさんの本だった！
40 行動するのに必要な、たった一つのもの➡︎自分のパッション
第２章 【『行動するのが、めんどうくさい』がなくなる4つの原則】
46 『行動するのが、めんどうくさい』をなくす４つの原則
53 『めんどうくさい』と思ったことを紙に書くーステップ①
62 自由な心を取り戻すーステップ①
第３章 【『行動するのが、めんどうくさい』を消す技術】
70 『めんどうくさい』を引き起こす５つの考え
71 考えすぎる人ほど、『めんどうくさい』が湧き出る
79 『効率性』よりも『継続性』を重視する
91 行動する前に、集めていい情報、集めてはいけない情報
第４章 【『行動するのが、めんどうくさい』をなくす１０の工夫】
98 初期状態維持の法則ー行動し始めるための工夫①
106 アクションリストにすでにやったことを入れるー行動し始めるための工夫④➡︎毎日の行動リスト
108 人の助けを借りる。人を巻き込むー⑤
113 考えをすべて紙に書き出すー⑨
第５章 【『人間関係が、めんどうくさい』のメカニズムと対策】
第６章 【相手に関係なく、自分が幸せでいられる６つの方法】
141 自分にとっての『幸せ』を明確にする
143 『幸せ』の４つの種類
145 なぜ豊かになるほど、幸せに鈍感になるのか？➡︎ ある程度の豊かさを経験すると、その豊かさを手放すことが恐ろしくなる！
148 『今すぐ幸せになる』重要ポイント➡︎感謝を味わう公式とは・・・
ありがとう➕〜(人・モノ・コト）➕理由(〜してくれて、〜だから）➕本当にありがとう！
文例ー【ありがとう、お父さん。私をここまで育ててくれて、いつも温かく見守ってくれて。困ったときに助けてくれて、本当にありがとう】
151 苦手な人に対しても、感謝を味わう秘策
153 幸せな気分になれる『感謝味わいノート』の作り方
154 『当たり前のこと』に感謝する
159 パッションを生きるー今すぐ幸せになる方法③
第７章 【苦手な人にうまく対応できるようになる方法】
174 自分を苦しめるルールは、手放す
180 うつ病早期に回復する人がやっていること➡︎うつ病が治らない人は、自分に甘い考えを持つことの大切さに気づかず、相変わらず自分を責め続けています！
189 自分を傷つけている最大の敵は誰か？➡︎多くの人にとって、自分の最大の敵は自分です！自分を責めるのをやめることで、膨大なエネルギーがキープできる！
第８章 【嫌いな人が気にならなくなる５つのステップ】
196 人を嫌うのは、悪いこと？➡︎ 私たち人間は、頭の中で人を裁く生き物なのです。誰もが常に無意識で人を裁いている！
200 感情は役割を終えると、去っていく
209 自分の欠点は、自分の特徴でもある➡︎ 大きな欠点だと思っている部分が、実は最大の武器になる！
第９章 【『何もかもがめんどうくさい』を解消して、希望を取り戻す】
214 人生で最大の勘違い➡︎ ネガティブな感情を感じてはいけないと思っていること！
215 『何もかもめんどうくさい』と思ったら、まずやるべきこと
221 終わりにーすべての人は、すでにベストな人生を歩んでいる➡︎ 自己啓発本や成功哲学の落とし穴がある！
☠️ 『人』の『為』と書いて【偽り】と読む！
■上記は行動心理コンサルタントの鶴田豊和さんが書かれた1,400円の本ですが、【本を読むのがめんどうくさい人】のために書かれている本でした‼️
