【原因がはっきリしない３０の症状はミネラルで治る！】登坂正子医学博士
〜知っているようで知らないミネラルがわかる〜保存用‼️
第１章 【医師にもわからない不調の原因は『ミネラル』にあった！】
10 なんとなくだるい・・・から解放されたいあなたへ➡︎体内のミネラルバランスの崩れだ！
14 『ミネラル』の役割➡︎体内では作れない！ 気分を安定させる作用の各種ホルモンを作る役割を！
● 血液・神経・筋肉・骨・歯など、身体を構成する
● 体調を整える(ミネラルのバランスを崩すと病気）
● ホルモンを構成す
● 酵素を構成す
● 酵素の働きを助ける
● エネルギーを作り出すのに不可欠
● 消化・吸収・代謝などにかかわる酵素の働きを助ける
● 体液の量や酸とアルカリのバランスを調整する
15 少量で大きなパワーを発揮！ミネラルと酵素の不思議な関係！➡︎ 手足を動かす、物を考える、体温を調節する、呼吸や心拍を整える、食べ物を消化してエネルギーを作る、老廃物をデトックスする他、生命のすべては酵素が必要で、酵素はミネラルがなければ動けない‼️
★ 市販の酵素ドリンク、酵素サプリメントは、熱処理しているので酵素は生きていない‼️
17 ミネラルはなにより『バランス』が第一
18 ミネラルバランスがアンバランスに！
第２章 【知っておきたい身体にいいミネラル、悪いミネラル】
22 身体に必要なミネラルは？➡︎必須ミネラルは16種類
● カルシウム〜日本人が最も不足しているミネラルのひとつ➡︎甘いものや炭酸飲料で消耗される！
● リン〜取りすぎに注意したいミネラル➡︎ハムやベーコンなど食べすぎでリンが過剰摂取になる！
● カリウム〜疲れをとりたい時に必要なミネラル➡︎余分なナトリウムを排泄し、体内の水分量を調節する役割です！高血圧、不整脈、手足のしびれ、筋力の低下、老廃物のデトックス、リンパの流れの滞りも！
● 硫黄〜皮膚のトラブルの元に
● ナトリウム、クロール〜塩分に含まれるミネラル、とり過ぎ注意➡︎不足すると、めまい、筋肉のけいれん、吐き気や食欲不振、EDも！
● マグネシウム〜男女共に不足している抗ストレスミネラル➡︎３００種類以上の酵素の働きを助ける役割
● 亜鉛〜髪や肌のトラブルの原因はこれ！➡︎３００種類以上の酵素の働きを助ける役割
●鉄〜月経のある女性は特に必要なミネラル
● ケイ素〜いま、話題のミネラル、髪ツヤツヤを目指したいなら➡︎ 食物繊維の不足、麺、パン、白米など精製された食べ物を食べると不足する
● クロム〜高血圧や糖尿病の元になるミネラル➡︎ 加工食品のとり過ぎ
● 銅〜血液に欠かせない、鉄の『運び屋』
● マンガン〜糖質や脂質を代謝する、優れもののミネラル
● モリブデン〜虫歯予防にも
● ヨウ素〜海藻類に多く含まれ、若い人にも不足しやすいミネラル
● セレン〜有害ミネラルと戦うミネラル
● コバルト〜貧血防止に一役買っているミネラル
43 栄養の吸収を阻害する『悪者』ミネラル
45 身体に蓄積されやすい有害ミネラル➡︎●アルミニウム(アルミホイル、やかんやアルミ鍋、缶詰、乾燥剤、歯磨き粉、薬にもアルミニウム
●水銀は、大型魚、農薬、プラスチック、歯科治療に、
● 鉛は、古い水道管から、安価なオモチャ、排気ガス、魚釣りのおもり
第３章 【病院に行く前に治したい３０の不調】
52 片頭痛 54 下痢、便秘、IBS
56 関節の痛み ➡︎サプリメントの過剰摂取かも！
58 こむら返り ➡︎山本式では良質なお塩で解決します！
60 髪のトラブルー抜け毛、薄毛、AGA(男性型脱毛） 62 爪のトラブル 64 皮膚のたるみ 66 肌トラブル(ニキビ・シミ・湿疹）
68 筋力の低下 ➡︎山本式では植物性タンパク質をお勧めしている！
70 記憶力が落ちた 72 更年期うつ 74 産後うつ 76 風邪をひきやすい
78 むくみ ➡︎山本式では、代謝できない水過剰が原因か？
80 めまい
82 胎児の健康 ➡︎母体の腸内フローラのバランスとミネラルのバランスが重要！
84 白内障 86 関節リウマチ 88 口内炎 90 月経前緊張症 92 不妊(女性）
94 不妊(男性）➡︎ 日本男児の精力不足は危機状態だ！
96 貧血
98 不整脈 100 血糖値が高い
102 耳鳴り ➡︎山本式では、水毒、腎臓に負担が！
104 手足のしびれ 106 肥満 108 高血圧 110 ぜんそく
第４章 【薬や病院に頼らない、ミネラル生活習慣術】
114 ミネラルバランスを整えるための３つのアドバイス
❶ 食の偏りをなくし、様々な食品をバランスよく食べる➡︎山本式では、和食を中心にして、ミネラルは６８種類入っている天日海塩を活用している‼️
❷ 腸内環境を整え、消化吸収力をアップする➡︎山本式では、ウンチやガスの臭いのチエックでコントロールしている‼️
❸ 体内の有害ミネラルをデトックスする➡︎山本式では、すべてに優先しているのが有害ミネラル、有害物質、老廃物をデトックスすることと、体内の老廃物をデトックスするリンパの流れを毎日、自分自身でデトックスすることをお伝えしております‼️
116 『腸内フローラ』を整えましょう➡︎甘い物、アルコール、揚げ物、早食い、過食、ストレス食いに注意を！
120 体内の『砂漠化』を解消すると『緑』が増える
122 病気の原因はー遺伝が２５%。残りは・・・？
125 太っているのに、なぜか『栄養失調』！➡︎ ミネラルやビタミン不足の【新型栄養失調】が原因だ！
127 消化吸収を高めるためにやっておきたいこと！
130 いまのあなたのミネラルバランスを知りましょう
131 怖い怖い『便秘』の話
136 サプをやめたら健康に！➡︎とり過ぎに注意
★ 山本式では、一日の糖質の量が問題ですので、糖質になる炭水化物、脂質、タンパク質のすべてを分解する酵素が活きていて、酵素力価が一番優れていた【スリムエンザイムプラス】を寝る１時間前に一袋飲んでいるだけ‼️
138 上手なサプリメントの選び方➡︎山本式では、４６の必須栄養素が入っている玄米酵素のハイゲンキもお勧めです！
141 大切なのは、いまできることをひとつやってみること！
■ 上記は医学博士登坂正子先生が書かれた1,200円の本ですが、山本式健康法の基本中の基本である【酵素とミネラルの関係】が書かれている素晴らしい本です！
