熱中症を予防するにはこまめな水分補給とＴＶでは言っています！(水と水分は違う）

水分補給として、スポーツドリンクを飲む人が多い？(最悪！糖分が多すぎ！）

確かに、水分補給は必要ですが……

熱中症になるのは、日頃から【体力がない】からです！

熱中症を予防するには、日頃から【体力アップ】が重要です！

熱中症になる人は、【免疫力が低下している人】です！

熱中症になる人は、日頃から【減塩】している人です！

熱中症になる時は、『大量の汗』が出て熱中症になります！

大量の汗と一緒に体内から【大量の塩】が吹き出ます！(汗はしょっぱい事実！）

体内の塩が汗と一緒に出ると、【塩不足で筋肉が動かなくなって熱中症】になり倒れます！

体の筋肉が動かない、【全ての内臓は筋肉でできている】が、塩不足から内臓の動きができなくて倒れます！

従って、熱中症を予防するには、活きた水５００ccに対して２g程度の塩(心と体にしみる塩)を混ぜた【良質な塩水】をこまめに飲むことです！

世界中から様々な自然塩が売られているが、自然塩の選び方も学んでほしい！(ニガリを足して作った自然塩が悪さをするかも！）

◉日本人の口腔内に仕掛けられた“時限爆弾”が破裂する！

◉『これで一生噛めますよ』ーあの説明は大嘘だった！

◉昔の“治療ミス”“手抜き放置”を歯医者は患者に隠している！

◉インプラントでアゴの骨が溶ける！

◉銀歯の下から広がる感染症！

◉入れ歯でもブリッジでも重大トラブルが続発している！

■『やってはいけない歯科治療』の著者の岩瀬倫彦ジャーナリストは語る！

● どんどん歯が削られていく『負の連鎖』ー手抜き銀歯の治療が問題

● 健全な歯まで削る『100年前の基本原則』ー虫歯になりそうな健康な歯の溝をあらかじめ削って金属に変えた治療が問題！

● 水銀を使った銀歯『アマルガム』のリスクー一時的に虫歯の治癒の８割を占めていた！➡︎原因不明の病気とされてきた掌蹠膿疱症などの皮膚疾患が水銀、銀、銅、パラジウム、亜鉛、ニッケルなどの金属のアレルギーに！

■ いい加減な『神経の治癒』では全身に細菌感染が広がるリスクがある！

●虫歯が進行すると、歯の中心部を通る根管の中にある歯髄(神経や血管）に感染を起こして、壊死させて、周囲の骨まで感染する！➡︎感染を放置すると骨が溶けてくる！

■ そのブリッジも入れ歯もリスクを認識すべき➡︎歯だけではない脳梗塞ほか全身の病につながる！

●重篤疾患の要因になっている歯周病➡︎脳梗塞、心筋梗塞、細菌性心内膜炎、腎炎、誤飲性肺炎、パージャ病、動脈硬化症、アルツハイマー病、糖尿病・・・

● 60代で6割が歯周病➡︎ブリッジや入れ歯もリスク要因だった！

【一生モノと思っていたインプラントも歯周病でまさかの脱落！】

●治癒法がないインプラント周囲炎の恐怖！➡︎細菌感染や過重負担の結果、インプラント周囲の骨が溶ける症状で、自覚症状がなく進行するのが特徴で、悪化するとインプラントを支える骨がなくなる！

●世界中でインプラントの歯周病が大問題になっている！

●高齢者のインプラントは『諸刃の剣』➡︎高齢になり認知症になりと、自分で歯の手入れができなくなり、インプラントが凶器になる！

上記は週間ポストの記事ですが、歯医者さんの技術は、例えれば草野球の選手とイチロー選手くらいレベルが違うと言われているので、歯医者さんの選び方が大切ですよ

私は、１か月に一度、歯科医院に行き、クリーニングと歯のチエックをしています。

９年前に口腔内にあった１２本の銀歯はすべて取り除いた

日本人は数千年間、何を食べて生きてきたのでしょか？

※本来、日本人は雑食性だったとは思いますので、食べていけない物は無いとは思います！

※数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は半分に減らしませんか？

数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は、分解・消化・吸収する【酵素】が足りない可能性があると思います！

※どんなに栄養があっても、どんなにカロリーがあっても分解・消化・吸収が難しいと思います！

※食べ物を分解・消化・吸収するのは【酵素】ですが、その酵素の約６０%は【腸内細菌】が作ると言われています！

※腸内細菌を善玉菌で一杯にする時のエサは【食物繊維】です！

※善玉菌を増やすエサの【食物繊維がゼロ】の食べ物が動物性食品(卵・お肉・乳製品)です！

※従って、日本人が数千年間食べてこなかった動物性食品は半分以下に減らしませんか？

日本人には日本人の腸内細菌が分解・消化・吸収できる食べ物を多くしませんか？

※私のように、朝は国産の果物をお腹一杯食べて２０分後に豆乳を飲んでそのまま、農作業をして１３時頃に最初の食事を食べる毎日！

※３６５日２時３０分頃には起きるので、１２時過ぎにお腹が空くので、ランチはできるだけご飯が中心！

※晩ご飯は、五色の生野菜をドンブリ一杯、シソ油やエゴマ油に【心と体にしみる塩】をかけて、少々ゴマドレッシングをかけて食べて一日の食事が終わりです！

一日１５時間動いているが、炭水化物は一日一回です！

米国産小麦を極端に減らしている！依存性が強い遺伝子組換えしすぎた小麦が危険では！

テニスで世界チャンピオンになったジョコビッチさんは食べ物を変えた時に世界チャンピオンになったが、ジョコビッチ選手の食事法と【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の食事とタイミングが一緒だった！

Dr.ナグモの認知症にならない方法
低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3を摂り、腸内環境を整えること！

第１章 今なら、ボケは止められる！〜生活習慣を変えれば、認知症にもならない！

24 認知症はガンと同様に生活習慣病
26 そもそも認知症は病気ではない
36 シミ・シワ・体の脂肪も認知症のサイン
42 人生に目標があればボケない

第２章 認知症は『脳の糖尿病』〜糖質の摂りすぎが認知症を引き起こす！

52 糖質を制限すべき理由とは？
60 脳のゴミがたまる『アルツハイマー型認知症』
68 タバコを吸う人は格段に認知症になりやすい
74 太った人の海馬h1年に2%萎縮する
86 腸内環境を整えることが健康への近道

第３章 認知症を予防する食事のポイント〜キーワードは低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ3、腸内環境の5つ

食生活の乱れは、ガンも認知症も引き起こす
96 ① 低糖質 白物5品目は百害あって一利なし〜白米、パン、麺、砂糖と小麦粉で作ったお菓子、ジャガイモはすべて糖質になる！

98 ② 丸ごと食べる食材を厳選〜果物は皮を剥いたら果糖のかたまり、砂糖より危険だと知ってください！

102③ 高ポリフェノール フルーツは皮を剥いたら効果ゼロ
104④ オメガ3 よい油を味方につける
110 ⑤ 腸内環境の改善はすべての健康のカギ
114 ⑤冷蔵庫の常備品で善玉菌を増やす〜納豆、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルト）、もずく酢

116 ⑤ 万能調味料、甘酒酵素水を使う
126 注意スナック菓子は悪い油でできている〜マーガリン、ショートニング！

130 注意市販のドレッシングは“狂った食べ物”〜糖質、塩、サラダ油、化学調味料の食べ物だ！

136 注意夏にスポーツドリンクは不要！
138 注意化学調味料は脳を興奮させる！

第４章 Dr.ナグモの『ぼけない１週間レシピ』〜Dr.ナグモが調理・常食するおいしい『命の料理』

第５章 ボケない生活習慣 ４つのルール〜有酸素運動、空腹、寒さの刺激、早寝早起き、たったこれだけ！

ルール❶ 有酸素運動 スーパースターを気取って歩く
ルール❶ 電車の空き席に我先にと座らない
ルール❷ お腹が空いているのかを身体と相談して食べる
ルール❷ １日１食のすすめ！(山本式健康法の基本）
ルール❷ まずはサラダを山盛り食べる
ルール❸ 水シャワーで深部体温を上げる
ルール❸ 薄着で脂肪燃焼
ルール❸ 起きたらまずは太陽を拝む！(山本式健康法の基本）
ルール❸ 22時〜翌2時のゴールデンタイムを逃がさない！(山本式健康法の基本中の基本）

■上記は南雲吉則医学博士が書かれた文章ですが、限りなく山本式健康法に近い認知症の予防する生活習慣ばかりですネ