■ 台所は、家の中で一番雑菌が多いことが理解できますか！

✳️ 蛇口に浄水器をつける時は、使わない時は、【蛇口から雑菌が入らないようになっている浄水器】をつけましょう！（ガイアの水１３５は大丈夫)

■普通の浄水器は、水道から小石や小さなゴミ溜めとなり、蛇口に溜まっている浄水器が殆どですが！

✳️ 蛇口のところに水道から小石や小さなゴミが溜まっているので、毎日【逆流洗浄ができる浄水器】をつけましょう！（ガイアの水１３５は逆流洗浄ができる)

■ 浄水器を蛇口につける時は、使わない時は雑菌が入らないようになっていて、毎日逆流洗浄ができる浄水器を買いましょう！

■ 浄水器を買う時は、【湧き水に近い水を作れる浄水器】を買いましょう！(ミネラルが残っていること)

※まさか、電気を帯びた水、磁石を帯びた水他、【数千年間の歴史で人間が飲んだことがない水】は、お勧めできません！

✴️ 浄水器を買う時は、無調整豆乳８５ccと浄水器１５ccを混ぜただけで豆乳ヨーグルトができる浄水器を買いましょう！（ガイアの水１３５は『発酵を促す水』だった！)

■ペットボトルの水・ボトルウオーターは死んだ水、死んだ水５００cc１００円、卓上型浄水器ガイアの水１３５は５００cc７円で活きた水、発酵を促す水が飲める奇跡の浄水器だった！

※日本人には日本人の健康法があり、そのポイントは【腸内細菌を活性化させる水・浄水器】を探していた！

※発酵を促す水・酵素を活性化させる水が、19,600円、シャワーヘッドが19,600円、卓上型浄水器、水筒型浄水器が9,400円と、誰もが買える奇跡の浄水器だったガイアの水１３５！

■６０兆個の細胞は水で包まれているので、生命を左右しているのが【酵素を活性化させる水】【細胞を活性化する水】【活きた水】を飲むことが大変重要です！

★ 日本人の４０代男性は３４・６%が肥満だ！

★ もし、食材輸入が止まったら、肉は１０日に１食だ！

第１章 【食と健康についてクライシスな１２の真実】

14 日本人男性の30代28・6%、40代34・6%、50代36・5%が肥満

18 20代女性の20・7%が痩せすぎ！

★ 20 世界保健機関（WHO）は糖質の摂取量をエネルギー総摂取量の５%までと推奨！➡︎ 清涼飲料水、ドリンク類、菓子類には大量の糖分が‼️

※コーラ、サイダー、健康飲料、ジュース類の砂糖は10ｇから多いものでは50g以上も入っている！

※ ご飯やパンやラーメン、うどん、などの過剰な糖質の摂取になり生活習慣病が増えている！

25 死亡要因のトップはガンで２８・６%を占める！
31 糖尿病が強く疑われる者、可能性を否定できない者は、それぞれ約1,000万人合計2,000万人の日本人が‼️

34 国民総医療費は42兆3644億円。一人当たりの国民医療費は33万3300円にも！

★ 38 現代人の一回の食事で噛む回数は620回➡︎戦前の半分、弥生時代は一回の食事で3,990回良く噛んでいた！更に日本人の７０%は歯周病！

40 小学生の10%近くが肥満傾向にある➡︎

第２章 【日本人の食生活についてクライシスな１０の真実】

48 米は主食じゃない？➡︎ 一人当たりの消費量は1962年１１８kg、2017年は54kgだ！

61 食糧の環境負荷フードマイレージは一人当たり約７０００ｔkm➡︎日本は米国の７倍の環境負荷をかけている事実！

64 JASが認定した有機農産物を生産する農家は８０００戸で全農家のわずか０・３%ほど➡︎
66 魚や野菜、果物の旬について知っている人は50%以下➡︎
69 旬でない時のホウレン草の栄養価は旬の時の３分の１➡︎

70 食品ロスは年間６４６万トン、一人当たり毎日茶碗一杯分を捨てている日本人➡︎世界中で飢餓で必要な食料援助費は年間320万トン。

※世界で生産された食料のおおよそ３分の１を廃棄している事実！

第３章 【食の安全についてクライシスな７つの真実】

76 日本の農家１戸当たりのタマゴを採る鶏飼育数は６万3000羽を超える

81 遺伝子組換え作物は24カ国で栽培されている。トップはアメリカ！➡︎ 日本には飼料として、トウモロコシ、大豆、馬鈴薯他が輸入されている！

84 食品添加物は８１９種類のものがありあらゆる食べ物で使われている！
87 ネオニコチノイド系殺虫剤がミツバチを死滅に追いやる！

第４章 【食料自給率についてクライシスな１８の真実】

98 日本の農産物の純輸入額は６６９億ドルで世界一
100 もし食料輸入が止まったら、卵は15日に一個、肉は10日に一食だ！
104 納豆、醤油、豆腐、味噌の原料、大豆の食料自給率は７%
106 日本で食べられている野菜の５分の１は海外からの輸入
108 日本の文化、蕎麦の自給率は24%
110 パンやうどん、ラーメンの原料、小麦の自給率は１２%
121 牛・豚・鶏の餌は自給率27%で殆どを海外に頼っている
134 身近な食用油は自給率が12%、カロリー計算すると自給率は３%

第５章 【日本の農業についてクライシスな８つの真実】

138 日本国内の６５歳以上の農業従事者の割合は６０・７%
142 日本の耕作放棄地の面積は２３・４万ヘクタール
144 農業を仕事にする人は日本の全人口の約３・５%
153 農山村の太陽、木など利用すれば年間１０６２億ｋｗｈの電気が作れる

■ 上記は食環境ジャーナリストの金丸弘美さんが書かれた【食にまつわる５５の不都合な真実】1,000円の本ですが、日本の食が危ないことが統計で読み解ける超重要な本でした‼️

◼️米国医学博士デイビット・パールマター著の刺激的なタイトル！
表紙〜脳を一生、老化させない食事！

☠️ 肥満、糖尿病、アルツハイマー病、心の病他多数の病気の原因です！

プロローグ〜問題は【いつも食べているパン】から始まる！

※脳は【食べるものに】に敏感である！
※私たちは【体が受け入れる準備が整っていないもの】を食べている！
※なぜ【脳を健康に保つ方法】を教えないのか！

◼️第一部 【脳は『炭水化物』でダメージを受けている！】

☠️ 第一章 頭の中で何が起きているのか！

☠️ 第二章 食べ物をトロリとさせ、ふわふわにするタンパク質の恐怖！

☠️ 第三章 【炭水化物中毒】や【脂肪恐怖症】に陥っていないか！

☠️ 第四章 脳を‘糖;でベトベトにするな！

☠️ 第五章 心の病も頭痛も【食事】を変えれば治っていく！

◼️第二部 【脳の健康機能を理想的に保つ食事・運動・睡眠】

☠️第六章 最良の【脳のための食習慣とサプリメント】

☠️ 第七章 最良の【脳のための運動】

☠️ 第八章 最良の【脳のための熟睡】

◼️第三部 実践アドバイス【何を食べればいいのか】

☠️ 第九章 【炭水化物と糖質から抜け出す『４週間プログラム』】

☠️ 第十章 外食、間食……もここまでできる

※９頁には【脳にいい食べ物、悪い食べ物】リストが書かれています！

※炭水化物と糖質のとりすぎを警告している米国人の医学博士デイビット・パールマター先生の本に大注目ですね(山本)

★ 日本人には日本人の炭水化物の摂り方があり、粉食➡︎小麦粉から作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類には特に注意が必要で、合法麻薬としてやめられない食べ物です‼️

★ 日本人の腸内細菌には粒食であるご飯が最高ですが、山本式健康法ではご飯は一日一回だけがガンや認知症、肥満、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマー、アトピー性皮膚炎などのアレルギー、うつ病などの心の病を予防する最善の方法だと思います‼️

■生命の源である酵素の働きが『ガン細胞を正常細胞に修復する』以上、酵素はミネラルがないと動かないので、【ミネラルの補い方がガン予防、ガンを治す】ポイントです！

■酵素の働きとは……【消化・吸収・分解・解毒・修復・排泄・排毒】のすべての動きは酵素の働きです！(ガン細胞を正常細胞にする)

※食べ物➡︎血液➡︎６０兆個の細胞➡︎心身を作っている事実！（心身をコントロールしている腸内細菌)

※日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物があります！（神棚の上『水・米・塩』)

※生命の源である酵素の約６０％は腸内で作っている！

※酵素はミネラルがないと動かないので、ミネラルが６８種類以上入っている【心と体にしみる塩】がガン予防のポイントです！

※全身の体重の６０％は筋肉ですが、【筋肉はお塩がないと動かない】事実があります！

※筋肉が動かないと、【血液】が全身の６０兆個の細胞に届かない事実！

※筋肉が動かないと、全身にある有害物質や老廃物は流れないので【５箇所あるリンパが詰まり】ガンになります！（５箇所のリンパの部分が痛いので簡単にわかります)

■ガンを予防するのは、毎日のミネラル量の補給方法と毎日の酵素の摂取量がポイントです！

※あなたは、ミネラルの補給を、鉱物からのミネラルか満月の海水からのミネラル補給かを選びましょう！（１kg1,500円でミネラルが６８種類以上摂取しませんか？)

🌟満月の海水を汲み上げて、一切煮詰めない(熱を加えない)で、太陽と風だけでお塩を作り、お塩ができても販売しないで、３〜６ヶ月間山積みにしてニガリを少し捨ててから販売している自然塩を選びましょう)

🌟煮詰めて作る塩を【天日塩】とは言わないこと！

★ ３歳までにやっておきたい最強の免疫力の育て方‼️

★ 土で遊ばせよう➡︎ 子どもを病気から守る科学的方法‼️

★ 信頼できる最新の研究結果から、１００の質問にQ & A 方式で答えます！

✴️ はじめに 【子どもは土を食べて良い！】

★マイクロバイオームとは、人体に棲み着いた有益な微生物と、状況によってはあまり歓迎できない結果をもたらす一部の微生物種の集合体（微生物群集）

★マイクロバイオームが、食べ物を消化し、ビタミンを作り、病気を治し、諸器官を形づくり、免疫系を調整する役割！

第１章 【微生物が支配する惑星と人類】
第２章 【子どものマイクロバイオームは３歳で決まる】➡︎人生を左右する微生物は、土がとても大切になる！土壌には膨大な種類の無害な細菌が住んでいる！

第３章 【微生物は妊娠に重要な役割を果たす】

16 マイクロバイオームは妊娠に影響しますか？細菌と不妊には関係があるのですか？➡︎ 短期的に膣を『キレイにしすぎる』と、長期的な問題につながる！

※ 炎症と不妊につながる病原性細菌の感染は良い細菌によって防げる！

18 パートナーのマイクロバイオームは胎児に影響がありますか？➡︎答えはイエスだろう！

21 妊娠中は遺伝子組換え食品を避けて、有機食品を食べたほうがいいでしょうか？➡︎
24 なぜ夜にアイスクリームを無性に食べたくならのでしょうか？微生物のせいですか？➡︎答えはイエスだ。

※ 腸内の微生物はあなたの免疫系、神経系、ホルモン系をうまく操作し、自分たちの都合に良い環境を作ろうとする！
※糖類を食べて繁殖する細菌種は、あなたが甘いものを食べたがるように仕向ける！

28 微生物は妊娠糖尿病と関係がありますか？➡︎その可能性が高い！

32 微生物は早産の原因になりますか？➡︎イエス！その他早産の大半の原因には環境内の化学物質、病気、遺伝などにある！
42 妊娠中に抗生物質や抗うつ剤を飲むと、子どもに影響がありますか？➡︎ 多分イエスだ

第４章 【誕生ーマイクロバイオームとの出会い】

50 帝王切開は赤ちゃんにとって望ましくことではないと聞きますが、どういうことですか？➡︎ ブラジルでは赤ちゃんの80%以上が帝王切開、アメリカでは３人に１人が帝王切開。緊急時は必要。

※赤ちゃんは誕生まではほぼ無菌。経膣分娩と帝王切開には違いがある！

※産道で赤ちゃんは口、鼻、消化管にお母さんの細菌をもらう！

※帝王切開で生まれた赤ちゃんが、最初に出会った細菌の影響で、喘息、アレルギー、アトピー性皮膚炎、肥満、セリアック病、過敏性腸症候群、果ては自閉症まで関係する！

※ 帝王切開、抗生物質の使用、粉ミルクの３条件が揃うと、生後１年目の赤ちゃんでは発達の遅れとマイクロバイオームの多様性の低下が！

※ 帝王切開で生まれた赤ちゃんは肥満になる割合が６４%高かった！

58 出生順によってマイクロバイオームは変わりますか？➡︎ イエス
59 出生時に出会う細菌によって形成されるマイクロバイオームは性別によって違いますか？➡︎ 性別による違いはない。
63 母親と父親で子に受け継がせるマイクロバイオームに違いはありますか？➡︎ 胎内から生まれる時やお母さんの母乳でマイクロバイオームは変わる！

第５章 【母乳哺育と子どもの健康】

66 母乳哺育は重要なのでしょうか？➡︎
75 粉ミルクは安全ですか？➡︎
78 サプリメントは母乳に混入しますか？➡︎
80 抗生物質は母乳に混入しますか？赤ちゃんのマイクロバイオームにどんな影響を及ぼしますか？➡︎

第６章 【抗生物質は良い細菌も殺す！】

88 赤ちゃんが生まれたら胎便まみれでした！どうしても抗生物質を与えなくてはいけないのか？➡︎
91 新生児に抗生物質入りの目薬を与えるべきでしょうか？➡︎
96 生後半年以内に抗生物質を与えたら肥満になりますか？➡︎

第７章 【子どもを下痢とアレルギーから守るプロバイティクス】
第８章 【 アレルギーや病気を防ぐ子どもの食事】
第９章 【子どもの腸内微生物は大人とはまるで別物】
第 10 章 【腸と脳はつながっている】
第11 章 【ワクチン接種の正しい考え方】
第12 章 【清潔すぎることの悪影響 】
第13 章 【子どもの病気と微生物の関係】
第14 章 【 マイクロバイオーム検査の活用】

■ 上記は孫育てまっ最中の私には大変 気になる本【子どもの人生は『腸』で決まる】1,600円の354頁の本ですが、日本中が清潔すぎて、逆に子どもが様々な病気になる事実が確認でしました！

※ある日、眠るように自宅で死んでいく生き方を目指しませんか？

◼️平気寿命まで、一切の薬を飲まない毎日、下の世話は一切他人に任せない生き方を目指しませんか？

※自分のことは全て自分できる生き方を目指しませんか？
※まさか、一日３回、食事の度に山のような薬を飲んでいませんね！

◼️一切の薬がいらない生き方は、自分自身の日頃からの努力以外あり得ません！

□ 一口３０回良く噛む努力をしていますか？（若返りホルモンパロチンを出す)

□ 食事中は、一切の水や水分を飲まない努力をしていますか？（胃液を薄めない）

□ 毎日、エスカレーターは乗らないで、とにかく歩く歩く努力をしていますか？

□ 毎日、食べ過ぎない、飲み過ぎない努力をしていますか？（腹八分目）

□ 寝る１時間前の体温が３６・５度以上になる努力をしていますか？（私は36・8度）

□ 体脂肪管理を毎週していますか？(男性は２０%以下、女性は２５%以下)

□ 活きた水を飲む時は必ず心と体にしみる塩を入れてから飲む努力をしていますか？（生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない事実)

□ 活きた水は一日４回良いタイミングで飲む努力をしていますか？

□ まさか、果物を『食後や食間』に食べていませんね！

□ 白砂糖が入っている食べ物・飲み物は一日２５g以下にする努力をしていますか？（日本人は毎日平均７５gも)

□ 動物性食品(卵・お肉類・乳製品)は半分以下にする努力をしていますか？

□ 粉食(パスタ・ラーメン・ピザ・ウドン)を減らす努力をしていますか？（粒食・ご飯)

◼️老衰死として自宅で眠るように死にたい人は努力が必要です！

■リユウマチは食源病・生活習慣病として、最後は【心の傷】が深く関係してリユウマチは発病していませんか？

■ガン患者さんやリユウマチ患者さんにお会いしてきたが、ガン患者さんやリユウマチ患者さんは、『心に深い傷』がありますね。

■ 特に、リユウマチ患者さんと多数お会いしてきたが、リウマチ患者さんは女性が多い事実、リユウマチ患者さんは美しい女性、顔が整った女性が多くないですか？

■ なぜ、美しい女性はリユウマチになる可能性が高いのか？

■ リユウマチ患者さんは、心の中に【許せない人】がいませんか？

■ガン患者さんは、心の中に【許せない人】がいて、更に両親との確執や夫婦関係での確執、子どもとの確執がありませんか？

✴️ リユウマチやガンになる人は………下記を改善することです！(ブルーウオーターがお勧めです)

□ 甘い物が大好きで大好きでやめられない人！

□ アルコールが大好きで大好きでやめられない人！

□ パンやピザ・ラーメン・うどん・小麦粉で作ったお菓子が大好きな人！(米国産小麦は最悪)

□ 動物性食品が大好きな人！（特に米国産牛肉、ブラジル産鶏肉）

□ 体温が３５度台の低体温の人！（寝る頃は36・8度が理想）

□ 体脂肪が男性は２０%以上、女性は２５%以上ある人！

□ バナナやマンゴー・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツなどの外国から輸入している果物を『食後や食間』に食べている人！

□ 毎食ごとに【酵素】を食べ物から摂取していない人！

□ 死んだ水や塩素入り水道水を飲んでいる人！

□ 減塩している人！(減塩すると筋肉が動かない)

□ リンパの流れが止まっている人！

□ ストレスからいつも呼吸が浅い人！(不足不満等否定的感情で生きている人)

□ 寝る時間がいつも１２時過ぎてから寝る人！

□ 男性性・女性性を否定して生きている人！（SEXしていない人）

★ 医者が教える、食欲に振り回されない食べ方！ダイエット！マンガつきで解説！

★ カロリー以上に怖い。食欲を暴走させるドラック食材は毎日の食事に潜んでいる！

序章
ダイエットに失敗する本当の理由を知っていますか？
◉ 食欲をコントロールする機能が壊れてしまった！

18頁 あなたはメタボ脳では？チエック表で確認しましょう‼️

第１章 【カロリー制限では、痩せられないって、知っていた？】

◉カロリー摂取量は減っても太っている人が増える不思議！

◉ ビタミンやミネラルがなければ、脂肪を燃やすことができない！(ミネラル不足で脂肪を燃焼させるリパーゼ酵素が動かない！）

22 脂肪を燃やせない“現代型栄養失調”ミネラル不足で！

26 お腹が空いたからではなくて、脳を満足させるために、食べていませんか？

30 頑張っているのにリバウンド…その理由は、脳の快感センサーの異常です！

◉ 白米・小麦・塩・脂・うま味調味料など日常的に口にしている食べ物にも、麻薬ほど強烈な脳に強い刺激与え、中毒に陥らせる！

第２章 【白米が食欲を狂わせる！？ドラック食材の真実】

40 カロリー以上にこわい。身近な食事にドラック食材は潜んでいます！

◉ コカイン、ヘロイン、覚せい剤のようなドラックに近い、ドラック食材がタバコ、アルコール、コンビニ弁当、ドーナツ、ラーメン、丼物他多数！

44 白米ご飯が大好き！なら…あなたはもう、中毒です！

◉最も危険なドラック食材は“砂糖”と“白米”(白米➕雑穀を山本はお勧め！）

48 糖➕脂塩、３つ揃うとコカイン並の中毒性！

◉ ラーメン、カレーライス、ドーナツは三大危険食！
◉高カロリー食が、“異常な食欲”をもたらしている！

52 言い訳しても食べたくなる。その原因は、白い砂糖のカイカン‼️

56 コンビニはドラック食材だらけ！
60 手に取る弁当で、中毒度がわかります！

◉ コンビニ弁当は、糖➕脂➕塩のトリプルパンチ、

64 “精製”されればされるほど、中毒性がどんどんアップ⬆️

68 20人に１6がスーパー肥満、アメリカで急増中の“小麦”中毒！

◉ 遺伝子組み換え小麦に含まれているグルテンにドラックと同じような中毒性があり、セリアック病という新しい病気が増えている！

◉小麦の９０%は輸入小麦で、その約６０%がアメリカ系小麦です！

74 やめられない、止まらない。小麦のクルテン“エクソルフィン”
◉ エクソルフィンには、痛みの感覚や、つらい記憶をマヒさせる働きがある！

第３章 【いったん太ると、どんどん食欲が暴走する！】

◉ 脂肪細胞から出る食欲シグナル！だから一旦太ると、どんどん太る！

92 女性のほうが、『食べたい』欲求に振り回されるのはレプチンのせい！
◉女性の体脂肪が２０%を超えると、レプチン濃度が高くなる！

94 本能の食欲を失った日本人。“異常な食欲”は止まらない！
98 太ると性欲が減る！“食欲”と“性欲”は同じような“幸福感”
102 さみしい女は太る、には理由があった！デブ回路を生む悪のスパイラル
110 セルライトは、揉んでもなくなるわけではない

第４章 【これだけで食欲リセット！１３の心得】

その１ 食欲リセットのポイント３つ、その２ ドラック食材をとらない、その３ 野菜から食べる、その４コーヒーはノンシュガーで、その５ 良く噛む。目安は一口３０回以上、その８ 品質表示をチエックする、その10 お腹が減ったら運動する、その11 食べたものを記録する、その12 究極のリセットは断食、その13 週末に水だけダイエット

Dr.白澤式 ドラック食材危険度リスト

146 【基本編】…糖分では白砂糖、塩分では食塩、油分ではマーガリン、肉では脂身タップリのサイコロステーキ、ひき肉、ご飯・パンではパン、麺類でなラーメン、うどん、

148 【食事編】…丼ものはカツ丼、天丼、牛丼はNG！、人気のある食べ物のカレー、焼きそば、お好み焼きはNG！、洋食では、スパゲティ、ラザニア、チキンピラフはNG！、毎日のラーメン、タンメンはNG！、オムライスやオムレツはNG！

152 【おやつ・ドリンク編】…チョコレートケーキ、板チョコ、ドーナツ、マフィン、菓子パンはNG！、大福、どら焼き、チョコレートビスケット、ポテトチップスはNG！、
ヘルシーな加糖ヨーグルト、バニラアイスクリーム、シュークリームはNG！、
甘い炭酸飲料、甘い果物ジュースはNG！、砂糖たっぷりのコーヒー、甘いカクテルはNG！

■上記は白澤卓二医師が書かれた文章ですが、【１か月で血液をキレイにしてダイエットする山本敏幸式食事法】では、いつも書いているが、脳にミネラル不足が起きているので、世界一ミネラルが多いキッズのお塩のフル活用で、脳を満足させて我慢・辛抱しないでダイエットしませんか？

✳️白米➕雑穀でご飯を食べながらのダイエットをお勧めしている山本式ダイエット法をお勧めしております！(パン、パスタ、ピザ、ラーメンは超危険なドラック食材だ！）

✳️体温が３５度台では脂肪を燃焼させるリパーゼ酵素が動けないので、マイナスイオンが出るパンティーライナーを活用して【１日９９円健康法】で、一気に体温アップして、ダイエットを成功させましょう‼️‼️

★ すべての病態、すべての病気、すべての病弊を追求するとミネラル不足に辿り着く！➡︎ライナス・カール・ポーリング博士著

第１章 【ミネラルとの出会い 】

19 薬だけでは病気を治せない➡︎ 薬は科学的に合成された化合物で、身体にとっては異物です！

※ 異物は代謝・解毒するためにたくさんの体内酵素を消耗してしまう！
※ 代謝が下がると。体温も下がり、免疫力も低下してしまう！

21 私も薬常用者だった。けれど薬を手放せた！➡︎薬剤師になってから体調不良から、一日10錠以上の薬を服用して胃潰瘍を作ってしまった！

※ 30代になり、肋間神経痛も発症して一日17錠もの薬を服用していた！

25 自然の恵みを生かした『楽にする』治療法➡︎アロマオイルとの出会いと、植物系ミネラルと出会ったが、最初はミネラル過剰に摂取することの危険性を大学院で学んでいたので、あまりミネラルには興味がなかった。鉱物系ミネラルと植物系ミネラルの違いがわからなかった。

第２章 【 ミネラルの力 】

34 体験談 1 血小板数がわずか２か月で２倍に
36 体験談 2 肝機能が優れず、だる重かった身体がスッキリ回復して元気に
39 体験談 4 １か月で総コレステロール値が30も下がり200を切りました！
40 体験談 5 生活習慣病から抜け出して薬を手放し、ダイエットにも成功
44 体験談 7 マクロビオティックで不足したミネラルを補給し、貧血解消！
48 体験談 9 ずっと悩みの種だった便秘症が植物系ミネラルであっという間に解決
54 体験談13 半年間で血管年齢が20歳も若返る植物系ミネラルの効果

第３章 【 ミネラルとは ？】

61 『鉱物系ミネラル』と『植物系ミネラル』の大きな違い➡︎

※ 鉱物系ミネラルとは、岩、石灰岩、牡蠣の殻、塩を砕いて、希硫酸で溶かして抽出したミネラル。粒子が大きく体内での吸収率は8〜12%に過ぎません。ミネラルの種類も少ない。限られた種類のミネラルの過剰に摂取することになる。

※植物系ミネラルとは、土壌に含まれる70種類以上のミネラルがバランスよく含まれ、粒子はナノサイズ（赤血球の7,000分の１）と非常に小さく、体内の吸収率が98%！

62 私たちの命をつなぐ植物系ミネラル➡︎ 現代人は全員がミネラル不足だ‼️

★ 73 そもそもミネラルとは何でしょう？➡︎ 必須ミネラル13種類が入っていると販売しているマルチミネラルだけでは、身体はうまく働いてくれない。人間の体内には約70種類のミネラルが必須です‼️（この約70種類のミネラルが必須理論は山本式健康法の基本です）

✴️ ライナス・ポーリング博士の【すべての病態、すべての病気、すべての病弊を追究するとミネラル欠乏に着く】と‼️（山本式健康法の基本がミネラル➕酵素）

81 生命維持に欠かせないミネラルの働き➡︎ コメント欄参照‼️

83 ミネラルは過不足なくバランスよく摂ることが大切➡︎84頁のイラストを参照‼️

91 ミネラル不足を招く現代の食生活➡︎ ミネラル欠乏の大きな要因は、食材の精製です！玄米が白米に、精製砂糖（白砂糖）、加工食は、ミネラルがすべて奪われています！

92 慢性的なミネラル不足で起こる健康障害ばかり！

★ 96 すべての生命活動は酵素に関係している➡︎ 60兆個の細胞は生きていくためには酵素が必要です！

★ 体内に酵素がなくなったら、人は手足が動かず呼吸が止まり、思考も停止し、寿命が尽きてしまい死です！（酵素は有限）

98 酵素とミネラルは良好なパートナー➡︎
99『体内酵素』の役割は『消化』と『代謝』➡︎

103 身体の外から摂取できる『食物酵素』とは➡︎ 野菜や果物、納豆や味噌などの発酵食品に多く含まれている！

★ 食物酵素は48度以上に加熱すると壊れ始める！
104 ストレスは酵素の大敵➡︎

105 酵素を一番無駄遣いするのは薬➡︎ 薬を分解、異物する代謝することを解毒と言います！アルコールもタバコも暴飲暴食も酵素を大量に使う！

第４章 【植物系ミネラル 】Q & A 】
第５章 【 『植物系ミネラル』の活用法】

★ 141 常備のミネラルウオーターとして➡︎ 山本式健康法でも発酵を促す水・酵素を活性化するガイアの水にミネラルが68種類以上入っている天日乾海塩を入れて飲むのが基本です‼️

145 野菜や果物のジュースに加えれば、効果もアップ
145 毎日の料理に植物系ミネラルを

★ 149 自家製の『ミネラル味噌』と『ミネラルぬか床』➡︎ミネラルが68種類入っているキッズオリジナル味噌を５月頃に発売します‼️

154 大切なペットや植物にも植物系ミネラルは効果的➡︎キッズ農園はミネラル農法ですよ！

第６章 【健康生活のための３つの法則 】

156 【法則 １ 食生活 】➡︎ 『新型栄養失調』が増えているにはビタミンやミネラル不足！

★ 158 現代人の食生活には問題点がいっぱい➡︎ ● 過食 ● 食品添加物や農薬 ● 高脂肪、高タンパクな食事 ● 就寝前の食事 ！

159 食べない選択『ファスティング』で胃腸を休ませる➡︎

★ 167 １日12 時間の飢餓状態を作る『プチ断食』➡︎ 夜8時に食べたら、朝8時までは何も食べない！

168 『ナチュラルハイジーン』と『サーカデアンリズム』➡︎ サーカデアンリズムとは体内時計にあわせること！

173 生野菜と加熱野菜、どっちが身体にいい？➡︎ 両方必要、味付けや料理法を工夫し、色々な種類の野菜をバランス良く食べること！

★ 174 『身土不二』と『一物全体』➡︎ 身土不二は、私たちの身体は自然の一部であるので、住んでいる土地で季節に採れたものを食べること！

★ 『一物全体』とは、ひとつのものを丸ごと食べること。葉っぱも根も食べましょう。魚は小魚を中心に！

『法則 ２ 運動 』

179 歩くことで大切なのは量より質➡︎
185 『ふくらはぎ』は第２の心臓➡︎

『法則 ３ 心の習慣 】

194 心身の疲れを癒してくれるお風呂➡︎
195 １日を『ありがとう』で終える➡︎
197 『笑う』機会をどんどん増やす➡︎

★198 心身ともに健康であるための『幸せの見つけ方』➡︎【幸せワーク】● 感謝のハードルを下げる ● 今日の感謝を５つあげる ● １分間の自分プレゼンテーション ● なりたい自分、その理由を考える ●

■ 上記は、栄養学博士の宇多川久美子さんが書かれた【命のミネラル】1,800円の本ですが、私自身酵素の研究を３５年間してきて、『生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない】という超重要なことをこの本を読み確認しましょう‼️絶対に読んでほしい素晴らしい本ですよ‼️

■ガン・認知症の原因は、【リンパの詰まり・淀み・滞り】だった！

※世界一食品添加物を毎日食べて飲んでいる日本人！

※世界一農薬まみれの野菜を食べている日本人！

※世界一抗生物質やその他の薬を飲んでいる日本人！（世界の２%の人口の日本人が世界の４０%の薬を飲んでいて薬害が酷い)

※世界一最悪のカラーリング・シャンプー・リンス・ボデイソープを毎日使い続けている日本人！（経皮吸収)

※世界一最悪な【塩素】が世界一大量に入った水道水を飲み、お料理に使っている日本人！

※世界一最悪な【塩素】が世界一大量に入った水道水でシャワーを使って陰部を洗い子宮の病気や大腸ガンを世界一増やしている日本人！

※世界一最悪な【塩素】が世界一大量に入った水道水をシャワーで陰部を洗っているから、卵子・精子が作れなくなっている日本人！（少子化の原因のひとつ)

※世界一最悪な化学薬品を使って作られている生理用品が経皮吸収されて子宮の病気を増やしている日本人女性！

※世界一大量の化学物質を生活の中で呼吸から、体内に蓄積されている日本人！

※世界一大量の白砂糖を食べて、全身の筋肉の動きを止めてリンパの流れを止めている日本人！（甘い物・アルコールは筋肉をゆるめる作用があり、粘膜を薄くする！）

■上記の有害物質が体内の脂肪や肝臓・腎臓に蓄積されて、更に日本人の全員が厚生労働省やお医者さんの指導による【減塩運動】の徹底から、体内に蓄積された有害物質・老廃物を【解毒・排泄・排毒・デトックス】するためのリンパの流れを【減塩するから止めている】日本人！

■リンパの流れを良くして、有害物質・老廃物をデトックスする方法は……

※一番は体温アップして汗で出すこと！（特に重金属を出すこと)

※野菜・海藻・豆類などの食べ物で食物繊維を大量に摂取すること！（１日４回摂取すること)

※ 山本式有害物質をデトックスするのは生味噌を晩ご飯の時に毎日ティースプーン一杯食べること‼️

※有害物質は脂肪に蓄積されているので、脂肪を溶かす水や脂肪を溶かす酵素が大量に必要です！（１日４回良いタイミングで酵素食品を摂取する)

※特に、寝る１時間前に無調整豆乳と米麹で作った豆乳甘酒に世界一ミネラルが多い天日海塩をかけて食べることが重要です！（酵素はミネラルがなければ動かない)

■上記を実験・実行・実証・実践して私自身の身体でわかったのが、食改善は勿論、健康食品・サプリメントや玄米菜食・マクロビオティック・アロマ・運動・呼吸法・あらゆる治療院・薬だけではリンパの流れが良くならない！

✳️毎日毎日自分自身でリンパの流れを良くするリンパケアが絶対に必要です‼️